1樓：我想想
乙個人在圖書館看看書，發呆到哭(真的哭后心情會好很多)約朋友出去逛逛，談談心。要說跑步也可以(但對我好似沒什麼用)
每個人發洩方式都不一樣。
2樓：甜個pi
有一句話說:
保持開心的方式就是逼自己開心解決不聊的話，只能逃避
在心理學上也有這樣的方法
我高三的時候，因為一些事情每天過得都特別抑鬱但自己卻什麼都做不了，唯一能做的剪就是逃避最後的時間裡，沒有時間可以耽誤，大家過得都很緊張只能在有限的時間裡，逼自己把心情迅速調節好去玩，去跑，去看電視，去做能讓自己開心的事然後去認真學習，什麼都不要想，心裡只想著自己就好了，別人已經不重要了
3樓：不輕
打球，洗澡，看電影，吃好吃的，睡覺，情緒釋放五部曲。總之是不要強忍著不說，對自己不好;也不要亂發脾氣，對別人不好。如果有個知己，可以傾情訴說;如果沒有，我也不知道了 ，總之適當發洩出來就好了。
4樓：
現年30，晚上加班晚了，跟媳婦說不回家了，就自己回小房子裡，想想最近發生的事，看著燒腦或者正能量的電影，買點燒肉、海鮮，一扎啤酒一盒煙，有時候也會帶著眼淚嚎兩嗓子吧，暈暈乎乎睡過去了。
第二天，生活還得繼續。
5樓：人土尢貴感
望天天不應，望地地不靈。既然時不再來，何必念念不忘。既然擋不住春夏秋冬，何不隨季節花開花落，看四季皆有其美，萬物皆有其數。誰會在多年後，想起，一件大不了的事情。僅此
6樓：造夢者
第一步，我會先思考為什麼我突然心情不美麗，到底哪個環節哪件事讓我心情很不好，如果發現這件事，無關緊要，那就心裡暗示自己，這屁大點事兒，不值得我不開心
如果是暫時解決不了又很重要的事，那就只能靠外力（比如吃吃喝喝，跟舍友一起出去玩，跑個步，看個電影，睡個覺啥的），也就忘記得差不多了
7樓：
這陣子心情鬱悶的時候我會跑步，跑步的時候什麼也想不了，所以我覺得很不錯。也可以寫寫日記。時間經濟都允許的話我會出去旅行。睡前喝杯紅酒也很棒
心情不好的時候，你會做什麼
Gentle coward 睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。 Spike 如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣...
在你心情很不好的時候，你會做什麼？
思汶 可以喝水，喝水可以有效地緩解你的心情，如果不行的話，也可以試試做會題，做題這個方法是真的很有效，當你思考題目的時候你就會忘記煩惱 英格麗史 我會自己待著。不找朋友傾訴，因為沒有感同身受這一說，反而成了別人的談資。不瘋狂購物，因為那樣之後也解決不到問題，更空虛還窮。 與土撒撒 回憶自己不開心的原...
心情不好的時候你們都會做什麼？
徐鑫 當我心情不好的時候，我就在外面散散步，看看周圍風景，再想一想令我煩心的事，然後心裡就會覺得這些都不算什麼，事情總會有解決的辦法，換個思維，換個角度看問題，就會簡單很多。給自己一些空間，冷靜一下，我就會覺得沒有必要不開心了，我自己比較樂觀，不開心什麼的，很快就會消化掉，凡事盡量往好的地方想，就會...