1樓：略略
冷處理。
我會發呆，會胡思亂想。我會傾訴，會胡說八道。我會哭泣，會淚流滿面。我會發洩，會吃喝玩樂。
我對壞心情的處理，一是思考自己為什麼會心情不好，二是找解決辦法，三是揮發情緒的惡性迴圈，阻斷傳染（情緒是會傳染的），最後讓自己開心起來，回憶開心的情緒，做開心的事情。
心情不好如果不是遇到什麼不好的事而心煩意亂，只是小情緒的話，通常乙個笑我的情緒就會緩解。
所謂冷處理，其實也就是不情緒化，先讓自己冷靜下來，再自己慢慢處理。
2樓：溫柔
冷靜冷靜，跟自己交談。比如
——「你咋了」
「我不開心」
「為啥子不開心」
「因為balabala」
「切，不就啥啥啥嗎，有啥的啊，不就乙個啥啥啥嗎，誰稀罕啊，老子才不稀罕，等會吃啥？」
「不想吃東西，還是不開心」
「閉上你的嘴吧，你別不開心了，弄得老子也不開心，滾滾滾滾滾老子要開心，你死開吧」
「那你代我存在會，我去睡一覺」
「去吧去吧，老子去嗨了」
3樓：余麗雄
不會處理。真的不會。我媽媽告訴我，睡一覺就好了。
睡下午覺，睡晚覺，總很管用。後來長大了，就不管用了。我晚上睡不著覺。
總乙個人半夜發呆。後來想到曾經的好朋友一起玩耍，還有親人的陪伴，還有好老師的照顧，頓時覺得煩惱煙消雲散了。
4樓：wing嗡嗡
心情不好時，我是需要冷靜冷靜的那種人，會不說話，因為不知道自己在情緒不穩定狀態下會說出什麼話，先轉移自己的情緒注意力，如路過花店買朵花、吃個小雪糕、看個下飯綜藝、吃個自己喜歡的食物，盡量做一些自己喜歡的小事情轉移情緒：等情緒穩定下來再處理生氣原由，這個時候你會發現好像沒啥好氣的，或者能找到很好的處理的方法！
5樓：無昕Ian
哭啊，但是是趴在床上，或躲在櫃子裡哭，哭一場就舒服多了，哭完再想想怎麼面對吧。不要當著別人的面哭，咬緊牙關要忍住。
如果就單心情不好的話，沒什麼要發洩的話，就坐在窗邊靜靜，看看外面，或者畫一下畫，寫一寫書法，都可以放鬆的
6樓：愛菲愛樂愛幻
以前就是暴躁，發洩，基本發洩給最親近的人，但這確實是不可取的。
現在先冷靜，想想為什麼不好，自己能改變的改變，不能改變的就看能不能接受。還有就是轉移注意力，不過這種解決不了根本問題～
7樓：
不開心(;_;)都可以不小心把壞情緒傳遞給你身邊的人，特別是親人，然後彼此都敏感，惡性迴圈。
1.如果有不容易被影響的人可以傾訴，建議傾訴，可以說需要他們幫助，讓他們傾聽。
2.如果很想迴避被人，建議換乙個環境，散個步，獨自看場電影，聽點歌…轉移一下注意力。不用太反省自己為什麼生氣…
3. 等稍微緩和了一下，可以幫助幫助別人，做做家務，研究研究廚藝，讚美讚美別人（真心的）。
世道日艱，安住當下！
8樓：袈悔犽
聽歌我喜歡在比較傷心的時候聽一些那種能抒發自己情感的說唱之類的歌曲，從而達到一種豁達的狀態，沒有什麼事情是在找好朋友吐槽之後好不了的，在一起出去喝杯奶茶吧！
9樓：狗腚
這個我有發言權！！文筆不好輕點噴我！！很開心你能來看
我經常因為一點小事就哭，是真的控制不住啊啊啊啊！後來才知道這是淚失禁體質，可能哭的多了就知道怎麼做了
好了好了言歸正傳，心情不好先發洩出來啊，通過傾訴，哭，寫日記什麼的先說出來（別管自己發洩時候說的對不對，反正舒服就行了），然後自己再回憶一下整個事情，不開心的過程，發現自己的不足缺點，找到不開心的原因，給自己講一下大道理，然後鼓勵一下，就可以了！
10樓：
