1樓：DAIWWEN
精神狀況不好，千萬不要待在乙個空間裡自閉。比如不要待在宿舍裡，不要待在自己的房間裡。這樣只會越來越自閉，精神也會越來越不好。
走出去，出去看看。看看喧囂的人群，聽聽聒噪的聲音，感受變化多端的空氣，看看藍天雲朵樹木。你會感覺馬上回好很多。
盡量尋求身邊人的幫助。我有段時間精神狀態很差，我不想出去見人，做什麼都不想，就天天在房間裡。我媽媽強制我每天早上去家後面的小公園散步、運動。
小公園很美，特別是天空，人也不多，大都是老爺爺老奶奶。
不管在家狀態如何差，但只要走出去，就變好了。
狀態變好肯定要慢慢來的，急不得。我現在就和我之前差的狀態完全不一樣，現在我一點也不怕人，就像出去玩。
2樓：天涼好個秋
有2個小建議。
一是冥想。閉眼關注自己的呼吸，不要想其他的事情。一旦發現自己走神了，馬上拉回呼吸的關注。
二是運動。從散步到慢跑，每天堅持一定時間的運動，減少胡思亂想的時間。運動出汗，會讓人感覺愉悅。
再就是嚴重的話，建議不要帶偏見的還是去醫院看一看，看是屬於抑鬱情緒，還是抑鬱症，需不需要藥物干預。。。
精神狀態特別不好，思考速度特別慢怎麼辦？
深圳老土 列了那麼多毛病，如果你真心想改變，就先改變作息規律，每晚11點關機睡覺，手機一定不要放枕頭邊，最好放到其他房間，早上7點起床去跑步，其他毛病可以去買本 自控力是訓練出來的 根據自己情況選擇相應的練習去做，重點是行動，而且要持之以恆。 宅行僧 乙個人的能力，分為思考力，和心力。其中，感知力和...
為什麼精神狀態不好的時候會經常做噩夢？
禪意 沙盤解夢 可以更精確的表達為 當乙個人心理上不舒適或者有痛苦感受的時候，更容易做噩夢 精神狀態不好這件事，可以理解為，生理上疲勞憔悴，引發心理上痛苦，或者相互引發。 小雅 精神狀態不好，隨之帶來的是，情緒低落，心情不好，整個人狀態不好，也就是你的正能量不足，同時也充滿了負能量 也就是消極情緒 ...
連續失眠導致精神狀態不佳怎麼辦？
失眠徹愈呂老師 只講最正確最有用的睡眠理論，實話實說沒什麼特別好的辦法。我知道這很難，確實很難，有點不讓人吃飯還要他幹活的意思。但是我告訴你的是最正確的東西，對比下來很多人可能會喜歡其他一些答案，比如讓你睡前泡腳，睡前吃點褪黑素等等，但是那些答案都不能真正解決你的問題。要知道連續的失眠並不是什麼生理...