1樓：晴空萬里
首先要明白乙個簡單的道理，工作就是把事情做好，而不是玩樂。當壓力來臨時就是你該進步的時候到啦，熬過去你就明白自己原來可以更優秀。 所以啊！不要想著發洩，希大家明白換個心態，你該進步囉
2樓：落雨明媚
就我個人而言，非必然情況不衝動，只能忍，要想發洩我會去打球、拳擊（找個沒人的地方，發洩弄拳擊，手會很痛，被看見了就尷尬了）如果是有必要的，工作帶來的壓力那是沒辦法的，可以找知心的朋友訴說，或者你有什麼意見建議向上級說明，如果你的上級是不講理的，那我沒辦法了，萬事得於乙個「忍」字！
3樓：林JJ
可以在下班後做自己喜歡的事，我分享我的無非就是打遊戲，聽歌唱歌，刷段子等等
又或者跟朋友吐槽一下生活或者工作，說到底有那麼一兩個懂你的朋友聊聊天真的很有幫助。再者不論工作或者生活，自己要懂得發洩或者說排掉負能量，用自己喜歡且最有效的方式，當然最好是正面一些的
4樓：
附我和我閨蜜單和非單
閨蜜有個性格超好的男朋友
她說每次她心情不好，就各種「辱罵」他，然後男朋友哄哄就心情變好啦當然感情還是需要雙方都互相包容負面情緒啦，這也是戀愛的意義之一，共擔風險？
所以題主也許你可以找個男/女盆友？
單身的話，
我一般會運動，尤其跑步會分泌多巴胺和內啡肽(要注意姿勢等保護膝蓋且不要過度啦)，還會產生一種「我在努力變好」的成就感，
不方便運動的話就看書或者學習也好，一樣的成就感;
或者找朋友傾訴吧，雖然多數時候不能解決，煩惱還在，但也許聊聊就轉移了注意力，或者有時候朋友可能指出了乙個你從沒想過的點，你更多的認識到自己或者解決了問題
在學校如何發洩自己的負面情緒？
Summertrain 出去運動，去操場跑跑步或者散散步也好，絕對不要待在寢室，我經常壓力大到不行感覺自己要崩潰了就會出去走走，真的會好很多。我有抑鬱，這學期開學就堅持每天晚上去操場跑步或者散步，目前三個星期了，確實比以前好多了，最起碼絕望的感覺減少了。最重要的是堅持吧。 夜長夢還多 目前大一，在學...
如何發洩自己對某人的負面情緒？
白菜 發洩呢一定要爽才行，所以可以做自己喜歡的事或者運動一下，或者跟朋友聊聊天緩解一下心情，等自己冷靜一點了再跟他聊，有問題最後還是要溝通要說出來的，不然它就會像乙個或大或小的刺留在你心裡。 雲淡風輕 開始會容忍其人的不足，必竟每個人都不是完美體。但凡事有個度，一旦觸及致使本人爆發，立馬拉黑永不來往...
發洩負面情緒是錯的嗎
弘揚易道 1 清醒地認識到這種情緒的害處。你已經做到了 2 轉移目前的注意力，把注意力從誘使你心情不佳的地方轉移出去一直到你感覺心情恢復常態為止 轉移注意力的最好方法是去做你一直興趣很高的事情，比如你喜歡唱歌，那就放聲高歌一下，喜歡玩遊戲就好好的玩玩遊戲，如此等等。不過建議不要喝酒解愁，因為酒後事情...