之前不懂事的時候發脾氣會發洩到其他人或物身上，會聽歌，會甩臉子。我用了一年的時間長大了，長大後就覺得喜怒哀樂是人之常情，也沒什麼好生氣的，生氣是因為你有不滿，無力解決，比起生氣，我更想冷靜想想該怎麼辦
11樓：流沙
心情不好的時候，我現在會去做的一件事情就是看紙質書籍，是自己喜歡的作品，不要糾結於當下的情緒裡面去，越是糾結越是鑽牛角尖，越是心情不好，找個自己有興趣的事情轉移注意力，閱讀運動我覺得都是不錯的方式，成年人的情緒，除了自渡，他人愛莫能助
12樓：星匿于云川
睡覺吧曾經中考下完成績之後，感覺很難受，那麼多努力就感覺白費了，於是就整天整天的睡，睡醒了打遊戲，打兩把再睡就這麼重複一天天的，時間長了，再加上好幾個不錯的朋友勸。慢慢的也就自我修復了，不管怎麼說，還是要繼續努力的，以後還要過日子呢，就這樣就好多了，
對於睡覺，我覺得睡著之後，什麼麼不會想，睡覺是最直接明了的方法了，真有效
13樓：咕嚕
作為會抽菸而又沒癮的人，有時候會2個小時抽上一盒煙，有時會下雨天去跑步，浪蕩點，壓力大了，就從身體上的糟踐換取內心的平和。
14樓：venus L
可以看一些災難紀錄片，你會感慨對別人來說活著已經很難了，你比別人擁有的更多，何必去讓自己不開心呢。
也可以想想，反正開心也是一天不開心也是一天，何不開心過好一天呢？
但是，人心情不好，不會太樂觀，那你就看點悲劇電影吧，讓自己哭一場再睡一覺，或者去跑步大汗淋漓一場。
15樓：端墨
其實現在社會上大多數人一直處於深層次焦慮，表面看上去一切正常，工作、吃飯、睡覺
但是深層次來看，工作壓力大，收入不高不低或者偏低，職位提公升沒多大希望，還要經常性加個班，家庭揹負房貸壓力，手上沒有閒錢，習慣性晚睡，早上被鬧鐘叫醒，種種這些，都會給人的潛意識增加焦慮，每過上一兩個月，就會產生一種絕望的情緒，需要緩解好一陣。
我的建議是：
1、自己學會做飯，每天花點時間研究吃什麼東西，網上找一下怎麼做，並把它做出來，長期形成習慣後，你會覺得生活就是餵飽自己，其實也沒什麼難的；
2、週未不要宅家裡，就算想在家裡看劇玩遊戲，也可以考慮帶上充電寶去找個公園，在室外玩，室外真的能很好的緩解人的情緒
3、可以每天去買一注彩票，2塊錢不多，但是隔幾天查查有沒有中獎，也是生活的一種希望；
16樓：
一般心情不好的時候聽聽歌;或者哭一場，每次痛快的哭完以後心情就會好很多;也有過喝酒的時候，很少，因為酒後身體不舒服所以戒了;曾經有一段時間心情很是鬱悶，學會了抽菸，找乙個安靜的地方，靜靜地聽著歌，抽幾支煙，慢慢的自己調節著心情。可能是性格的關係，我不喜歡跟別人訴說，都是乙個人靜靜的調節。
17樓：Jenny
找人聊天或者自己乙個人呆著，等那段什麼都提不起興趣的心情過去，再睡一覺。
其實很多時候都是乙個人在矯情，自己當自己的主角，一旦有觀眾，反而更起勁。
要相信沒有過不去的事情，日子還是一天天的過「每乙個冬天的句號都是春暖花開」
18樓：乙隻叫灣灣的貓
最近正處於比較低迷的階段，做什麼都沒有興趣。通俗的人會說：去做一些自己喜歡的事情，讓自己擺脫這個狀態。但是當你對任何東西都沒有執念的時候，何談喜歡的事情呢？
我也正在慢慢嘗試努力去調整，去和朋友溝通，但是沒有誰會確切的感同身受呢！共勉吧
19樓：做仰臥起坐的鹹魚
放任自己，我需要各種情緒，這才是乙個人。每個人都有不同的情緒，去感覺它，當然你可能感覺著感覺著就找到了這個情緒發生的原因
20樓：「已登出」
Get busy living, or get busy dying.
