1樓：寒暄
認識了解尊重接納。
我也是個曾深陷負面情緒牢籠的人，它讓我喘不過氣，每天早上醒來之後想的就是我怎麼還活著。
我失眠多夢不說話不與人交流看什麼都不快樂。沒食慾體重驟減天天在床上躺著，後來我精神恍惚，眼睛看不清東西，沒走幾步路就要暈倒。
朋友說你的眼睛裡無光。
我沒有抑鬱症，我只是被抑鬱情緒困擾，我也傾訴過宣洩過，可是那些都沒有用，一旦一件小事誘發，又會被負面情緒籠罩。
唯一能救自己的辦法就是自己走出來。
正確的認識自己，了解生活中總是會有不如意，每個人生活都是很困難很辛苦的，不是所有人都幸福的。
尊重你的任何情緒，接納所有方面的你自己。沒有什麼不對，你沒任何錯，你只是迷路了而已。
足夠愛自己，比任何人都愛自己的那種。維護自己的一切，讚美微笑希望憧憬，若沒人來愛你，那就自己給予自己美好。
忙碌起來，為自己為夢想為生活。一旦你在拼搏的路上，那麼你將沒有精力去理會這些小小的負面情緒，因為你知道你還有更重要的事情去做。
最後的重複:比任何人都愛自己。
2樓：樊凡
如果是突發事件，我會刻意的停下來思考一下，問自己為什麼會有這樣的想法和情緒，如果理由充分要麼就爆發出來要麼就平息下來。
平時如果心情不好，我會找朋友聊天傾訴，也會看電影或者去運動。
3樓：國系天下
我倒認為堵不如疏，正視自己的負面情緒，多看點書，提公升個人修養，學會控制自己的情緒，人生在世，沒有什麼過不去的，遇事要先從自身找原因，戰勝自己
4樓：
人人都會有負面情緒的，這個在日常生活中避免不了。不過，能控制情緒和不能控制情緒是乙個人是否成熟的體現。無論遇到什麼事，千萬不能突然發火，不然於人於己都不利，我在上大學之前就是容易發火的型別，不過隨著年齡的增長我已經能很好地控制情緒了。
或者你可以找乙個親密的人傾訴一下。
如何面對別人的負面情緒？
阿土哥 共情 又稱 同理心 是在別人向我們傾訴情緒的時候，能夠不評判，不打斷，不揣測的去理解他的經歷，感受他的情緒，並把這種情緒說出來就行了。心理學博士李松蔚在一次演講中舉了乙個例子，比如冬天早上太冷了，你的室友不願意起床，然後就和你抱怨了幾句 我想睡懶覺，不想上班 這時候你會怎麼說呢，李松蔚說了七...
大家都是如何排解自己心中的負面情緒的？
尚尚 5分鐘一響？而且從5點到9點到12點？這是什麼邏輯？影響他人休息，這就不對了 自己排解情緒得分事吧，就這事，只不過縱容他人罷了給慣的毛病 最好從事情的根本解決 論事解決 紫蘿 就這個故事而言，重點是把注意力放在解決問題上。換句話說，論事不論人。生氣是因為把鬧鐘吵人這件事，上公升到覺得這個室友不...
如何改善自己的負面情緒？
任君遊丶 用直男的理論分析，然後回答就是 女孩子可以忽略不看 找到問題的所在，並試著提高乙個層面去看待它，去解決它，那就不會了。例如 沒錢很煩惱，怎麼辦，提高乙個層面上來看，我們去賺錢，就可以解決。又例如 分手了，痛不欲生，試著跳出原來的圈子，去做自己不熟悉的事或去結交新的人，把感情轉移到另乙份事物...