1樓：L-Jn
回家，關好臥室的門，拉上厚厚的窗簾，換上舒服的睡衣，把手機調成靜音，窩在被子裡面，哭得出來就哭，哭不出來就放空，累了就睡，不吃不喝不說話。
2樓：有貓人士
沉浸到那個情緒裡，什麼都不想做，反覆的想難過的那個點，做個筆記寫點感想，直到情緒自己平靜下來，在思考難過的前因後果，再浸入難過的情緒裡，反反覆覆，直到最後不怎麼難過了，在試圖找一些快樂的東西，去消除難過的情緒， 也給自己打個氣。
3樓：燕雀
整理。整理衣服，把它們拿出來重新疊好歸位；或者收拾桌面，把雜亂的小東西歸攏；或者整理雜物，把它們按實用程度重新排列整齊，在這個過程中，負面的情緒就像這些雜亂的物品一樣慢慢被理順，然後歸於平靜。
4樓：西瓜西華
心浮氣躁，心緒不寧，難過的時候，喜歡打掃衛生，整理物品，清理物品，拖地，最後洗個熱水澡睡一覺。然後翻篇（一般情況下都能調整好），如果這樣都還翻不了篇，我會選擇出門走走，將情緒釋放。
5樓：杉杉
人生就是一場考試，難題就是在告訴我們什麼？這樣去問！
當然首先是跑跑步啊，昂頭說正能量的話啊，身體外在的肢體動作可以改變心情的。
每個人的一生都是面對兩種情況：乙個是順，乙個是逆！
逆時才是人生最該面對的，所有人生所謂的贏家都是戰勝困難的高手。他們高就高在會面對逆境，調整心態！
道理人人都懂，可是真正的面對現實是要歷練克服一下的！
相信你在今後的人生路上俞走俞順！加油＾０＾~考題就是答案！
6樓：樂無憂
如果太難過，就自己躲起來，偷偷哭一會，感覺好一點之後，就去吃點平時想吃，而又沒捨得吃的東西，因為吃點東西心情真的會變好呀，等吃完東西飽飽的時候就可以去書店呀，圖書館呀，安靜的地方，自己靜一靜，在心裡想一些開心的事情千萬不要想跟這件事情有關開心的事情，然後心情就緩過來啦~
要開心一點啦，難過是暫時的，快樂才是永恆的！
7樓：王卓麗
冷靜，或者想胡思亂想就胡思亂想叭，躲不過的東西還是讓他來吧，然後快快好，我說的是早一點那種。不是要你很快馬上調整好。
洗個舒服澡，睡個舒服覺，再認真規劃把，活著就好，然後，都會好。我說的是信念喔。對自己好點叭，不夠好，就去創造好，不優秀也沒關係，良就好了，努力這些沒有等級之分的哦，只有認真和想法決定你自己叭
實在不行，反手抱抱自己，拍拍自己的肩膀。一點都不矯情，因為，在期待自己好啊，花時間在自己身上一點都不傻。學著軸一點。
8樓：
很多人都說哭，那說點不一樣的
自己開解自己任何事物都有兩面性，找到難過的對立面讓自己開心愛自己是終身浪漫的開始
例如分手了很難過，想想外面一大片森林，還有了和各種帥哥認識的機會，就也還好（雖然例子不怎麼樣，但愚以為還是有效果的）
如果是短暫性的特別難過，哭其實算是很快的釋放方式如果這種難過情緒會維持比較長時間，可以選擇寫日記如果是我本人碰到了讓我難過的事情，我會選擇把傷疤揭開撒鹽，好了再揭，直到再也不會痛了，就可以封存了。
才發現離題了，我不管，都打了這麼多字，別浪費了.....
9樓：Ashley
去找一些事情讓自己忙起來，比如說上網課、刷題、看喜劇......生活充實起來就不會去想那些有的沒的了。如果真的很難受做不了其他的事情就找自己的好朋友或者家人傾訴自己的煩惱，說出來會舒服很多。
還有乙個笨辦法就是寫日記，把自己的情緒全都在日記裡發洩出來，心情會舒暢許多。
10樓：班ban
發會呆，聽聽歌。讓自己冷靜冷靜，想想人生有很多道坎，也會遇到形形色色的人和物，未來還長，不應該就此被拌住。往前走，還有更好的風景值得欣賞。
11樓：大遇
這個問題我真的摸索了很多年，跟你分享我找到的幾種對我自己特別有幫助的方法，自從我用了這幾個方法，情緒管理就真的不再是問題。
第乙個方法是用筆，寫給自己。寫下所有你想說的話，想到什麼就寫什麼。可能你會發現腦子裡是混亂的，都不知道在想什麼。
沒有關係。就讓你的筆成為你的思緒的出口，讓思緒自由的流淌。你會發現寫著寫著，你的情緒就平靜了，你的內在力量就有了。
第二個方法是運動。找到一種你喜歡的運動，讓自己動起來，哪怕就是拖拖地，都是很好的。當你拖地拖到大汗淋漓，你會有一種特別痛快的感覺，那些難過會隨著汗水流走，你會覺得身體雖然累了但是心情輕快了。
第三個方法是看悲情電影。大哭是一種非常好的療癒方式。很多人從小就被教育不要哭，其實是不對的。
哭是情緒的自然流淌，你大哭一次，就是一次身體和精神排毒的過程。我特別難過的時候就找個悲情的電影，跟著劇情，眼淚會很容易出來。在這個過程中你會發現，你的淚水已經不是因為電影本身，而是想到了自己的故事。
12樓：紫苔
如果在公司或學校，會給自己寫封信或者日記，偷偷掉兩滴眼淚，等到深夜或許會爆哭。如果在家會直接進屋罵出來，大哭一場就好多了。
13樓：英年早逝
很難靜下心學習的
你愛好什麼就用什麼麻痺自己就可以排遣那種情緒了比如遊戲比如揮汗如雨比如大吃一頓比如大聲一吼比如說走就走學習和提公升自我並不是情緒來臨時的第一選擇，絕對理智的人不在多數，絕對理智就不會難過喔
說到Faker，你第一時間會想到什麼？
秦東江林 說到Faker我第一時間想到什麼？我想是S6的那個辛德拉，因為也有些年頭的畫面了，所以描述可能會有些不準確的地方，但是大致畫面是絕對錯不了的。那只紅色SKT在S6小組賽對上SPY也就是歐洲蛇的時候，Faker的辛德拉帶著一大波兵線進SPY中單蛇女的一塔時，蛇女只能在二塔後面站著，當時的二塔...
提到「青春」，你第一時間想到的是什麼？
阿和 開啟許久未登入的QQ，發現最近訪客裡有乙個曾經最熟悉而如今最陌生的好友，腦子裡充斥的是那幾年我們的一幕幕，一幀幀。教室裡的幾十張小方桌，唯有最西南角的那幾張最是熱鬧，一會是男生低聲細語一會是女生的放聲大笑。耳機裡聽著的是林俊傑和薛之謙，胳膊下壓著的是數學題，嘴裡哼著的是 演員 旁邊坐著的是青春...
看見朋友難過，應該第一時間安慰還是問為什麼？理由是？
知道 第一，想讓那個人發洩一下，調整下心情有愉悅感，如帶她 他出去玩玩，購物逛街等。第二，讓那個人自己說出來最好的，說明已經在正式這個難過的事情，比較理性了，更好溝通，因為有的事情不好隨意說出口，會起到反作用的。 智勇雙全小十一 先一通安慰，怎麼有用怎麼說，等你感覺能問為什麼了再問，如果是她因為別人...