1樓：小方塊days
影響心情的因素很多，生活，朋友，家庭，社會等等。
如果是生活中的事影響了心情，那就先暫停一下自己要做的事，出去走走，看看外面透透氣，將自己的不快消釋掉，省得憋在心裡頭自找不痛快。
生活中的一些雞毛蒜皮，雖然不會讓你有很大的壓力，但是它帶來的煩躁不比其他事小，過多的壓在心頭對自己沒有好處，倒不如趁早釋放，少一些煩躁。
倘若是自己的，自己就要勇於承認錯誤，深刻反省一下過錯，這沒啥大不了的，也不是丟臉的事。早早的和朋友和好，對友誼有很大益處。
朋友間鬧個彆扭很正常，不去糾正自己的錯誤就有點不正常了。
是朋友的原因，我們自己也不要自煩自惱就想著朋友的不是，做好自己的事就行，不要給自己產生思想壓力。
若是朋友主動道歉，作為朋友自己理應接受，不要為了「回擊」故意氣朋友，那種做法跟丟了一百萬沒什麼區別。如果朋友不道歉，咱也不要死盯著，大度一些，該講話講話，該聊天聊天，但是這次的距離感肯定是有的，不可能要自己無私的維護友情。
和朋友鬧彆扭，冷靜下來，很多問題都是能得到很好的解決。
自己成績不好，惹得家長生氣，讓自己也心情不好。
自己就跟家長好好溝通，開啟家長的思想，拉近家人。前提是自己真的好好學了，沒有辦法了。
自己還是單身，家裡著急，催得你心煩。不好意思，這個沒有辦法，自己努力。
與家人的溝通至關重要，不要「冷戰」，不要「冷戰」，有啥問題及時擺出來，家人們一起解決，開啟內心對待自己的親人比獨自神傷好得太多。
社會帶來的壓力很大，很大程度上它是乙個壓力鍋。
我們每個人都在其中，跑不開，走不掉。但是其中的壓力快要讓我們「爆掉」了。
不比其他的東西帶給我們的痛苦，社會往往不留情面，你儘管已經渾身是傷，它自正常催促你走下去。容不得你慢，忍不了你停。
在這種大壓力鍋裡，心情很難得到釋放，靈魂很難得到休憩。
為此，我沒有好的建議，只有乙個習慣告訴你。
嘗試著忍受著它，一點一點的嘗試，直至適應。
我們改變不了社會，無法傷它半根毫毛，做好自己的事，適應它帶來的重重壓力，懷著一顆願赴人間驚鴻宴的心。
2樓：Linsu
可以嘗試閱讀或寫作；
寫寫自己為什麼心情不好，寫作的過程也是和自己聊天的過程；
如果實在差到什麼都不相干，就讀點東西，讀點讓自己現在感到困惑的東西，閱讀的過程也是和別人聊天的過程。
3樓：與你常在
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
4樓：似水流年
心情就像衣服，髒了就拿去洗洗，曬曬，Sunny自然就會蔓延開來。Sunny那麼好，何必自尋煩惱，過好每乙個當下，一萬個美麗得未來抵不過乙個溫暖的現在。
5樓：allme
不想做不想面對的事情就不要強迫自己，要學會自己接納放鬆自己，找到最近最舒服最閒時和享受的生活方式，但切記不要否定自己噢。放鬆，有很多事情可以讓你開心的
6樓：一穗
去做你之前都沒有嘗試過的事情比如突然剪頭髮染乙個誇張的顏色，然後因為這個大膽帶來的愧疚會讓你去做實現價值的事，然後心情會好一點。
7樓：小張同學
瀉藥心情不好的話睡睡覺玩玩遊戲，讓自己身心盡可能的放鬆下來。難過的事哭出來，與朋友說不出來就去找個適當的方法宣洩出來。總之要愉快過好每一天呀
8樓：久旭
心情不是因為你自身的情緒。而是你針對於某件事或某個人的行為，讓你產生的心裡變化。你可以選擇去做一些有意義的事，或者去做一些自己覺得有成就感的事情。
即能覆蓋你的負面情緒，也能讓你的生活充滿樂趣。
9樓：西恩的
心情不好的話出去運動，有時候出一身汗會比較好，感覺自己得到了發洩，亦或者向人訴說（找自己認為他可以傾聽並不外傳的人）總體來說：需要採取正常的發洩方式。
10樓：狀元郎
看看電影，看點能引起內心共鳴的，笑也好，流流淚也好，把情緒發洩出來，喜怒哀樂常在，大多數時間還是心情不好佔多，洗把臉，起來又是新的一天
11樓：魚不吃番茄
沒啥過不去的！把不開心的事情講出來或者去做自己喜歡的事情，不好的事情就過去啦～不能做什麼，就願你億點點開心～給你手動放乙個烟花～（有的表情會漏了，就截圖了 ）
12樓：琉璃淚簌下
