1樓：Mr熊貓
朋友惹你生氣的時候，請靜下心來默念：
我交的！我交的！我交的！
眼瞎！眼瞎！眼瞎！
愛人惹你生氣的時候，請靜下心來默念：
我選的！我選的！我選的！
活該！活該！活該！
孩子惹你生氣的時候，請靜下心來默念：
親生的！親生的！親生的！
隨我！隨我！隨我！
工作惹你生氣的時候，請靜下心來默念：
給錢的！給錢的！給錢的！
忍著！忍著！忍著！
2樓：淺水
情緒價值，是乙個人駕馭、操控他人情緒的能力。
在兩性關係中，如果你的情緒價值高，會給戀人帶來正面積極的情感體驗，如果你的情緒價值低，則會給對方帶來負面消極的情感體驗。
人都有趨利避害的心理，與乙個樂觀Sunny的人在一起帶來的體驗，和與乙個消極悲傷的人在一起的感受是大相徑庭的。
我們所說的「情緒價值」和情緒有很大的關係，但是兩者也有很大的區別。
「你很快樂」，是你的情緒，即是個人感受。
「你讓我快樂」，是你的情緒價值，即是你的情緒產生的價值，更多的是一種反饋。
乙個人的情緒越穩定，越能給別人帶來快樂，他的情緒價值就越高；乙個人的情緒起伏越大，經常讓他人難堪、不舒服，他的情緒價值就越低。
我見過很多人在感情中，過於情緒化，導致爭吵、矛盾深化、甚至分手的情況，也見過很多人在面對很小的問題，因為處理不當導致問題的嚴重化。
01
感情中，我們總能遇到這種情況：
我已經給他（她）足夠的暗示了，為什麼他（她）理解不了？
我已經做得足夠好，做得足夠多了，為什麼他（她）還是不滿足？
我已經盡力在哄她了，為什麼她還是不開心？
這都是普遍的一種情緒價值低的情況，真正情緒價值高的人，都會做到一點：目的和行為的統一。
每個人都希望自己的情緒傳達以後，對方的反饋是自己預想的行為，可事實並非如此。
02
也許你有這樣的疑問：我明明用對了方式，他（她）為什麼還不改變？
自我反思一下：你真的用對了嗎？
其實，你用錯了。
對的方式，產生的一定是與之相關的正確的行為。錯的方式，帶來的一定是與之關聯的錯誤的行為。
就像是解數學題一樣，如果前面所有的步驟都是對的，得出的答案一定也是正確的；但是倘若其中的乙個小步驟發生了偏差，得到的結果也一定是錯誤的。
你覺得「對的方式」只是你以為的正確的方式，所以無法產生預料中的好的對的結果。
因為我們往往陷入一種主觀化，卻又「不自知」的情況。
難道錯的方式，不會帶來「正確的結果」嗎？
不會。如果真的帶來的是「正確的結果」，也是一種「虛偽的正確」。
情緒價值的高低，不僅僅包括自我情緒的管控，還包括對他人情緒的共情能力，以及對雙方情緒互動的處理能力等等。
任何乙個小細節的忽略，都會造成目的和行為的不統一。
03
情緒價值低有什麼後果？
一是自己會受傷。
二是深愛你的人會受傷。
如果乙個人看到的都是負面的東西，無論戀人為他（她）怎樣付出，都是不為所動的、質疑的、消極的，很可能陷入一種「被害者心理」的狀態。
太過主觀化，會模糊掉我們對一件事情的客觀認知。
而看不到客觀的事實，沉浸在自己的主觀化情緒裡，會讓自己變成最大的「受害者」。
如果乙個人給另乙個人帶來的體驗是消極的、悲傷的，痛苦的，他（她）的心理負擔會變重，情感體驗也會變負面。
與之相關，與你相關的人，都會成為你「主觀化」後的受害者。
結果不但達不到目的與行為的統一，還會傷害兩個人的親密關係。
04
如何提公升自己的情緒價值？
最重要的是要管理好自己的情緒。
首先，學會接受而不是排斥。
人在面臨自己負面情緒的時候，常常是逃避的、排斥的。不去真正地接納自己的內心，無法真正地接納情緒，更無需談管理。
