1樓：陽光下的向日葵
我經常會告訴自己：
接不接受某件事或者某個人，它或都他/她都會來，不如從容面對。
任何事情，不管最後是好的還是壞的，都會過去。哪怕是最壞的結果，也都會過去。
不要和自己過不去，人要學會放過自己。
2樓：心理諮詢楊老師
首先要明白我們每個人都有心情不好的時候，接納自己的這種狀況，相信隨著時間的流逝，情緒一定會消散的。 也可以採取一些積極的行為，比方說運動，是一種很好的緩解負面情緒的方法，也可以去做一些自己喜歡的事情，比如說看一看電影，尤其是那些勵志的電影。
3樓：小檸檬麻麻
1、可以做自己感興趣的事情，讓自己變得Sunny快樂，也變得積極樂觀起來。比如出去看風景、看祖國的大好河山、呼吸新鮮空氣，這些方法都可以；
2、可以和好朋友聚會、聊天、吃美食、看電影等等，這些活動都可以讓自己的生活豐富，讓自己的情緒穩定；
3、可以適當的運動，尤其是規律的運動，比如每週2-3次左右的有氧運動，可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等等。這些運動都能夠讓自己心情好轉，尤其是有效緩解焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒，而且可以讓自己變得富有活力，身體素質更好；
4樓：Etvouss
睡覺其實是挺不錯的選擇。但是大部分人都沒辦法做到，不過我的親身經歷告訴我：轉換乙個環境是很不錯的辦法，可以讓你先從煩惱中抽離，過後再重新更加理智的思考
心情不好的時候你們都是怎麼過來的？
靜止 誰也不要惹我！然後就是最好自己乙個人呆著，不然你呼吸都是錯的！我會無差別一頓噴！又或者看看兜裡有多少錢出門把它嚯嚯掉！沒錢就只能睡覺，睡醒了照樣過！ 咕嘰咕嘰 自己乙個人呆著，既想讓人找，又不想讓人找到，只是希望知道有人在關心我發呆，真的會呆住很久，會質疑自己 很多時候會看知乎，看看大家都是怎...
你們在壓力大，心情不好的時候怎麼來緩解的？
你說呢 跑步，激烈運動把負面情緒發洩出來，精疲力盡加流汗，極致的感覺讓人感覺特別爽快 在公園看風景接觸大自然，讓自己產生安全感，覺得不再是自己乙個人在戰鬥，讓自己放鬆下來 想要改變現狀，激發求知慾，使勁兒學習，這個時候反而效率比較高，注意力集中 不要依賴特定的東西，在情緒低落的時候，不然修復好的心情...
心情不好特別崩潰的時候，如何緩解？
小月亮的 說說對我自己有用的方法吧 第乙個是忙碌起來，特別是工作越忙越好，忙到你沒有時間去關心自己的心情第二個是找個能轉移你注意力的東西，有一段時間特別崩潰，我不給自己去思考的時間，瘋狂刷鬥音 諧音 靠著不給自己胡思亂想的時間狂刷熬過來了，回憶起來心存感激 有想做的事和感興趣的事是幸福的，關鍵時候能...