1樓：Summertrain
出去運動，去操場跑跑步或者散散步也好，絕對不要待在寢室，我經常壓力大到不行感覺自己要崩潰了就會出去走走，真的會好很多。我有抑鬱，這學期開學就堅持每天晚上去操場跑步或者散步，目前三個星期了，確實比以前好多了，最起碼絕望的感覺減少了。最重要的是堅持吧。
2樓：夜長夢還多
目前大一，在學校有負面情緒是不可避免的。
我高考算是失利的，總之結果令我很是崩潰了一段時間。所以剛到大學的時候完全融不進去，甚至有一種這個學校配不上我的這種感覺，沒多大本事還自視甚高 ，跟同學相處的也不算融洽，沒有交心的朋友，沒有物件，沒有對新生活的渴望 ，以及文化差異帶給我的衝擊也是遠遠不能忽視的。。。我不知道有多少個深夜我是哭著睡著的 ，乙個人在外求學，有委屈也不敢太多向父母傾訴怕他們擔心。
所以有很多次情緒失控的時候，我就會去操場瘋狂的奔跑跑到心口痛的那種然後自己找乙個沒人的角落開始跟自己對話，找到自己每乙個敏感源開始自我分析自我反省，這種自我催眠的方法不知道為什麼我覺得很爽。。
3樓：木木
emmm……我覺得如果可以哭出來，那就哭出來好了，有時候哭也是可以宣洩情緒的。還有就是聽歌，戴著耳機聽歌的時候可以放空自己。
如果實在不能融入寢室的圈子那就算了，你們只是室友，和朋友還是有很大差別的。
4樓：萊依拉酷喜
瀉藥我的做法是乙個人安靜地看電影，挑少人的時間乙個人慢慢逛校園，挑乙個下大雨的週末早上多數人選擇在被窩睡覺的時候，去圖書館找乙個角落認真學習
5樓：曲終人散
不是每乙個圈子你都可以融入的，雖然這樣說挺殘酷的，但既然沒辦法融入，自己心情也不好，就別融入了。反正除了這個圈子還有很多你適合也能夠融入的圈子嘛。
至於有什麼辦法發洩情緒……
寫日記挺不錯的，把日記當人，把自己想說話都寫下去，就像跟人吐槽了一番一樣，寫完也許你心情會舒暢一點。
你也可以跑步，去操場跑，跑到自己再也動不了，要趴地上時，心情會突然開朗的(雖然這種說法有點怪怪的，但真的可行)。
希望你能變回你本來的那個開朗的自己。
6樓：布朗尼
emmm……融不進去的圈子就別融。負面情緒，誠如前面的回答跑步日記，你也可以做一些自己感興趣的事情，或者跑圖書館，多學點東西。真的忙起來就什麼也不想了，慢慢地，你就發現乙個人其實也挺好的。
最重要的，不能放寬自己的心態，就別讓自己太閒。
7樓：沉魚W
在學校的話就寫寫日記吧。我個人覺得寫日記是個傾吐、宣洩負面情緒的好方式。如果覺得紙質不便的話可以存在手機裡，我就是這樣，偶爾記一記，也只有自己知道。
回家就好好吃媽媽做的飯，跟爸爸媽媽溝通交心；可以找朋友出去玩聊聊心啥的，就很放鬆，relax
如何發洩自己對某人的負面情緒？
白菜 發洩呢一定要爽才行，所以可以做自己喜歡的事或者運動一下，或者跟朋友聊聊天緩解一下心情，等自己冷靜一點了再跟他聊，有問題最後還是要溝通要說出來的，不然它就會像乙個或大或小的刺留在你心裡。 雲淡風輕 開始會容忍其人的不足，必竟每個人都不是完美體。但凡事有個度，一旦觸及致使本人爆發，立馬拉黑永不來往...
如何用合理的方式發洩自己的負面情緒？
Talkroom 日常生活中，我們很容易見到別人情緒失控，傷及他人。比如，高速路上堵車，對著前面就是大罵 排隊買東西，排了2個小時，東西賣光了，對著服務員就是大罵 被人誤解了，心理很委屈，不知道怎麼辦。以上的情緒積累就像一口高壓鍋，隨時會噴出來，傷人傷己。如何才能合理的發洩自己的情緒呢？情緒內消法，...
如何發洩工作帶來的負面情緒？
晴空萬里 首先要明白乙個簡單的道理，工作就是把事情做好，而不是玩樂。當壓力來臨時就是你該進步的時候到啦，熬過去你就明白自己原來可以更優秀。所以啊！不要想著發洩，希大家明白換個心態，你該進步囉 落雨明媚 就我個人而言，非必然情況不衝動，只能忍，要想發洩我會去打球 拳擊 找個沒人的地方，發洩弄拳擊，手會...