1樓：小可愛源噠
跑步，就是鍛鍊身體，還有就是讓自己每天堅持好好睡覺，不讓自己想東想西，然後計畫自己的未來，就是反正不要閒下來，就是多多看看這個世界，反正就是努力活著
2樓：尹尹尹
有很長一段時間，處於抑鬱的階段。
偶爾閃過真真切切的想自殺的念頭，可惜環境條件根本不允許， 現在想起來 ，確實很害怕，害怕當時的自己就這樣沉淪下去了，就這樣一蹶不振，失去Sunny。現在回想起來，那段艱難的日子，感謝當時強撐的自己，我在想，未來在遇到更艱難的事，也不過如此了吧。
偶然起的乙個念頭，拯救了當時的我，在那段灰暗的時光裡，突然想著，要不嘗試下一天背一首古詩，剛好那段時間也是在看中國詩詞大會，剛開始是真的非常的困難，記性不好，根本記不住，但是還是每一天堅持，剛開始是花三天的時間背一首宋詞，背的第一首是李商隱的《錦瑟》"錦瑟無端五十弦，一弦一柱思華年。莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心託杜鵑。滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙。
此情可待成追憶，只是當時已惘然。"
後來慢慢開始喜歡蘇軾，納蘭容若，李清照，堅持了大概一百多天一天一首，當時朋友都看不懂，這是什麼操作， 可能只有當時自己清楚，每天臉上笑得多開心，內心就有多麼的灰暗，抑鬱。偽裝的太好了，身邊的朋友完全看不到滿臉笑容背後的難過。
現在一切都好起來，可惜這個好習慣卻丟掉了。
3樓：荷塘月色
去年三月份突然開始抑鬱，隨著時間的推移，抑鬱越來越嚴重。
在沒有患抑鬱之前，我以為抑鬱只是不開心而已，當我患上抑鬱後，我才發現，抑鬱不只是不開心，它就像藏在你身體裡的一頭猛獸，無時不刻不在撕咬你，它會把你所有的力量都吸走。
或者是冥冥之中佛的指引，突然有一天，覺得自己要去放生，然後就去了，第一次放生回來後，心情特別地舒坦，我從此走上學佛這條路。
學佛學了半年左右，差不多快到秋天的時候，我的精神狀態就改善了很多，連面相都不一樣了，整個人都散發出一種Sunny的氣息。
值得一提的是，我在患抑鬱的這長達半年的時間裡，沒有看病，也沒有吃病，就是靠放生和學佛學好的。去年三月份突然開始抑鬱，隨著時間的推移，抑鬱越來越嚴重。
在沒有患抑鬱之前，我以為抑鬱只是不開心而已，當我患上抑鬱後，我才發現，抑鬱不只是不開心，它就像藏在你身體裡的一頭猛獸，無時不刻不在撕咬你，它會把你所有的力量都吸走。
或者是冥冥之中佛的指引，突然有一天，覺得自己要去放生，然後就去了，第一次放生回來後，心情特別地舒坦，我從此走上學佛這條路。
學佛學了半年左右，差不多快到秋天的時候，我的精神狀態就改善了很多，連面相都不一樣了，整個人都散發出一種Sunny的氣息。
值得一提的是，我在患抑鬱的這長達半年的時間裡，沒有看病，也沒有吃病，就是靠放生和學佛學好的。
4樓：拾荒
憂鬱的時候其實大部分時間都是要自己排解的，因為別人總是不能完完全全地設身處地或者感同身受。況且有時候，我們憂鬱的理由自己都搞不太清楚；就算搞清楚了，也可能不太願意跟別人講出口；就算講出來了，別人的安慰或者外界給予的一時滿足都只是讓自己在當下好受一會兒而已。
就我個人來講，大部分的憂傷都是因為自己對別人期待太高導致把自己陷到一種特別失落的境地，或者覺得自己不夠好，達不到自己的期待值。所以不要總是把希望寄託在別人身上，把自己變得足夠強大吧。
還有就是，要學會接受自己。如果偶爾不能強大，那難過一會兒也無妨；如果一時沒有辦法變好，那就慢慢來。就算等到自己40歲才發現有往自己希望的方向轉變也沒關係，畢竟40歲之後可能還會有20年30年的時光，那也是不短的日子。
