1樓：廢柴少女自救ing
首先也是和信任的朋友傾訴一下吧，你在傾訴的過程中可能自己就會慢慢把事情弄明白，把事情說出來也是一種對壓力的釋放。但是在傾訴完成之後，一定要自己靜下來再想一想，要有所反思。
2樓：6個6
我覺得有時候可以通過自己的興趣來進行一定的調整。
作為乙個喜歡運動的人，遇到不順心的事就會去打打球跑跑步出出汗，能暫時緩解一下，也挺不錯的。
3樓：蒹蒼
和負面情緒共處？好方法我不知道，但壞方法我倒是知道乙個，但卻是最能順應周邊人的方法吧，不過不建議嘗試。。。。（有種說廢話的胃痛）
4樓：木子YanFang
做點平時想幹或許一直沒做來的事情，心裡有想做的就去做，眼下把自己先放第一位，其實想不想得通全靠自己，別人可能說再多也沒用處……相信自己，鼓勵自己……我最近也不開心呢，但希望你能開心起來……
5樓：
負面情緒又來啦？又是這負面情緒。嗯，來了就來了，知道自己現在有了負面情緒了。好好體驗就好了。然後你就會發現，嗯……就這樣也挺好。
6樓：Femay
把負面情緒放在心理的乙個角落。
時不時注視它，但不理它，想象它是你身體裡獨外的一部分，與你無關。
找到自己的解壓方式，睡覺，吃東西，運動，都可以。
等你忘記的時候，或遇見開心的事了，就忘記了。
時不時想起的時候，看它一眼，回憶一遍就好。不要一直深思折磨自己。
我就是這樣沒心沒肺的一直活著，生存著。
7樓：玉漠
負面情緒是人情緒中的一種，它會挑選適當的時間出來和你打個照面，感覺像是告訴你，嘿，我還在呢，我是你身體裡的一部分，你不可以忘了我。
如何做到與之共處，首先我覺得不應該是去排斥，不然那算不上是共處，並且，排斥它一次次的不斷出現，本身也會產生更多的負面情緒，你已然上了負面情緒的當，它便可以大肆妄為，讓你痛不欲生。如果說正面情緒是你一生相伴、給你溫暖懷抱的好朋友，那可能負面情緒就好比是你不常聯絡，但恰恰是最了解你的知己，它也可以是乙個在你心高氣傲得意忘形時給你痛擊的嚴師，它從來不會誇獎你，不會給你甜言蜜，不會讓你有任何成就感，它會一直否定你，它會像蝙蝠俠裡的小丑一樣笑著對你說：「看吧，你就是如此不堪一擊。
」 你越墮落，你越難受，它便越開心，你若站不起來，它便會一生纏繞著你，可是它明明如此惡毒，為什麼我們還要和它相處，為什麼還要和他共存呢？其實，我們不能否認在這個小惡魔的向你伸出魔爪時，它也同時饋贈給了你很多力量。
譬如遭遇了某件事情讓你產生了消極，難受，甚至想哭的感覺，也許你會放下手中所有的事物，靜靜乙個人呆著，你會去主動思考，會想方設法從事情中找出原因，你相信凡事皆有因，也許你會不自主的質問自己，讓你更客觀的去了解自己，是不是我太衝動了，或者真的是我做的太過分了等等，最終可能你想不出任何結果，但不覺中你已經慢慢放下了，你會對自己說，別沮喪了，事情已然過去了，事實已成定局，我只能把握好現在，用心做好我能做的，以免下次再發生這種情況。此時此刻，負面情緒可能輕輕拍了拍你的肩膀，微笑離你遠去，讓你好自為之。而你，你不能否認你此時已經收穫了很多東西，哪怕只是讓你做事更認真仔細了，哪怕只是讓你更全面了解自己了，哪怕只是一次面臨負面情緒從中獲取的相處經驗，你已然比昨天的你更強大了。
當然不乏另一種情況，情緒沮喪、停滯不前，使得自己更加脆弱，有時候會怨天尤人，有時會抱怨上帝為何如此不公平，有時候會想憑什麼大家都開開心心，而唯獨我就事事不順，好像全世界就我乙個人不開心，我覺得我好可憐，我無助，可能你哭了，哭得很傷心，可能你會向朋友傾訴，可能你會大醉一番，可能不需要幾天，你依然完好如初，負面情緒此時雖離你遠去，但它一直回頭張望你，它告訴你：「我還會再來的。」我不否認時間可以帶走一切，包括好的和不好的，也包括各種情緒，但此時，你可能不會多想什麼，你可能會有一千種理由來安慰自己，有一千種辦法去抵抗負面情緒，直到它下一次再出現，你該是怎麼樣，也依然是怎麼樣，也許我們都已經習慣這樣了，也許也只能這樣了，但好像也慢慢離真正心中的那個自己越來越遠了。
說了這麼多，也不知道有沒有講跑題。負面情緒，它總是若隱若現，與我們亦敵亦友，也許它只是另乙個你，也許它是個不折不扣的惡魔，但它真正是什麼，取決於你心態裡希望它是什麼。
如何與自己的負面情緒相處？
四喜 心裡又憤怒又憋屈，但是知道這樣的情緒早晚會過去，只是此時此刻，有一股子躁鬱的情緒，憋在心口，壓的人喘不上氣！試著轉移情緒，將情緒發洩在毛絨公仔玩偶上，用盡全身力氣爆揍可憐的公仔，最後累到癱軟，心臟砰砰跳！似乎好一些，然而過幾個小時，這樣的情緒又重新返回，彷彿惡魔，猙獰地對著當下的你冷笑 好像在...
如何改善自己的負面情緒？
任君遊丶 用直男的理論分析，然後回答就是 女孩子可以忽略不看 找到問題的所在，並試著提高乙個層面去看待它，去解決它，那就不會了。例如 沒錢很煩惱，怎麼辦，提高乙個層面上來看，我們去賺錢，就可以解決。又例如 分手了，痛不欲生，試著跳出原來的圈子，去做自己不熟悉的事或去結交新的人，把感情轉移到另乙份事物...
如何才能調解自己的負面情緒
沙沙大魔王 題主說認識老公的兩年已經好很多了，最近又感覺以前的情緒回來了。孕激素會讓孕婦敏感很多。我也曾經因為孕期體重增加太多崩潰絕望過。題主會不會是對於做 媽媽 在心理上還沒有準備好？對於乙個未知的小生命，需要承擔責任有所恐慌感到壓力？我感覺這是每個媽媽都有過的乙個心裡體驗吧。人對於未知的領域會有...