1樓：空半
想哭就哭吧，哭也是排洩壓力的一種方式，但是哭過之後，最重要的是勇於面對和解決問題，並葆有對生活的熱情。
說出來很簡單，我知道做到很難，努力調整心態吧，誰不是一邊破罵這個糟糕的世界，一邊努力與之對抗呢？
2樓：
不喂你雞湯，也不喂你同情的共鳴。
多年的工作經驗和無數的先例表明，解決壓力的最佳方法，是行動：振作起來迎難而上，解決掉它。
找到是什麼讓你倍感壓力，理清楚脈絡，捋順思路，然後行動起來吧。當你真的開始行動了，會發現原來沒那麼難；等你解決掉了，不僅會如釋重負，更會覺得收穫滿滿如獲新生。恭喜你突破自我了，這是成長的一步。
當然，逃避也是一種方法。
3樓：
樂觀一點，向前看，好不容易在人世走一遭，不能白活，實實在在靠自己努力掙錢，總有一天會有回報，別氣餒，想想一些人還有很多人人羨慕你的生活呢
4樓：洛琛
想哭。。。那就哭出來。為什麼要讓自己堅強到不能哭呢？
找乙個沒人的房間，痛痛快快哭一場也是一種宣洩，哭完好好休息，然後洗個熱水澡，一切都會好起來的。
5樓：蘋果裡蟲子
想哭就哭啊。別憋著。找個感人的電影。或者其他的。好好哭一下。哭就行了。無論什麼原因，哭出來的情緒發洩。不是那種各種各種讓你振作的雞湯可比的。
逃避放棄不僅僅你乙個人。只是或多或少其他的事情，讓某個人做著其他人都希望的事。
每個人都有閃光點，哪怕躺著也可以讓人很好看。所以說慢慢找。總會有讓你身心愉悅的還能得到報酬的，雖然很假很假。但是抱著這樣的信念不是很好嘛。
6樓：樸麻豆
7樓：羅子
如果你是女士，建議找到靠譜的人，講出來，哭出來如果你是男士，建議你找個沙包打出來，找個卡拉OK吼出來，找個時間跑到自已完全跑不動的時候再停下來
然後不管你是男士還是女士，如果你想不通為什麼想放棄，想逃避，想躺著一動不動，就去找專業人士，或你認為對你有幫助的人尋求協助，多讓別人問問你自已為什麼？
思維模式：
1，你為什麼會這樣，你在考慮什麼？你在焦慮什麼？
2，要改變自已需要做什麼？是需要靜靜？需要換份工作？需要學習？
3，知道了需要做什麼？再想怎麼去實現？用什麼樣的工具和方法？是去旅遊放鬆一下，徒步？還是馬上投入學習？去參加培訓等等
8樓：阿廖
我想說的是，我也跟你一樣壓力大，我曾經想過放棄，可是又會給家裡人帶來更大的傷害。真不知道何去何從，想安慰你又不知道怎麼說，我每天活得都不是自己一樣！也跟你一樣累，所以我每天對自己說難道我一身就這樣了嗎？
一起加油
9樓：
哭可以啊，也是一種減壓的方式。
在現代生活中，由於工作緊張，人際關係淡漠等因素的影響，我們的心理壓力也越來越大。
對於輕微的壓力，人們可以通過自我調節來消除，或隨著時間的推移而日漸淡化。如果處理得當，還能將壓力轉化為人生的動力，促進奮發進取。
但若是壓力不能及時得以排除，長期積聚，無形的壓力會在人的生理和心理方面引起諸多不良的反應。
所以，是時候來建造自己的「減壓艙」啦！
一、放慢一下工作速度，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態。加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。
四、保證充足的睡眠。
五、正確地評價自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。
六、處理好事業與家庭的關係。「家和萬事興」，無力「齊家」，恐怕也無力「平天下」。
七、面對壓力要有心理準備。重慶寸草心心理醫生提示要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。
八、要培養自己有乙個寬廣豁達的胸懷。
九、豐富個人業餘生活，發展個人愛好。生活情趣往往讓人心情舒暢，能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
10樓：謝益
哭是生理反應的一種正常表現方式，有緩解壓力，釋放不良情緒的作用。在生活中或者工作中乃至社會上遇到令人想哭的事情時，可以哭。而宣洩這種情緒時身邊最好有親密摯友的陪伴，會往心理上獲得安慰和滿足。
最好不要在工作或者大庭廣眾公共場合放聲大哭，一是會引起部分人的嘲笑（成年人要學會堅強），二是會引來部分人的注意，心地善良的陌生人會幫助你，而不懷好意著將會利用你。緩解壓力的方式有很多種，比如運動健身、對著大海吶喊、泡澡……找到適合自己的。壓力處理不當會對生理和心理造成極大的破壞，所以會有抑鬱者患者。
活著世上，大多人都不容易，也都努力樂觀生活著。今天哭完，明天依舊笑著面對世界；晚上哭完，白天依舊激情充沛的工作。YOU Can Do It！！！
11樓：黑貓大佬啊
本人：現在是輕度抑鬱症，但我感覺我要開始偏向中度了。
抑鬱原因不知道，就像是看破了社會的生離死別，從初中的初一開始每天想著自殺自殘。後來站在高樓上望向下方時我怕了，不是怕死，我怕的是爸媽以後怎麼辦，家裡我最大，我不能這個樣子。
後來我有站在大湖的欄杆旁時，我想起了家裡的冰箱似乎還有幾根冰棍沒吃。