所以，加油哦。
5樓：豆小白
最近期末壓力大加睡不夠加圖書館熱到上火，很煩躁心情在幾天中都處於低谷。我會給自己放個小假，唱唱歌（那種很燥的說唱，但不要打擾到別人）或者看看動畫片或者看看虐文（心情不好哭一哭特舒服）。
如果是因為很疲憊導致的心情不好那就是睡覺啦，本人屬於特別能睡那種，所以這個方法對我很有效的哈哈
6樓：吳苗苗
每個人都有自己心情低谷的時候，每個人的生活都不可能是一帆風順的。所以當遭遇到自己情緒低谷的時候，一定要懂得如何調理，並且一定要讓自己努力的從低谷中走出來因為在最緊要的時候沒有人可以幫你能幫到你自己改變你自己這種壞情緒的人只有你自己。
所以當我感到抑鬱的時候，我就選擇兩種方式，一種方式是吃，一種方式是放鬆全身心的睡一覺。
如果遇到特別不順心的事情，那麼我首先會給自己全身心來乙個放鬆，什麼都不去想，你什麼都不去做，回到家洗個熱水澡，然後把自己擺到床上全身心的放鬆。去好好的睡一覺。一覺醒來你會發現很多煩惱都會隨之消失了。
如果還是不行，那麼我就選擇出去走出去大吃一頓，找乙個人多的地方，最好是夜市大排檔那種。用別人的快樂來淹沒我的寂翼。
7樓：一時
憂鬱的時候做事要慎重，游泳、駕車、爬高等潛在危險大的事盡量少做，沒抽菸喝酒習慣的不要去碰菸酒。散步、喝茶、寫寫划划等可以做。
8樓：錢錢
1，聽冥想睡覺（睡一覺起來就好了）
2，看書（能舒緩情緒）
3，找點廢腦子得事情做
PS：總之必須獨處，不回資訊，不看手機，待著做自己的事情。心情平靜且不受打擾的狀態！
9樓：Blythe
找個知心朋友聊聊天。自己不斷的暗示自己，我可以，我很優秀，我能挺過去。找其他的事情轉移注意力。千萬不要一直想著讓你憂鬱的事。
10樓：李大人
去街頭慢慢的走走，看看外面繁華熱鬧的世界，看一下身邊平淡又真實的生活，街邊忙碌的小店，路上匆匆的行人，有人在輕鬆的玩笑，有人在為生活煩惱，有人在努力的前行，周遭事物盡收眼底，大千世界，值得用心體驗
11樓：
1.不埋怨他人
與其停留在糾纏上
不如想想該怎麼做
2.不責怪自己
事情已經發生了
吸取教訓以後記住就行了
3.乙個人安靜一會
靜下心來你會發現
其實這個事沒什麼大不了
4.保持樂觀
打不死我們的
終將讓我們更強大
5.保持微笑
不要讓負能量傳給別人
避免造成更多的不愉快
生活不易，每個人一生都會遇到傷心難過的事，但是既然發生了，那麼我們應該擦乾眼淚，繼續向前看。
當你難過的時候 你會做什麼？
現在就很難過。有點控制不住情緒，自殺的念頭總會在這種時候出現。睡覺 聽歌 看劇都不管用，像個木頭人一樣，又悲傷又麻木。心口好像積壓著很重的東西，怎麼都甩不掉，有點喘不過氣來。有點絕望，對生活失去了探索意義的興趣。這種情緒是一段時間一段時間出現的，有時候長，有時候短。找不到出去的路了。我只能熬呀熬呀，...
當你覺得孤獨的時候你會做什麼
大蠢妞 不確定會做什麼，只感到很迷茫，做了事情也很迷糊。不過可以給你一句話 清醒時做事，糊塗時看書。有一次聽貝多芬的 月光 突然覺得月亮是大家共有的，孤獨也是許多人共有的。 Fairy 感覺你的情況和我差不多，習慣了就好，時間長了就覺得也沒什麼，有時候還會覺得乙個人挺好的，不用在意別人的感受了，乙個...
當你們很難受的時候會做什麼？
夢心 找乙個人聊天 整理東西 反正就是不要再想讓自己難過的事情了，因為像我這樣的就會淚點比較低，一想到這種難過事情我就會立馬流淚，所以呢我一般會盡量做一些別的不要讓我想這些不愉快的 富天姿 當我很難受的時候，我會做自己喜歡的手工製作，喜歡出去旅遊，或者找朋友聊聊天。總之，要找乙個情緒的出口，讓負面情...