1樓：Gentle coward
睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，
完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。
2樓：Spike
如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣喘吁吁的癱著，練幾個俯臥撐都做不了的廢柴，你還有什麼可心情不好的，你就是弱雞呀。
3樓：嘜叩小微
心情不好的時候希望自己安靜一點兒，不說話不出門，悶在家裡，我屬於脾氣來得快走得也快的那種，自己會把自己勸好了。克制自己不要說話，因為一說話就大爆發了，安靜安靜安靜最好啦！
4樓：薄荷
1、找朋友傾訴。一般來說，把煩心的事情傾訴出去的過程，就是自我舒緩的過程。當傾訴完後，無論事實有沒有改變，你會發現心情沒有之前那麼焦慮或壓抑了。
2、如果朋友都很忙，那就看喜劇，借助外力來舒緩。
5樓：喜阿喜
我覺得最有效的辦法還是傾訴，找個你覺得可以傾訴的人，抱怨抱怨。或者去唱歌。但是如果是我心情不好的話我什麼都做不下去哈哈，一直發呆，完了吃東西。
6樓：餵豬的屁屁
傾訴！！！
可以找信任的朋友或者家人傾訴自己的煩惱源！！
把令自己不開心的點說出來後，不僅會有一種釋放感，也可以收穫到關心自己的人的安慰或者解決不開心的方法。
7樓：洋洋線上
我會做五件事，
第一逛菜市場，感受人間煙火告訴自己還活著
第二去運動，沒有什麼壞心情是跑步解決不了的，如果有，請繼續奔跑第三多讀歷史，凡事看淡些，那些沒什麼大不了的事情不值得我們為他浪費情緒
第四收拾屋子，當整理完畢，面對煥然一新的屋子時，還會有一種油然生出一種成就感，讓人神清氣爽，心情也會達到美好的狀態
第五告訴自己凡事不能強求，讓自己快樂，終歸只有靠自己能辦到，別讓自己在陰霾裡站的太久，走出去，又是一片新天地。希望對題主有幫助！
8樓：小布點
學習吧，學專業知識，學自己感興趣的知識。一方面工作可以讓人專心不去思考那些糟心事；另一方面多會點技能對自己也有好處；而且學累了還能毫無心裡負擔地休息。
9樓：
如果是因為具體的事情導致的心情不好，我會努力去把問題解決掉，要乙個結果出來，哪怕是不好的結果，也可以讓這件事情畫乙個句號。
如果是無緣無故的心情不好，就什麼也不說，發呆或者睡覺，讓它自己慢慢過去。
10樓：乙隻道長
寫作，沒錯就是寫作。 當心情很好的時候總是沒有寫作的慾望，當我心情不好的時候，文字總是能夠讓我安靜許多。在心情不好的時候，乙個人默默的寫作，把自己的思緒都融入到文字中。
當寫的文章夠長或者自己的思緒耗盡了的時候，就會沒有了寫作的慾望。
面對很多棘手的問題，在冷靜思考之後至少有一顆平靜的心去應對。有條不紊的去把事情做好，不會覺得一切很難。每一種情緒的積累都需要乙個視窗，當自己積壓的情緒疏導出去。
面對的問題，大多都是直接的填空題，至於根源上的問題需要來來，或者直接就是釜底抽薪。
11樓：不說出的溫柔
下面放圖。
沒有什麼比擼貓更開心啦。
而且我家貓特別粘人，會時時刻刻陪著你。
願歲月靜好，小叮噹可以陪我很久很久。
12樓：一禾
誰規定心情不好一定要做點什麼呢。
喝酒唱k以後頭疼腦裂，那種人財兩失的悔恨啊。
然後，學習鍛鍊，緊接著堅持不下去，那種自我懷疑。
在放縱與堅持之間不斷搖擺。
在最後逐漸崩潰
想到了這些，你會發現什麼都不做，才是最好的。會好的，兄弟。
13樓：徐嘉憶
心情不好的時候，我應該會坐在那裡發呆，並且會想一下是什麼樣的事情，影響到了自己的心情。
找到問題的根源後，用積極的態度解決，如果說有些問題沒有辦法去解決；就用第二個方法，轉移注意力，我的方法通常是看書，為什麼自己解決不了這個問題？是因為自己的知識儲備不夠？還是經驗不足？
書中自會有答案。總而言之，只要我發現自己心情不好的時候，一定要用冷靜的態度去面對，不急不躁，這就是最簡單並有效的做法。
14樓：被時間捉弄了
以前喜歡聽歌，但後來發現越聽越喪，就慢慢不聽了。現在的解決方法就是，起身，上個廁所，洗把臉，去院子或茶園裡逛逛，晚上的話就在茶園旁邊的台階上看看日落，看看星星，或者胡思亂想一會，然後回房間該幹嘛幹嘛，不想打遊戲就睡覺。
在你心情很不好的時候，你會做什麼？
思汶 可以喝水，喝水可以有效地緩解你的心情，如果不行的話，也可以試試做會題，做題這個方法是真的很有效，當你思考題目的時候你就會忘記煩惱 英格麗史 我會自己待著。不找朋友傾訴，因為沒有感同身受這一說，反而成了別人的談資。不瘋狂購物，因為那樣之後也解決不到問題，更空虛還窮。 與土撒撒 回憶自己不開心的原...
心情不好的時候你們都會做什麼？
徐鑫 當我心情不好的時候，我就在外面散散步，看看周圍風景，再想一想令我煩心的事，然後心裡就會覺得這些都不算什麼，事情總會有解決的辦法，換個思維，換個角度看問題，就會簡單很多。給自己一些空間，冷靜一下，我就會覺得沒有必要不開心了，我自己比較樂觀，不開心什麼的，很快就會消化掉，凡事盡量往好的地方想，就會...
心情不美麗的時候你會做什麼？
我想想 乙個人在圖書館看看書，發呆到哭 真的哭后心情會好很多 約朋友出去逛逛，談談心。要說跑步也可以 但對我好似沒什麼用 每個人發洩方式都不一樣。 甜個pi 有一句話說 保持開心的方式就是逼自己開心解決不聊的話，只能逃避 在心理學上也有這樣的方法 我高三的時候，因為一些事情每天過得都特別抑鬱但自己卻...