1樓：連以
有點想要逃避一切，躲在自己安全的角落，但又不希望自己這個樣子，所以還是會和別人接觸，同時又在糾結不確定自己是否能處理好和別人之間的關係，一方面否定自己，一方面又不想承認自己糟糕，所以轉而去不喜歡別人。
這一系列拆開來看都是很正常的情緒。總是被人打亂你的計畫，自己對別人付出的沒有得到相應的對待，在家人身邊也曾有一些沒有解決好的事情造成基礎壓力，加上生活中一點一點沒有解決的小事情，不如意，不完美，往上累積卻遲遲找不到突破口，久而久之就會讓人崩潰。
建議：1.將讓自己最不爽的事情一件一件寫下來，在後面備註解決或者緩解辦法，暫時想不出就維持現狀，調過分析下一條，一條一條的克服。
2.寫下自己最想實現的願望，想做的事或者想去的地方，相見的人。挑一些現在能做的，或者努努力能做的，去做，做完寫下當時的心情，不要吝惜去表達你的快樂和滿足。
3.你很真誠的對待別人，也很會安慰別人，你也希望別人能這樣對你，那你最理想的朋友就是你自己，對自己好一些，理解和欣賞自己，笑乙個吧！
2樓：乙隻豬
我覺得這樣的狀態維持時間比較長的話，你可以嘗試下尋找幫助了。如果經濟條件容許，可以找下心理諮詢師。如果經濟條件比較差，可以嘗試下正念。
網上有個各色DNA正念訓練營，親測效果還不錯，一次心理諮詢費用還不到。https://shop16380385.
200001。有興趣可以嘗試下，好像從有的鏈結進去還能有優惠。祝好。
3樓：微笑
這種情況有可能是因為受到了比較大的挫折（比如說失戀），或者是多個挫折累積疊加所造成的，或者是因為內心中存在比較嚴重的焦慮。重大的挫折容易使人失望、沮喪、懷疑人生，焦慮容易使人失去對事物的興趣和食慾。
具體是什麼原因，需要你自己觀察、分析自己的心。
自由寫作是一種發洩情緒、排解壓力、看清楚自己的內心的好辦法。把自己的所有心理活動、念頭如實地記錄下來，不管是什麼。
經常激發一些單純的快樂，比如說對著鏡子朝自己做鬼臉、笑笑，或者看看笑話。
進行快樂修行是治本的方法。
微笑：【快樂修行】目錄
4樓：走出負面情緒
說個我處理個人情緒的例子吧: 曾經工作中。我的同事總是什麼都跟我比較。
天天盯著我的一舉一動。還時不時的背後告狀。還總是什麼都想管著我。
起初我每天上班時看著他都特別煩。內心覺得他真的很討厭。這種極度厭惡的情緒持續了很久。
我對他說的最多的話就是……管好你自己！少管我！。
後來，我反思自己的內心。我討厭著他的種種行為。我不也天天看他不順眼麼？
既然明知道她總盯著我的一舉一動還總打小報告讓我討厭。那麼我就應該把她的這些討厭之處拿來告誡自己不要跟他一樣讓人討厭才對。 於是我也開始對自己說：
管好自己，做好自己該做的。 從那天想明白之後。我就不討厭他了。
所以再壞的事物都有它存在的意義。我們要會發現那好的一面。情緒隨之也就變化了。
又比如失戀了，你付出了卻沒有得到期望的回報時你可以選擇恨。傷心。 也可以覺得失去了他還會遇見更好的，這個人讓你多了一次戀愛的經歷，如果在失敗的戀情裡反思自己。
那麼下一段你學會了怎麼更好的去愛人愛己。所以。心態很重要的。
5樓：空杯者
從你的描述狀態來看，有抑鬱的傾向，我們得認真對待這事。
你說這種狀態持續很久了，如果超過3個月沒有緩解，還有變嚴重的趨勢，你找心理諮詢師進行一段時間的諮詢，或許會有一定幫助。
但是如果你已經體重有明顯變輕和睡眠已經嚴重不足，心理諮詢作用也不會太大了，你得抓緊時間去醫院精神科看看，先把睡眠飲食處理好。
一切安好！
6樓：秦曉曉
當開始覺察的時候，就是乙個好的開始。
有覺察才會有反思，進而有改變
處理的方法很多，因人而異，可以看看這方面的書，但是情緒本身不是問題，問題在於對待這些情緒
7樓：大魚海棠
不會有人要罵你
每個人的心情都會有好有壞。當你意識到自己不開心，你就想辦法調節一下。做你喜歡做的事，按時吃飯，充足睡眠。出去散步。鍛鍊對甩掉壞情緒很有幫助啊。
你很缺乏安全感，跟你的原生家庭很有關係啊。但這都不是你的錯。你能做的，讓自己變強大。先把自己情緒低落的問題找出來
8樓：閒人yi小兔
很想抱抱你！不知你說的家人的原因是什麼，其實這個時候家人應該給你最大的支援和溫暖。
這種情形持續了很久，從描述來看，對正常生活已經產生影響了，建議你向專業機構求助，由專業人員陪你一起分析清楚到底是什麼情況，也好針對實際情況提供有效的改善建議。
一般情況下，人被情緒影響是有彈性的，不會一直在某乙個情緒裡太長時間，當自己實在無法自己排解的時候，求助專業人士是最好的選擇，人不是萬能的，總是有些什麼事情是自己無法面對和處理的，你要接納自己無力的一面，坦然的接受來自他人的幫助，因為在你強的時候你也能幫助其他人，這種愛的能量是會流動的。
不知道我打的這些字數夠不夠讓你稍微好受一點點，希望你能正確的面對自己脆弱的部分，世上有很多溫暖，去找吧，會找到的，在這些溫暖裡你會看到那個也可以溫暖他人的你自己。
我是不是有問題？該怎麼解決？
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