1樓：晴疏微
在乙個Sunny晴朗的天氣裡，去江邊走走，就很舒服，愜意。然後就舒舒服服，懶洋洋地，就會思考未來，而不是現在的焦慮，想一會就好了，說不定還能訂好未來目標呢，加油，不要焦慮。
2樓：
最近失戀了，淚流了不知道多少，飯也吃不下，最難受的時候心口疼，找了個沒人的地方嚎啕大哭，情緒釋放出來會好很多，最激動的時候過去後，盡量不要乙個人待著，還好有朋友和家人們的陪伴和開導，現在好很多。
3樓：
接納自己可以有心情不好的時候，看見自己的壞情緒，並且陪它待一會兒，對自己說：我感覺到我自己現在心情特別特別不好，這不是我的錯。
允許自己什麼都不做，不一定非要做點什麼，不必刻意調節。
4樓：月白
我，玩小遊戲或者和陌生人聊天因陌生，因為陌生人不了解你的狀況，但聽完你的事以後可以比較客觀，我們人類啊，有一種很奇特的，性質，這個主要看你自己吧！
5樓：Silence
每乙個人在這個世界上活著，其實都不容易，有一句話是這樣說的，誇人的話要大膽的說，損人的話要慎重的說，其實乙個道理，當我們心情不好的時候，負面的話要思考後說，積極得話可以見人都說，因為你永遠不知道你的言行舉止影響了誰，耽誤了誰，又救了誰，人都是環境的產物，並不是說自己大愛什麼之類的，人也一定是有情緒需要宣洩的，因為我們都不是聖人，可是選對人很重要，如果沒有你可以吐露的人，不妨去做一些讓自己開心的事，對於自己而言，看一本好書，去乙個喜歡的地方旅遊，就足以讓我快速調節自己，我心情不好的時候，不喜歡找姐妹，因為情緒自救在自己！
6樓：傷醉
像我這種精神有問題的人基本上都是自己跟自己聊天哈哈哈，有時候自己把自己逗笑，有時候會罵自己哪哪哪做的不好。當然啦，正常的方法也挺多的，比如聽聽歌啊，跑跑步啊之類的，其實轉移自己的注意力是個不錯的選擇
7樓：凬間塵
不是老網易雲，也不去抱QQ，我通常乙個人去散散步，把氣氛都發洩出來，在綠色的海洋，在Sunny下，看著自己的影子被拉的老長，這還有什麼過不去的嗎？
8樓：小七姐姐
自己調解啊，沒有什麼太喜歡的事情不一定，看是什麼事情讓你心情不好。我一般會看電視，看傷心的電視。看那種比較能讓我哭的。看完了以後，哭完了以後就好了。
9樓：上善若水
這個問題對於我來講是這樣的：首先我會選擇運動，而且是走出去，接觸大自然。約上朋友一起跑步，爬山，打籃球……都是不錯的選擇。
實在不願意走出去，那就選擇在家做做家務，整理一下……慢慢的你會發現，什麼事情都不不是事兒了……
10樓：一碗飯
心情不好的時候，一般就是什麼都不做，什麼都不想，先讓心情平復下來，因為人在心情不好的時候，做什麼事帶著情緒都是做不好的，但是等心情平復下來後，就不一樣了，沒有了焦躁，以平和的態度去做自己喜歡做的事，轉移注意力，等心情調整的足夠了，那麼就好了。
說是很容易，但要做到，非常的不容易，所以盡量不要做讓心情不好的事，說話做事都要保持平常心，在日常生活中，要非常注意。
心情不好的時候，你們愛做什麼？
阿四 轉移注意力，幹點別的或者看感興趣的，不去想，多找朋友玩，有些事或人傷害的只是你一時，如果你放不下，糾結，焦慮一直想，也沒結果，自己情緒更糟，讓這個壞情緒去見鬼吧。最後，思維改變，用凡是用積極的心態及思維去對待。 情緒疏導 可心 心情不好的時候，以往我會做點事彌補自己一下？而現在呢，我會去覺察下...
心情不好的時候你們都會做什麼？
徐鑫 當我心情不好的時候，我就在外面散散步，看看周圍風景，再想一想令我煩心的事，然後心裡就會覺得這些都不算什麼，事情總會有解決的辦法，換個思維，換個角度看問題，就會簡單很多。給自己一些空間，冷靜一下，我就會覺得沒有必要不開心了，我自己比較樂觀，不開心什麼的，很快就會消化掉，凡事盡量往好的地方想，就會...
心情不好的時候，你會做什麼
Gentle coward 睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。 Spike 如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣...