1樓：小醫在路上
現在的生活壓力很大。人們在壓力面前，除了精神上的健康、精神上的不集中、極度的焦慮之外，免疫系統、神經系統都會受到影響。尋找減輕壓力的方法，能促進身體健康，改善生活。
下面介紹一些緩解壓力的方法，對那些長期處於壓力下的人很有幫助。
讀書讀書是乙個很好的習慣，它能使人擺脫壓力，並遠離煩惱。讀書不但能轉移注意力，還能平和心情，減輕壓力。看書也是消磨時間的好方法，看幾個小時書能給你逃避現實的機會，是最好的放鬆方式。
來點綠茶
綠色茶葉中含有咖啡因，能促進血液。綠色茶葉中含有氨基酸，有助於放鬆身心，肌肉，使人處於放鬆狀態。若在長期的壓力下，身體也會出現疲倦等症狀，而綠茶中所含的物質能有效緩解疲倦，修復身體損傷。
跟朋友一起玩
深深呼吸
深深的呼吸有助於降低血壓，使身心得到放鬆，從而對壓力水平有很大的影響。應激引起疲勞，深呼吸有助於緩解疲勞，因此可以起到緩解壓力的作用。深深的呼吸也能改善心肺功能，使心情更平靜。
運動。運動能燃燒熱量，還能釋放影響心情的荷爾蒙，使人更快樂，更放鬆。無論是跳繩還是跑步，任何運動都能讓人的心情更平靜、更愉快。
運動也能讓人更集中精力，更有成就感。在生活中挑戰和壓力很大的時候，贏得鍛鍊帶來的挑戰會使你更有成就感。
步行是一種很好的運動方式，它可以促進內啡肽等激素的分泌，幫助緩解壓力，儘管不會消耗大量的能量。而且，在戶外散步也能呼吸到新鮮空氣，這對放鬆神經很有幫助。步行也能使人沉浸在快樂中，這也能減輕壓力。
應激是對危險和挑戰的反應，適當的應激並無壞處。但如果壓力過大，就會影響身體健康。這些方法都能起到緩解壓力的作用，如果需要完全消除壓力，就要學會解決生活或工作中遇到的問題。
2樓：文帥翔
我們的精神壓力是怎麼來的呢？來自於滿足不了我們的慾望。我們的慾望非常強烈，沒有滿足感。
比如說我今天賺了一萬塊錢，明天就會想再賺十萬，賺到了十萬又想再賺二十萬。慾望就這樣一步一步膨脹，永遠也滿足不了，自己的壓力自然也就越來越大。人的慾望是無限的，但我們的生命卻是很有限的，以有限對無限，永遠都不會成功。
如果我們修好了無常，深刻體會到了無常，就容易會有滿足感。
我們現在的執著也很強烈，結果很痛苦。比如說這個東西是我的，我非常喜歡，喜歡上以後自然而然就很執著它，如果有一天失去了，心裡就會非常難過，很痛苦。但是，如果修好了無常、體會到了無常，我們就提前有了心理準備，知道一切都是無常的，再喜歡也沒用，終究會失去，等哪一天真的失去的時候，我們也就不會那麼難受了！
體會到了無常，我們也不會再那麼執著，也不會再那麼痛苦了。
慾望也好，執著也好，強行壓制的話，效果不一定好。但是，只要深切體會到了無常，慾望就不會那麼強烈，執著也不會那麼深。所以，所有的修行裡面，無常的修行是最好的；所有的觀念裡面，無常的觀念是最好的。
3樓：小毛驢
首先你上的是211已經比大多數上的學校好，所以不需要自卑，其次以前家庭窮是以前，你可以去改變他，而不是因為這個區自卑；欺凌的人比你好會心理不平衡但那是既定的事實既然無力改變就過好自己的生活，他有別人去收拾，人學會認清現實而不是回味過去沒意思，祝福
異地戀男友精神壓力過大，我該怎麼辦？
GlowP 我自己猜測，你是本一，他是二本。你們學歷的差距導致他本身心裡就有一些壓力，可能這也是他想要考研的原因吧。在這種情況下，隨著考研時間接近，他心裡壓力也越來越大。至於這兩周出現的情況 持續性的低落，並且伴有發呆，失眠，焦慮，不與人交流的狀態，失眠大概在半夜三四點才能入睡。拒絕和你交流，或許只...
因為經濟壓力大，精神壓力越來越大怎麼辦？
感覺喘不過氣，晚上睡不著，飯也不怎麼吃得下。可是還是要繼續，沒有退路了，只要我一退就會揹負債務，接下來人生要好些年去打工還債。希望這幾年都平平安安的熬過去資金鏈不要斷。 本人女，大學畢業3年多了。父母在家務農，家裡還有乙個弟弟，正在實習，還有一年大學畢業。18年年末結的婚，現在懷孕七個多月。老公有正...
不適應環境精神壓力大怎麼辦？
MissDoctor倪 你應該是從沒離開過家人吧，年紀應該也不算大，其實你這樣的情況跟很多剛上大學的學生是乙個情況，從沒離開過家人，突然來到乙個陌生的環境，沒有一張熟悉的面孔，所以你內心感到莫名的恐懼，導致現狀的原因我就不多講了，我想你看了這麼多的回答，應該也能了解！我說說一些建議吧，你說你和室友不...