1樓：南小風
想找答案，但發現大家的方式都不太適合我。
我近一年來的情緒主要來自於豬隊友。
遇到問題想溝通想吵架都好難，只有被冷戰，每次都被憋到內傷。
睡覺應該是很好的解決方式，可偏偏自己是個睡渣。
大哭一場也很緩解情緒，可偏偏眼淚流了幾滴想再肆意點兒又哭不出來。
看書？看不進去。
傾訴？ 特別不擅長，即使跟最親的人。
跑步？心情好時都跑不動，心情不好更是只想癱死在床上。
怎麼辦？不想內傷轉抑鬱。然後發現喝酒也是種方式。都說戒酒消愁愁更愁，可有些情緒就得藉著就發洩。不管哭還是笑，發洩完了心裡憋的那口氣才能舒坦點兒。
有酒有安眠藥，好好睡覺好好痛哭，什麼都會過去的。
2樓：
小學。我老爺子過世了。老爺子對我特別好呀。
早上我迷迷糊糊的被炮竹聲吵醒
大人們很忙，
忙到只能丟給我一句你老爺子昨兒晚上死了
嗯，快九十的人了，生了兩個月的病臥床不起。早知道是這個結果。不想給大人添麻煩
就是乙個星期沒笑過。也沒人見過我哭
怎麼發洩情緒呢？
體育課裝肚子疼請假，一節課40分鐘，哭30分鐘，剩下十分鐘調整情緒。
哭什麼用都沒有，但對於幼時的我來說，是最好的發洩方式。
3樓：
有一段時間，發洩情緒就是自殘，從胳膊到胸口全是刀疤，會上癮，看血流的到處都是，現在完全不敢穿短袖衣服，不敢找物件，不敢和別人共同生活。
4樓：蔓青
跑步，流一身汗，把自己弄到虛脫為止；然後拼命的學習。可能我這種方法有點偏激吧，但對我來說是昇華的方法了，哈哈哈，就是分享一下個人的做法！
5樓：Daisyahha
悲傷的時候任由自己流淚，然後睡覺休息，醒來吃想吃的東西，曬曬太陽，或者沉溺在忙碌或玩樂中。
憤怒的時候，深呼吸3秒，停止說話反應10秒，然後逃離現場。在自己安全的區域，用紙寫下我的憤怒，或者回家打枕頭，吐槽惹我的那個人。
發洩負面情緒是錯的嗎
弘揚易道 1 清醒地認識到這種情緒的害處。你已經做到了 2 轉移目前的注意力，把注意力從誘使你心情不佳的地方轉移出去一直到你感覺心情恢復常態為止 轉移注意力的最好方法是去做你一直興趣很高的事情，比如你喜歡唱歌，那就放聲高歌一下，喜歡玩遊戲就好好的玩玩遊戲，如此等等。不過建議不要喝酒解愁，因為酒後事情...
如何發洩被騙後壓抑的情緒？
深夜失眠，心裡十分痛苦！因為小時候家裡窮，政策抓計畫生育很嚴重，我排行老三又是個女兒，我媽害怕被抓結紮所以把我送給別村的一戶人家收養，直到後來親生父母賺了錢，又生下了我弟弟，所以很想把我接回家一家團圓，我9歲才回的家。但也始終不敢忘養父養母的養育之恩。現在已經到了該談婚論嫁的年紀了，也有了個聊的不錯...
如何發洩工作帶來的負面情緒？
晴空萬里 首先要明白乙個簡單的道理，工作就是把事情做好，而不是玩樂。當壓力來臨時就是你該進步的時候到啦，熬過去你就明白自己原來可以更優秀。所以啊！不要想著發洩，希大家明白換個心態，你該進步囉 落雨明媚 就我個人而言，非必然情況不衝動，只能忍，要想發洩我會去打球 拳擊 找個沒人的地方，發洩弄拳擊，手會...