請大佬們教教我排球墊球吧，我是排球白痴

1樓：大先生

球只碰到一側手臂是因為你手臂夾得不夠緊不夠直，把球放下，先自己調整好手型，然後鬆開，再夾，一直到你能夠馬上做出墊球動作。

球彈不起來的話，要想著手要繃緊，用點力，但是手肘不能彎曲，同時可以稍微下蹲，墊球時用腿的力量讓身體往上頂，帶動手臂網上頂。

墊球最好是有乙個人陪你練，如果這個人不會墊球，你就讓他幫忙把球拋起來，垂直往上送，可以拋高一點，這樣有充足的時間讓你跑動和到位後準備墊球動作。如果那個人會墊球，你們可以來回的墊，剛開始可能三個回合都進行不了，但通過觀察和溝通，你可以從對方身上學到你不會的技術。

2樓：

三個訣竅：

1.手臂必須伸直，別人掰都掰不動的那種。手腕使勁往下壓。

2.分解動作：雙腳前後左右站立，比肩稍寬。把球丟擲去後，雙膝大幅度彎曲，把手臂從身下送上去，重心由下轉到上。切記手臂墊球時要與地面水平，墊完後手臂自然放到身前，可放鬆。

3.多練，那會我每天放學和幾個同學留在體育館裡練排球，沒事就墊兩下，進步很快的。

我是先從硬排開始墊的，我個人覺得硬排打起來比較有感覺。前幾次手很疼，手上會有紫色小點點，後來就沒感覺了。

3樓：清新正直的非洲人

如果自己乙個人堅持不下去，可以找技術好的人給你拋球，然後你墊過去給他。順便讓他指導一下你的動作。有點球感了就可以找個讓你感覺舒服的人和你對墊啦，注意啊，一定是讓你感覺舒服的人，要不然很容易越打越暴躁。

建議剛開始的時候多花點時間，積極一點，技術也可以提公升快點。堅持不下去可以找些大佬開導開導。

PS.據說先練傳球，再學墊球比較好。