我現在壓力也很大，我在離家800公里的地方上班，這是我第一次離家這麼遠也是第一次沒在家這麼久。有時候躺在床上也很懷疑人生，壓力太大了。我每天嘻嘻笑笑面對不一樣的人群真的很累。
有時候真想跑去死掉算了。
可生活就是這樣啊，晚上的我眼淚默默流出來可我卻覺得一點情緒都沒有，我也想逃避想放棄啊，可是我一旦逃避一旦放棄了……後面還有人需要我啊，他們要是沒我怎麼辦。
所以，請你現在好好保持好心情。
生活便是如此。
你要學會比生活更扛壓。
12樓：夏末
放假了，回趟家。舒舒服服待在被窩裡，睡覺。然後繼續躺著，再想想有什麼事你特別想做，可不可以行動起來去做；還有，是什麼事情，讓你這麼大的壓力，這件事情還可以怎麼做可以讓你緩解一下。
13樓：逆水寒TY
人生總會遇到一些難過的時刻，但是挺過去了回頭想想以前的那些坎其實也沒那麼難，哭吧哭吧不是罪，釋放一下心情會好些，想一想關心自己的朋友親人，還未吃過的美食，還未看過的美景，挺過去了，前路更美好。
14樓：
建議從幾點入手：
1.玩遊戲可以轉移注意力，同時在遊戲中也可以在短時間內獲得成就感和滿足感，但不要沉迷
2.鍛鍊身體，保重充足的睡眠。很多心理及情緒的原因是由身體導致3.因為問題資訊很少，需要題主找出讓你壓力大的根源，制定出短期目標與長期目標，做一些提高自己安全感的事以上
15樓：
那就哭吧，既然想哭了，那就已經不是能忍的了，哭一場比看雞湯要更有效。也許哭解決不了問題，但是你至少還要哭的權利，當你連哭都不行的時候，那就是絕望了。壓力大就出去跑一跑吧，放空頭腦地奔跑，真的很爽，跑完笑一笑，其實一切都沒什麼大不了。
只是因為你在意，所以才會壓力大。(^_^)v
16樓：藝維
我有時也會這樣，人處在社會中，處在群體中，總會有各種各樣的煩惱。我想沒有可以真正隨心所欲活著的人。有一句話，白天的我們是演員，晚上的我們才是自己。
有些事，你總要去面對的 。不是嗎？為什麼別人就可游刃有餘，得心應手。
不過是每個人都在拖著枷鎖前行。我的方法是「知世故而不世故」，以一種假裝美好的心態去對待世界，這樣真的會舒服很多，真相很多時候掩埋於微笑的唇角下。很多事，挺過來就對了。
17樓：人青習習
同樣抑鬱了幾年了，運動真的可以改善心情，關鍵在於你要敢於踏出這一步，早晨的Sunny，舒服的林蔭道，熱鬧的超市，，，都可以幫你解壓
18樓：戴上金箍
19樓：陳某眸
1、哭找首能換引起情緒的歌曲。找個合適的地點，痛痛快快地哭一場。
2、玩請個短假，放縱一把，好好玩個痛快，在不影響自身安全的前提下。
3、笑下個抖音、快手、最右等軟體，狠狠地刷一把，多看快樂合集，讓自己痛快笑一場。
20樓：Alex
別哭忍著，黃綠說過一句話:「夜晚最黑暗的時候就是最接近天亮的時候。」我們只要熬過最黑暗的時候那麼迎接我們的就是美好的光明
21樓：Dominic
沒關係，一切都會過去的，想哭就哭吧！沒有人會責怪你。每個人在生活中的每個階段都會有不同的壓力，有壓力是正常的也是有好處的，每天無憂無慮也不是什麼好事情，加油哦！向前看！！！
22樓：思考賢士
工作還是學習？最大的壓力往往都來自於內心，過了這道坎就會好很多，好好想，想明白了，想不明白，時間會教你看清楚的，慢慢來別急。
23樓：哈哈哈哈
想哭就哭，我不知道你們什麼情況，我有時候心情不好的時候會逼迫自己哭出來（你們能想象到乙個一公尺八五的糙漢子晚上捏著紙哭的場景嗎），因為這是人類正常的情緒反應，現在很多歌啊成功學什麼都講不要讓眼淚掉下來，我覺得挺扯的，哭就是在釋放人類內心的不滿和悲傷，適當的哭泣我個人認為還是有利身心健康的。
24樓：嗶嗶機智善良美少女
有時候適當的放鬆會好很多，就什麼都不想，看看自己喜歡的電影，玩玩想玩的遊戲，多和朋友聊聊天，把自己抽離出來（哪怕只是幾個小時）
25樓：小歡喜
你是指哪方面的壓力呢？其實每個人都有壓力，比如愛情親情生活工作都有壓力，你可以適當放鬆，不管怎樣一定不能喪。你可以出去旅旅遊，不用太遠的地方，看看大自然的風景，或者跟朋友出去逛逛街買點東西舒緩一下心情。
再或者你跟朋友們傾訴一下，寫下來分享一下也好。很多方式可以放鬆心情，哭不能解決問題，雖然一次兩次可以得到釋放，但是時間一長反而會喪，也可以多看書，看雞湯文。
26樓：種花家的僵小蝦
我不是專家，也不會分析，只能盡可能感同身受的告訴你我在這種狀態的時候會怎麼做。哭是一種很好舒緩情緒的渠道，但是哭過之後，不見得你會笑起來，所以想清楚讓自己哭的原因、解決的辦法，要相信總是有解決的辦法的都～那些讓你不開心的小秘密如果有可以分享的人，那就去傾訴，如果沒有，就自己寫在樹洞裡或者自己的備忘錄裡（我是寫在自己qq的關聯號裡，沒有乙個好友），加油吧，總有能讓你堅強的人和事！
27樓：Courage a
想哭就哭哭完就去面對難受的事再面對不了再哭哭沒辦法解決問題但是哭完你會好一點壓力是要釋放的
要相信會好的放輕鬆
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