——《 The Shawshank Redemption》
21樓：傻丫丫真2
老實說，心情不好時，什麼都不想做，只有腦子和思想在不斷地想啊想卻沒有所以然。那怎麼辦呢？逼自己一把，要麼放空，要麼忙碌。
放空：萬事不想，躺在床上，休息，甚至望著天花板發呆；
找朋友聊天，可以不聊你的心情，隨意聊，甚至找很久不聯絡的朋友聊，會有意外驚喜
忙碌：工作，盡可能讓自己手邊的資源工作起來。在辦公室那就做好工作，回顧之前，整理辦公桌；
在家裡，那就收拾家裡，搞搞衛生
去跑步，去操場，去小區看看樓下菜市場，看看大人小孩嘻嘻哈哈，看到人生百態
吃東西，對，也許有人會說這是情緒進食。我心情不好就會吃紅薯幹，那種讓我可以一直往下咀嚼的感覺，一點點的，時間過去了，好像心情也輕快了很多。
22樓：易·Emma
很難處理，感覺世界都崩塌了。寫日記，乙個人溜達，放聲大哭。
如果寫日記，看看曾經的自己是怎麼走過來的，怎麼Sunny怎麼玩怎麼開心的。
23樓：楚天闊
慢跑，看恐怖片，乙個人吃點好吃的，慢慢的轉移注意力，日子是往後過的，以前發生的傷心難過的事情統統忘掉。重新再來，不要放棄自己，可以傷心難過，但不能跌倒爬不起來了。
24樓：CairoJin
導致你心情不好的主要源頭是什麼
解鈴還需繫鈴人
當你被某一件事
或是被某乙個人
影響到自身心情的時候
可以試一下發洩法
或者換位思考法
這兩種比較實用
25樓：無字
有機會的話到室外看看Sunny綠葉花，跟朋友聊聊天，或者聽一下歌，再吃點好吃的~
最近心情不好會聽的歌是周深的兩首翻唱《親愛的旅人啊》（千與千尋）和《一期一會》（未聞花名）。聽完就覺得世界和自己又可愛了一點。
周深《千與千尋》《親愛的旅人啊》_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
一期一會：
【卡布叻_周深】一期一會《未聞花名》_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
26樓：qxfyn
問問自己，現在的這種情緒是自己想要的嗎，自己一直沉浸在這種情緒裡自己願意嗎，不願意的話給自己規定乙個時間，過了這段時間就去全身心的沉浸到另一件自己一直想做卻沒有時間去做的事情上
27樓：謙叔
不知道……
現在心情就不太好，很奇怪，個人比較奇怪，莫名其妙就心情不好了，可能源於網課，可能源於今天的晚飯，源於家人的嘮叨……
害，但是回答這個問題心情就好了那麼一丟丟(個人比較喜歡寫東西)
心情不好的時候，你是如何度過的？
以經濟建設為中心 我會做做其他的事情，比如打打遊戲，看看電視，運動運動，分散自己不開心的注意力，等在這些事情中尋找到開心的時候，心情不好也就沒有了。 磨嘰 出門找朋友，運動，爬山，追劇，做乙個很複雜的菜，整理家務，反正能讓自己全心全意投入進去的事情，如果是因為心情不好不想動的話，那就找本書準備一點零...
你心情不好的時候會幹嘛？
李捷 乙個人的話，以前會去逛街，買點東西 現在會在家做吃的，不論結果是好是壞，壞情緒都會在注意力的轉移過程中得到發洩。有朋友的話，跟朋友聊天，甚至出去玩。 痛心 建議 孤僻 喜怒無常 暴躁的人暫時遠離與自己親密的朋友和家人，因為他們一般心裡積有戾氣，有時做完一些事常常後悔 外向 開朗 活潑的人可以看...
心情不好的時候，你會做什麼
Gentle coward 睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。 Spike 如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣...