1樓：吃貨肚子
我的話，是做家務…
做家務的時候，有思考的空間（例如拖地，不需要一直想著怎麼拖，可以邊思考邊拖地），還能時不時大力發洩一下（例如狂拖地狂擦桌子），更重要的是能讓家裡變得超乾淨，一舉數得~
當然，不要忘了，解決帶給我們負面情緒的事情才是最關鍵的。發洩過後，最重要的是及時冷靜，及時止損，不要一味陷入負面。
2樓：烤紅薯
在古時候，有了憤恨的物件，有些人會用稻草做乙個假人，並寫上這物件的名字，然後用針扎，一邊還在心裡咒罵著……這是一種古老的發洩方式。
到了現代，人們改為練拳擊，把負面情緒發洩到沙包上，據說有部分老闆還支援，在沙包上寫下自己或其它領導的名字，以供下屬們拳打腳踢來發洩情緒。
也有一些針鋒相對的法子，比較激烈，你怎麼對待我，我全都如數奉還，兵來了，用將擋，水來了，拿土掩。這樣的發洩方式，得因人而異，因為既耗精力也費時間，不到萬不得已的情況，最好不用，搞不好，會傷敵一萬，自損八千。
我覺得，這樣的方式都不太適合自己，容易往心裡去。適合我的方式是，記錄下自己當時的想法，任由自己的思緒去馳騁，想到什麼就寫什麼，或誇張或客觀，可真實也可虛構，這些記錄，都可以作為將來的寫作素材用，也可以當做一種參照，過段時間再回來看，也許就會豁然開朗，有了不同的心裡感受。
要相信一點，人的自我癒合能力比自己想象中的都要強大。也許別人不是故意來讓你承受負面情緒，也有可能只是種誤會。
這是一種轉移自己注意力的發洩方式，不傷人也不害己。
3樓：徽青
吃吧剛剛高中畢業，上學時候如果不開心就會晚上自習下了去學校飯堂吃宵夜 ，吃很大口的內種而且會吃很多（雖然很不健康）不過還挺有用的
4樓：大貓
跑步，練拳，直到揮不動拳頭邁不動腿為止。然後洗個澡，在水流的衝擊中，讓負面情緒被沖刷，隨著滿身的汗水一起流走。
傾訴，找乙個可以盡情展示自己柔弱的人，去傾訴，讓對方和自己一起分擔。
總之不要讓負面情緒操控自己，否則一切都會不好的。
5樓：andyhao
自己把自己貶的一文不值，做什麼都沒有興趣，覺得整個世界都是暗淡的，然後，再一遍遍的安慰自己，生活就是這樣，哭與笑總是要面對，總不能天天哭著面對吧，嗯，然後，一切就看開了。
6樓：HaYami
如果是在上課立馬請假無論什麼理由因為不請假自己聽不進去而且或許會傷害別人然後去做自己喜歡做的事我是騎自行車乙個人沒目的只是騎瘋狂騎能騎多快騎多快因為車子騎到最快的時候我會感到一種放空真正的空心情也會平復如果實在出不去就聽歌各種搖滾打擊樂聲音開到最大聽到手機沒電 p3沒電(插耳機哦！因為你喜歡的歌並不是人人都喜歡) 然後該吃飯吃飯該運動運動回歸正常有時候需要強迫自己回歸正常因為有時候真是身不由己！
7樓：蘇夏
這個方法一點也不特殊，也許除了哭我都找不到有什麼其他方式來解決自己的負面情緒，回答裡面有人說馬上著手處理自己要做的事，但是一般我有負面情緒時，我的行動力都是遲緩的，對很多東西失去了想法，我不會想去解決。
還有一種很好用的辦法，去見你喜歡的人，或者是你的戀人，和他（她）呆在一起你會感到開心，就會完全忘記那些不開心的事情了。
8樓：Katriel
睡覺，運動。對於我來說比較冷靜的宣洩方式，不會對別人造成傷害，也不會作出令自己後悔的事情。運動還是蠻好的，既能發洩情緒又能鍛鍊身體。
9樓：
掰筆。對的，掰筆，那種中華鉛筆。我的情緒不容易波動，除了成績不滿意、與妹妹吵架的時候。
那時候是小學，因為不懂得控制情緒和正確調整心態，也不想被父母知道自己惱怒，氣急了，便只拿起筆雙手用力掰。那筆咔嚓斷了吧，爽。
自然現在曉得那樣錯了嘍，而且成績不滿意不滿意著就習慣了……很坦然現在，笑對各種磨難。（不過經歷還少著呢。）有時心情不好，便聽聽歌，看主播吃雞，哈哈哈。
相信世上沒有過不去的坎吧，你在這世上走一遭，不笑笑，虧了本。
10樓：太急裝三瘋
聽歌，玩遊戲，去外面轉，或者忍著。
因為小時候沒有發洩負面情緒的機會或資格，自己又不會解決，被迫學用了這些方法，成為了習慣。
11樓：
雖然有點丟人吧，但還是要說，前段時間真的負面情緒爆棚，剛開始就是哭，哭了一會想到死，在哭一會，嗯，開始想我死了家人親戚朋友們會有多傷心啊。不能這麼喪，開始開導自己，還是想不通躺在床上開始玩手機轉移注意力，看到好笑的覺得世界還是很美好的，看到比較悲傷的想想我還沒那麼慘，生活還是可以過下去的…就這麼一晚上就差不多了
12樓：九命貓妖
哭咯，哭出來真的好很多，一邊哭一邊想事情。
其實有很多人說可以大喊啊，做極限運動什麼的，但是城市裡哪個地方可以給你大喊哦，或者你可以做什麼極限運動？所以，哭一下就覺得挺好的。
13樓：
哭唄。平時積攢到一定量的負面情緒，沒辦法忍住的時候就必須發洩了。平時我有暴力發洩的想法，但總沒有那個途徑，對周圍的人和事物都保持著乙個平和的狀態。只有自己乙個人的時候，也不專門去大哭一場，只是一邊做著自己的事，一邊落淚，哭完了就好了。
我自己是這樣的，也沒什麼別的辦法。。。多接觸正能量的人吧。
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