追根溯源，找到自己為什麼無法接受的原因，直面它、正視它，允許負面的存在，然後與之和解。
其次，不要壓抑而是發洩。
不要壓抑自己的情緒，乙個情緒價值高的人是「會發脾氣」的，但這種「發洩」不是以傷害別人為目的，而是要「以達成自己的目的」為目的。
比如說，發脾氣是因為希望他做改變，你就要以合適的方式去宣洩自己的情緒，又不傷害對方的情況下去實行。
最後，角色互換。
最好的體會到自己情緒的方法，就是站在對方的角度，考慮「自己給對方帶來的感受」，換個立場，可以讓我們發掘很多事情的真相。
看不到自身的問題所在，無法真正地變強。
當然，提公升個人的情緒價值還有諸多方法，這裡就不再一一枚舉。
提公升自己的情緒價值，管控好自己的情緒，經營好自己，才能給對方乙個優質的愛人。
相愛是一件美好且值得期待的事情，但相守是乙個漫長且艱難前行的過程。每個人都渴望跟自己的此生摯愛相守一生，我們所有的付出和努力都是想要達成這個目標。只要能到終點，多一些多妥協和包容又有什麼關係呢？
3樓：小銘
因為你愛的不是他。你愛的只是自己。你貪求和他在一起的快樂感受。如果你去愛他，真正的愛乙個人是不會有痛苦的。看看這個答案。也許對你有幫助
4樓：fendy
我相當理解這種情緒，過來人。
覺得陪伴的時間少、不夠浪漫、不夠在乎而導致的沒有安全感，其實歸根到底是在這段關係中你不自信。你一定很在乎ta。
我們因為相互欣賞而走到一起，加上點荷爾蒙的衝動，於是我們開始一段戀愛。一開始總是新鮮的，幹勁十足的。在這個時期，我們會為熱戀中的ta奔走四方，會因為不小心導致的誤解而急急解釋。
更加會抓住一切機會來增加相處在一起的時間，此時，ta是第一位的，任何事情此刻也比不上ta。我們凝視著對方的眼睛，會為ta的眼光流轉而傾倒，會因ta熠熠生輝的眼神而淪陷。ta是你的世界，這世界上的其他，全部淪為配角。
時間長了，你那麼投入，可是ta卻一點一點冷下來。有沒有過這種感覺：在這段關係中ta是那麼的完美、光芒四射，亦或ta是那麼優秀，為何偏偏答應跟我在一起？
因愛生怖，我們會開始猜忌、嫉妒、以及消極。不可避免的，在這個過程中出現爭吵。
是這樣沒錯，一開始的激情總是很高，而後人會慢慢平復，這個戀愛的激情曲線讓人抓狂不已。其實ta也不是對你不喜歡了，也不是不願意跟你在一起了，而是因為生活中實在是除了戀愛，還有大把實際的生活問題要解決。我們喜歡乙個人的時候，會想著將全世界都捧到ta面前，所以，請在我為這個目標奮鬥的時候，允許我將一部分精力從你那分散出來放在解決實際問題上。
可是，這叫另外乙個人怎麼能猜到自己的想法？畢竟一段激情的褪去後，實質上我們並不了解對方。在這個人的前幾十年你沒出現的時間裡，你並不了解對方的性格是如何形成的，你也不知道對方怎麼想，所有的行動，出發的初衷可能是很好，但是很容易造成誤解。
去找ta溝通吧，告訴ta你忙的原因，告訴ta你還在愛ta，傾聽ta的想法。有什麼能比情侶之間會心理解的乙個笑容更美好的呢？
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波波老師婚戀情感 女人一生氣就把n年前的舊賬翻出來，你什麼時候改了掛在嘴上，男人好沮喪的想法有木有？自從有了太太，老公就變成了 老改範 徒末說情感 習慣性表達情緒，往往會給人一種脾氣暴躁 情緒管理能力差的印象，很難有舒適感，更難以接受你的訴求。因為表達情緒有乙個很大的特點就是，它的重點會在於 指責 ...