1樓：龍齒
我也是這屆考生，我的其實也有這樣一段時期，但是很短。因為一開始就把目標定得遠大一些，然後在細化過程。
比如:我要吃南街的腸旺粉（訂目標） 然後我到底是要吃粉還是要到南街吃粉（明確目標）如果我要到南街吃粉就該
1 洗澡（個人習慣出門洗澡不管之前洗沒洗）
2 選衣服
3 挑鞋子（誇張手法舉例子）
4 不知道路所以導航
5 到南街
6 吃粉
所以考試在我的計畫表裡就是完成目標第n步而已，所以努力是長久的，學習是生活的常態。
細化過程是為了享受努力過程中的快樂，就像打網遊第一級與最高端之間就是有層次，就是讓你享受biubiu公升級的快樂。
目標遠大一點，為了讓自己不常常迷惘，就像一句話:去追隨太陽吧，至少可以落在群星。
個人建議:先在心裡養一頭猛虎，然後一步步雕琢自己的筋肉，直到你表裡如一。
考試也是你雕琢自己的乙個節點而已，算小結，後面還有階段測驗，章末總結，書末總結，冊末總結……加油，好好活下去。
2樓：吸引力法則紅茶
怎麼處理考試後的負面情緒？
同學平時不努力，考試後卻無法處理負面情緒，還要問別人？自己的生活只有自己能負責。如果說沒考好有負面情緒，說明你是乙個內心積極向上，追求更好的自己的人。
建議多關注好的那方面，多看積極正能量的書和文字。多參加運動，多和Sunny的同學交流。多關注自己的興趣，想一想興趣聯絡以後的人生規劃和目標。無論多麼難過，希望就在前方。
3樓：SunnyGo
考試想必是每個人或多或少都會經歷的事情，從兒時開始就開始接受各種的考試，可以說是從小考到大，在考前就會出現焦慮不安的情緒，嚴重到會肚子痛，特別影響考試的心情，考完試就會遇到同學不停的在對答案，熱火朝天的，及時不想聽，也會不由自主的湊過去，如果聽到和自己不一樣的答案，心裡就會一緊，是不是又打錯了，天呀，錯了好多，完了，沒希望了，心裡就一推的小心思在活躍著，哈哈，怎麼樣，是不是很熟悉的場景。
其實說到考後的焦慮感，應該每個經歷過的人都會有所觸動，回想起我參加高考的時候，一開始，心裡很平靜，心想著，終於要解放了，不用每天坐在教室裡面看著書，心卻飛到了外面，可是再慢慢臨近考期的時候，不免還是緊張到不行，會不停的反問自己，這幾年都學到了什麼，記住了什麼，然後，可怕的事情發生了，越仔細想，越覺得自己完蛋了，什麼都記不住，想不起，讀的這幾年書都扔到了肚子裡，終於到考試了，即使有再多的問題，也要結束了，就放鬆的開始吧。等到考完，與同學們談笑間，問題又來了，答案出來了，然後又開始懊惱自己，明明那個問題應該是對的，我第一次選的就是，怎麼就改了呢，要是不改是不是又有幾分了，加上這幾分，我就能考上***大學了，然後好長一段時間就會情緒很低迷，很焦慮，不知道為什麼會這樣，埋怨自己。
其實從我自身來說，這些問題早就埋下了伏筆，最大的原因，不是外在的，而是自己，並沒有把全部的經歷都用來學習，基礎不牢固，就會這樣，從另一方面來說，這些也沒有那麼不好，起碼在以後的工作生活和學習中，會更加的牢固一步乙個腳印的，走的穩定，靠能力去取勝。
前面說了這麼多，其實就是我自己從大學出來到工作中這段時間的感觸，說到緩解考後的負面情緒，作為當年的考生，也是想盡各種辦法的，哈哈，比如說放假出去旅遊，和家人一起看看想去的地方，看看大海，心裡會舒服很多，每到乙個地方就開始嘗試地方當地的美食，對於我來說，最大的快樂就是與家人一起參與每乙個人生的節點，不要讓自己在負面的氛圍中待得太久，開心一些，總會遇到更好的。
4樓：梁笙分析
考後多是患得患失階段 ，考得好開心，考的不好難過。首先教你乙個最簡單的 ，打破自己陰鬱的方式，去找同時跟你考的同學，主要比較樂觀的玩，你認為平時成績比較匹配的，你就不陰鬱了。
高中怎麼處理負面情緒？
明正 人的覺受情緒是物理的，很難轉化湮滅，煩惱頹廢是意識的亦難轉化！人之身心是空性個體實質化的產物，很難主宰！佛祖悟道了，也不能徹底主宰身心，否則為什麼不能出生死而留形住世？五蘊皆空，誰空得了？轉化消極悲傷情緒最簡單有效的方式是有價值勞動，能使人少思慮及悲傷！我一同學，上高中時，那麼累，但臨睡前必去...
如何正確處理負面情緒？
鏡澄 妹妹，假定乙個場景你自己想一下 你婚後，假期，小姑子在家休息，你在做別的，她覺得你把她吵醒了，很生氣和你吵架。你此時認為你的丈夫應該怎麼做？第一種，和他妹妹一起指責你，說你不應該這樣做 第二種，想都不想站在你這邊，批評妹妹維護你。你想選哪一種呢？等你想明白，就自己想通了。 人來人往 跟我姐姐結...
怎麼處理藝考後結果的心態呢？
比基尼小熊 人生是有階段性的呀 這個階段不好，不代表下乙個階段也不好 這個階段好，不代表下乙個階段也好 人生，起起伏伏，過好自己就好，階段性的失敗不代表永久性的失敗 弓玄 我覺得啊，出成績那段時間，肯定會有一些不如意的。溝通是比較重要的乙個問題。我記得當時清華成績沒過，很多學校我也沒錄上，心情特別低...