越來越晚才能睡著，開始是驚慌失措地空洞額撕心裂肺地嘶喊；後來是不眠不休地熬了不吃不喝地熬，關門閉窗地熬。熬了兩三個月，依然焦慮迷茫，還得重新開始，輕鬆地開始，堅韌地堅強才能慢慢等時間淡化，變好吧。成功沒有捷徑，所以痛苦也沒用捷徑吧，這就是所謂的壞人壞事在使你成長吧
13樓：YIYA-MUA
記得我之前的心理學老師曾經說過一句話：讓你生氣（或是失落，傷心...）的不是這件事本身，而是你對這件事的解讀
在心情不好的時候，這句話真的能安慰到自己很多
14樓：踽踽
你要有你所熱愛的事。去找到自己所熱愛的事情，在心情不好的時候有足夠的空間去發洩自己的情緒。比如看書、跑步、手工、聽歌，都是很不錯的緩解情緒的方式；你也可以選擇吃東西、睡覺、看電影來緩解自己的情緒。
希望你天天開心呀o(≧v≦)o
15樓：愛笑的兔子牙
自我調節，或者找找朋友，可以不和他們說你為什麼不開心，但是你跟他們多呆呆就會心情好的，心情不好最好不要乙個人在那裡東想西想，很容易鑽牛角尖
16樓：阿飛
心情不好時，想想是不是睡眠誰少了。如果睡眠不足就會導致這些不好的。
不過我相信越自律越自由。自律是一種習慣和自我約束的能力。慢慢來總會養成的。
加油陌生人
17樓：Alone獨自
首先別打遊戲因為遇到坑隊友的你會心情更差，去逛逛街丫，點些自己喜歡吃的外賣食品大吃一頓（只要你不怕胖 ）美食能使人心情美麗人生很短希望你能以笑來面對
18樓：零點
我心情不好會選擇看悲傷的書，電影之類的，邊看邊哭，哭完了倒也暢快。調整情緒，找出不開心的原因，問題，解決它，這樣才能真正的過渡吧
19樓：龔鎖住
1、可以看看書，與書為友最保險；與書傾訴最親切；與書相伴最溫暖；與書同樂最愉悅。
2、生命有裂縫，Sunny才能進來；路上有坎坷，人才變得堅強！
3、Sunny點綴我的微笑，成全我的健康。
4、再長的路也有終點；最陰鬱的夜晚也將迎來曙光。
5、從生活點滴中尋求美感，心情就會鮮花爛漫。
20樓：000
心情不好可以找些事做來轉移自己的不良情緒，比如我經常做的就是找悲傷的電影，看完就哭，或者斷捨離，在整理收拾中把自己的鬱悶心情排解，或者做運動比如跳有氧操之類的都可以。
21樓：月下獨釣
首先，弄清楚心情不好是由什麼引起的。是由於身體不舒服，還是由於事情辦的不順而引起。
其次，身體不舒服的趕緊上醫院。事情做得不順的，就分析原因，找朋友、父母、兄弟姐妹、同事、同學、配偶等傾訴，或請別人幫忙解決，或借助書籍，看別人是怎麼處理的。
這就我的辦法，願能幫到你！
22樓：乙隻狂奔的蝸牛
為什麼心情不好？誰說了一句話，這句話讓你難過？和物件吵架？和同學鬧彆扭？跟家人吵？或者出了什麼事？
這些問題我都遇到過，我告訴我自己，寧願氣著別人也不要氣著我自己。。。。可能我這個辦法有點那啥，但我的確是這樣紙做的。
和最好的朋友說說。有時候可以自己消化，但有時候千萬別逞強。說出來可能就好了，別積累，對自己沒有多大的好處。
23樓：冰西瓜檸檬雪碧
我每次心情不好的時候就會去跑步或者睡覺，當跑步的時候就感覺什麼煩惱都沒有了，感覺整個人都是放空了的，就什麼都不想，一直享受跑步這個過程，在這一刻，彷彿整個世界都安靜了，沒有了喧囂，沒有了爭執，也沒有了苦惱，你可以去試試的
24樓：小姑涼愛吃魚
心情不好的時候去找朋友們一起聚聚餐，逛逛街，看看電影，買幾件新衣服，新衣服可是可以帶來正能量的。再或者，換個髮型？買個口紅？
……幾個人買個蛋糕一起吃？心情不好？不存在的。
除非你失戀……或者遭遇了某種致命性的打擊。
害怕見陌生人怎麼辦？
wxdb2093e4914da99c 不要害怕，真的。拿我說吧。我一般看見陌生人我就很自在。為什麼呢?因為看見陌生人彼此都不認識是個全新的個體，在它們面前可以保持基本的禮儀見面微笑三分談，也可以隨著自己的個性在不違背社會道德的情況下真實的展現自己。不用擔心這樣說話會傷害對方，也不用擔心這個那個的。只...
你好 陌生人 該怎麼辦？
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陌生人我該怎麼辦？
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