1樓：撿零
吃東西會胖，但是見效快。
運動也不錯，跑個幾公里，游泳兩小時，滿腦子都是保持呼吸，什麼難過你都顧不上了。但是累。
有時候很忙啊，沒時間去運動攝影，趕上身體狀況或經濟狀況不好不能暴飲暴食。
那就只好寫日記了啊。把所有的難過和不滿都寫出來畫出來，情到深處哭出來。情緒發洩完之後記得寫些有正能量的東西，比如近期的打算，有趣的事情，值得感謝的事情。
總之就是做自己擅長的，能讓自己忙起來的事情。千萬是擅長的，否則就像我遊戲賊菜，難過的時候打遊戲連輸兩把就會超生氣的，小拳拳還不能錘胸口，鬱悶(╥﹏╥)
還有就是按時吃飯按時睡覺，最好不要單獨待著，像聽歌看書之模擬較安靜的事情呢暫時別做了吧，否則容易亂想。
提一些建議而已怎麼都好，開心最重要
2樓：楚雨晴
要看是因為什麼難過。不同的難過我會有不同的方式來處理。
如果是感覺受了委屈，就大哭一場，然後寫寫日記，想想整件事情到底是怎麼了。寫著寫著就變得理性了，就會發現其實也還好，然後就又重新有了希望。
如果是一種缺失感或者不滿足感讓你難過，就去逛逛超市，買點好吃的。或者約個朋友，去吃火鍋，去吃燒烤之類的，吃完了就好了。看場電影也不錯。
3樓：
我看標籤只有乙個，孤獨感，
孤獨是自己乙個人做事也能覺得很快樂，是人群中一看就能看見的氣質。
乙個人感到孤獨卻不快樂，是寂寞，缺少陪伴，所以去找朋友，和他們在一起。
4樓：舟底天光行
這個問題我也問過別人，大多數回答是睡一覺啊什麼解決方法。
但是我深入研究了一下發現並不是心情低落這麼簡單，很多時候跟你的身體狀況有關。
1.你生病了，免疫力低下。
2.你沒好好吃飯或者紅茶咖啡喝太多了，血糖濃度低。
類似的。
所以我現在心情不好就會選擇去比較實用的，補充碳水化合物，吃飽再去睡一覺，嘿嘿。
5樓：陳灑脫丶
說的容易做著難，但是你一點辦法都沒有，不管你打遊戲聽歌還是看電視反正就是煩，沒有辦法消除，只能慢慢熬過去這段時間，其實就沒什麼大礙了。
6樓：薯條
如果你是會稍稍想依靠別人的那一類，最有效宣洩情緒的方法，就是找個人跟他B，有這麼幾類可以找。
以下這些人都以能客觀思考，推己及人先選。因為勸慰其實是自己經驗的一種傳授，而很多經驗其實是很有侷限性的，沒有一種客觀辯證思想，勸慰之後的結果有時只是給對方一種心理暗示的安慰，甚至可能走偏走壞，沒有實質的幫助。
1.能夠安靜聽著自己講，話可以不多，但至少會微笑。
2.經歷比自己多，代溝不大的長者。
3.感覺思想能get到的人。
然後如果你是想單獨解決的話。
找別的事做
做不下去，還是在想難過，就只能運動，做些體力活，其實真的難過，跑步也不一定能跑，跑了也只是稍微減輕，有時可能沒用。
我是比較偏單獨解決這類人的，問題是我的著重點不同，不太適合別人。
我難過的時候，會去思考自己真正難過的原因，為了下次不再因同樣的事情難過，有時甚至會故意讓難過停留更久點，怕好不容易得來的成長機會浪費掉。
不會怕難過太久，因為自己很清楚，直到現在還沒有什麼不好的情緒，是時間解決不了的，哪怕你拼命去難過，有點可笑啊
7樓：余子醬
就一直告訴自己沒什麼大不了的呀，深呼吸。
實在憋不住就去衛生間開著水龍頭哭一會，或者往眼睛裡滴眼藥水。
我很不喜歡哭，更不喜歡發現別人發現我哭。
8樓：讓風帶著我起飛
夜跑吧，夜走都行，帶著耳機聽著喜歡的歌，走著走著就有面對難過的力量了，很多時候人們難過是因為沒有面對困難的力量，內心敗下陣來，所以，排洩的方法很多，但排洩情緒不是目的，排洩過後要找到再次面對難過的態度，面對困難的態度。
只有內心變的強大，自己變的強大，才是最好的方法。加油
9樓：頻白無孤
呀~不開心，就睡一會兒。看本書，聽首歌，找好朋友哭一場。再出去吃頓好吃的，乙個冰淇淋，完美搞定。
運動也是不錯的選擇，動累了容易睡著。
你難過的時候會做什麼 ？
Vivian吾 難過的時候會想點好吃的 會把平常買得起但是捨不得買的東西挑乙個買下來會聽歌躺著 不過我個人覺得最好的方法是找朋友說一說不開心的事大哭一場最有效了 木木小樓 外出旅遊，消費購物，讀書寫字，都可以有效的轉移注意力，調整情緒。有些人會在難過的時候不停地進食或是煲劇，就是一種情緒轉移的方式。...
當你難過的時候 你會做什麼？
現在就很難過。有點控制不住情緒，自殺的念頭總會在這種時候出現。睡覺 聽歌 看劇都不管用，像個木頭人一樣，又悲傷又麻木。心口好像積壓著很重的東西，怎麼都甩不掉，有點喘不過氣來。有點絕望，對生活失去了探索意義的興趣。這種情緒是一段時間一段時間出現的，有時候長，有時候短。找不到出去的路了。我只能熬呀熬呀，...
難過的時候 你習慣做什麼？
青澀 難過的時候我喜歡乙個人呆著，躺床上發呆也好，出去轉轉也好，自己去看場電影，逛個街放空大腦，什麼都不要想，然後睡一覺就都過去了 越來越精緻的豬豬 我的回答可能傾向於你乙個人難過想要依靠自己處理的時候 1 抄一些以前看的書中的句子，相信我抄寫比閱讀更有效轉移注意力，這件事情簡單不需要非常刻意調整情...