1樓：奎武堂 鐵君
上面的各位知友回答的都很確切，尤其是「五穀養生」更是剖析的很到位。
從我從事多年武術、健身教學的經驗出發，以前也經常遇到和你類似情況的人來諮詢。
現代的人生活壓力大、精神常處在緊張狀態，形成亞健康狀態。到醫院，很可能一頓操作檢查卻一無所獲。得不到根本的改善。
認為最好的方法就是改變自己的生活方式，改變自己的生活狀態，從而改變自己的身體狀況。
強基礎富自身。首先讓自己強壯起來，身體的強壯會改變你的心境，會演變到心理的質的變化，讓你變得愈加強大。
那麼，哪種鍛鍊方法更適合？
中華武術！強筋壯骨、內外兼修、增強自信。
關於練習武術的好處到處都有介紹，這裡我也沒有必要一一列出，也不可能列全。
只是多年的武術教學、指導經驗，也通過武術訓練成功的改變了許多人的生活，給出的建議。
現在就行動。就近給自己找乙個適合的、好的武術訓練場所或好的師傅、教練。
開啟你的武術人生！不久，你肯定會發現～武術人生，真的這麼好！
2樓：愛婷婷太好了
兄弟你是不是有點甲亢或者抑鬱症之類的，根據本人經歷建議先做身體檢查，很多人說乙個人精神有問題應該看下心理醫生，我覺得心理也是身體的一部分，當你身體出現問題的時候，這個時候你大腦運轉就會受阻，就會產生一些看似跟身體無關的現象，其實根本原因還是身體出現了狀況
3樓：落木蕭蕭
改變生活習慣，加強鍛鍊。
1.不熬夜，早睡早起。
2.減少看電腦和手機的時間，工作如果不得不一直面對電腦，中間多站起來活動幾次，幾分鐘就好。
3.多喝溫開水，少量多次飲用。
4.注意飲食，少油膩、辛辣等，飲食均衡，肉蛋奶蔬菜水果適量食用。
5.要吃早餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，杜絕宵夜。
6.晚上有時間散散步或慢跑，做些運動，天氣好時如果有時間多戶外活動一下。
7.情緒也很重要，心胸豁達一些，少想煩心事，讓自己開心點。
4樓：Gimel
上過乙個學期的心理課，其實每個學生尤其是高中階段的學生，都或多或少有點心理方面的問題。心理問題對人的身體確實有一定的損害，比如說，影響免疫系統，使人更容易患上癌症等。最好是找專門的心理醫生諮詢一下。
5樓：心若向陽
身體是身體，精神是精神，得區分來開。
身體狀態差，那就去補充所缺的營養，鍛鍊身體，感覺身體那個部位疼痛或者長期不舒服的就是身體的毛病，必要可以到醫院檢查。
精神狀態很差，那就拿出小本本，把讓你感到壓抑，不開心，甚至痛苦的事情一條條寫出來，同時告訴自己，一定要把這些問題解決掉。想出解決方案，只要怎麼怎麼樣，你就開心。要花多少時間，怎麼去做，你能接受就行，最後就只剩下堅持執行了。
而且最好不要被身體狀況影響了，比如你做這件事身體這痛那痛的，就會影響效率
高中生每天精神狀態很差想睡覺怎麼辦？
Lasciare 不要做沒有意義的假努力 學習要有效率 別以為熬大夜自己就很努力了 別以為起大早自己就很努力了 別以為一直抱著一本書自己就很努力了 上課困，那熬的大夜起的大早是沒有意義的 mmonster emmm作為一名剛上大一的資深上課睡覺大王，我想說我的感受就是有時候睡覺是因為的確很睏，但有的...
連續失眠導致精神狀態不佳怎麼辦？
失眠徹愈呂老師 只講最正確最有用的睡眠理論，實話實說沒什麼特別好的辦法。我知道這很難，確實很難，有點不讓人吃飯還要他幹活的意思。但是我告訴你的是最正確的東西，對比下來很多人可能會喜歡其他一些答案，比如讓你睡前泡腳，睡前吃點褪黑素等等，但是那些答案都不能真正解決你的問題。要知道連續的失眠並不是什麼生理...
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深圳老土 列了那麼多毛病，如果你真心想改變，就先改變作息規律，每晚11點關機睡覺，手機一定不要放枕頭邊，最好放到其他房間，早上7點起床去跑步，其他毛病可以去買本 自控力是訓練出來的 根據自己情況選擇相應的練習去做，重點是行動，而且要持之以恆。 宅行僧 乙個人的能力，分為思考力，和心力。其中，感知力和...