1樓：花海中的Alice
嗯，怎麼說呢，低沉情緒嘛。
我並不是乙個很堅強的人，雖然外表給人Sunny開朗的印象，但由於糟糕的原生家庭，一直是個很自卑很極端的人，容易情緒化。
比較幸運的是，遇到了很多好人，每次陷入困境，都會有人給予我愛與溫暖，讓我不自怨自艾。
所以，在人生的低谷，都是在他人的陪伴下，一點點爬起來的，因為受了太多的恩惠，也一直在心裡給自己打氣，讓自己堅強，慢慢的，真的變成了乙個溫暖善良的人。
當我成熟起來後，也試著去幫助別人，去安慰那些身處低谷的人們，將得到的愛再傳遞出去。
不論你現在遇到什麼，都要好好的，好好吃飯，好好睡覺，照顧好自己的身體，呵護自己的心，你要相信，不好的時光會過去的！
2樓：伊花立
首先，不逼迫自己走出來。
然後，身體無力就多休息，但不過度休息，要注意恢復身體能量。身體好，內心才能更有能量。
再次，去和自己對話，為何自己會情緒低落，對自己的各種想法感受不做批判，只全身心接納，然後找到原因所在。
最後，根據原因找解決辦法。
3樓：馬德里沒有春天
低沉的情緒有好多種型別，應對大部分的低沉情緒首先是在最初的階段不要去想它，越去想它陷的深。對於低迷的情緒我們不能壓抑的太多太久，應該及時的釋放或者讓其轉移。
無論是什麼樣的原因造成自己的情緒的低沉，讓自己感覺到不舒服，在最開始的那十幾二十分鐘去想這個事情只會讓自己陷入的更深，腦子裡會去過一便起因經過結果，還會假想自己做過的說過的如果改變一下會不會讓事情最後的結果改變，腦子裡過一遍覺的不爽還會過好幾遍，這樣不利於走出低沉的情緒。
在最開始的十幾二十分鐘遠離讓你低沉的事或者人，且不去想它，接著去幹一些轉移注意力的事情，每個人都不一樣，有的人聽有節奏的歌心情會好，有些人會玩玩遊戲，有些人和別人說說話等等；過了這個階段，調整好自己的狀態再去把剛才的事情分析一下，找到低落的原因或者不找，分析目前的現狀或者不分析，接受現實或者去改變它，怎麼樣能讓自己開心就怎麼來。
大家都是怎麼調整負面情緒的？
月少商 想通了就好了。因煩惱產生智慧型，用智慧型解決煩惱。讀一讀經濟學，心理學，政治學等等，理清這個世界的原理，看透問題背後的實質。然後，想通它，心無掛礙。人最好的心態，是平靜。 再見了今晚我就要遠航 睡覺 睡一覺醒了覺得世界都是新的。唱歌 找一首自己喜歡的歌，不管在不在調，陶醉最重要，用自己最大的...
情緒不好的時候大家都是怎麼掌控的
雪snow 我也覺得自己掌管不了，但是如果我跟男票吵架，感覺到自己要生氣時，會令自己獨處一會，洗個澡吃些東西，然後氣就消一半了。有時候冷靜一會兒，可以減少很多摩擦發生呢 我以前也是個易怒的人，很多次都是通過讀心靈雞湯，在我自我強大以後，我身邊的人情緒不好的時候，我都能幫助釋然。乙個能控制情緒的人，無...
大家都是怎麼從分手中走出來的？
瑞芙情感艾老師 其實人的適應能力是很強的，任何的苦難或者困難，那些你覺得自己熬不過去時候，最後也都成為了你的遙想當年。面對分手，大家首先要對自己寬容一點，你得給自己一些接受的時間，不必要求自己馬上就瀟灑開始新的生活，你可以獨自哭泣，可以找點事情去發洩你的情緒，只要在適度的範圍之內都是可以的。你需要找...