1樓：白菜
發洩呢一定要爽才行，所以可以做自己喜歡的事或者運動一下，或者跟朋友聊聊天緩解一下心情，等自己冷靜一點了再跟他聊，有問題最後還是要溝通要說出來的，不然它就會像乙個或大或小的刺留在你心裡。
2樓：雲淡風輕
開始會容忍其人的不足，必竟每個人都不是完美體。但凡事有個度，一旦觸及致使本人爆發，立馬拉黑永不來往。爾後成為最熟悉的陌生人！
3樓：喃喃細語
發洩嘛，很簡單啊，如果是我我會直接把那個人拖出來揍一頓的，當然，是開玩笑啦。
其實發洩負面情緒最好的辦法就是看到他身上的優點，然後找機會和他談一談，優點和不滿都說，最後建議他不要這樣，畢竟不能要求他就改，畢竟每個人有自己的脾氣，強求不好。如果他願意傾聽也表示了抱歉願意改正，就好了唄，如果他依舊如此我行我素，這類人，不交往也沒什麼的。嗯
4樓：半面妝 眷三世
發洩這個詞需要換換。因為，如果需要發洩對某人的負面情緒的話根本不用去想應該怎麼發洩，直接扯著嗓子吼，不滿意的不開心的時候直接懟回去，說他有毛病。根本不用考慮任何後果，發洩只需要自己開心就好。
第一種，需要靠練外加厚臉皮，看看星爺的《九品芝麻官》練嘴皮子那段。功力深厚地懟回去，直截了當。第二種，先明白自己對她/他的負面情緒在點哪兒，故意的還是無意的，具體是怎麼讓自己不舒服勒。
明明白白告訴他，我很在意我們的關係，但是，因為你做了ABC，讓我感到DEF，真的讓我很受傷。我希望我們以後可以GHI。
最後，主要把自己對他的負面情緒的點和他正面說清楚了，自己的情緒也就好了很多。很多負面情緒，真的是憋出來的。
5樓：理想主義打柴人
作為成年人，我不想去改變別人，但是不也不想迎合別人改變自己，能處就處，處不來就開懟，背後說他有毛用，當面說，一勞永逸，無法改變現狀就以直報怨，他怎麼對你，你怎麼對他。
6樓：7788
近段時間這個問題也困擾著我，人本有思想，肯定就會有不同的情緒，人的自我心理就會用自己的衡量標準看待其他人，和自己達不到一致，或者看不慣的行為就可能會產生負面情緒，但是我覺得要自我調節，因為角度不同，看待問題的層次就不同，也許你自己在某些方面也會成為別人的負面情緒，因為人不是人民幣，做不到大家都喜歡吧！
7樓：褪色
如果和別人傾訴能夠讓你釋懷，也沒有不可，在和別人談論的過程中去釋放你的不快，也會自我檢討提公升自己，但是要把握好度，你能想到在背後說別人不太好就說明你是有理性的乙個人。
8樓：一滴水
我想我會找別人吐槽一下，但是跟別人說這種的話的話，一般人是覺得不耐煩的。
所以如果有什麼不滿，我會拐著彎提醒他，告訴他，畢竟關係可以一般，到決裂並不想。
9樓：葛芮彤 諮詢師
情緒的產生不是無緣無故，與其說如何發洩，不如給自己十分鐘的時間，離開引發情緒的情景或狀態，一方面可讓自己冷靜下來，另一方面可嘗試運用ABC法則梳理。一根筆，一張紙，寫一寫是什麼事件，這是A。再寫寫這個事件對你和他產生的結果是什麼，這是C。
然後我們再看事件觸發時、過程中、你的認知是什麼，這是B。大多數時候，我們都以為是A引發C的，但通過梳理，或許你會發現恰恰是B導致C……
10樓：玻璃心Sensitive
在不傷害他人，不傷害自己得前提下，你想怎麼發洩對某人的負面情緒，就隨你發洩。
當然你已經說了你發洩的方式就是吐槽，說白了就是背後非議唄，那你不背後，還想當面非議啊。
你說你不說會難受，你當然可以說了，嘴長在你身上，你有言論自由，但是，你說話的物件很重要，不要有跟你想吐槽那個人相關的人就行，否則如果聽你吐槽的人把你出賣了，你是否會後悔當初給TA說了這些吐槽？
朋友不是保險箱，沒有義務替你保守秘密，當秘密說出口的時候，已經不是秘密了。
還有，不用那麼糾結，又想吐槽，又覺得這樣不好，想吐就吐，注意安全，隨你吐槽。
11樓：annuo
最好的方式就是面對面交談，把事情講清楚，誰對誰錯弄清楚，自己也就沒什麼可窩火的了！（處理方式自然需要根據對方和你的關係來，講這件事情的時候只要不擺出很較真的樣子就好，即使你心裡很較真~）
其實壓抑對對方的不滿是不可取的行為。因為當你壓抑自己不滿的時候，然後跟朋友吐槽覺得心裡好受也許只是一種假象；而你覺得某些人很煩的時候也許也只是你的刻板印象，因為當你開始不斷壓抑自己的不滿時，你的心裡便沒有停止過咒罵過TA；當下次再見到TA的時候，其實你們兩個還沒有抬頭見面，你就覺得眼前這個人糟糕透了，這種情緒暗示是很有效的，尤其對負面情緒來說。
12樓：飄零殘葉
我覺得最起碼的要有點自己的底線，如果你不喜歡別人怎麼對你就單獨找個機會告訴對方，而不要一直忍著，不然你會一直難受而對方更不會知道這就是你的底線了，其實說出來比不說好，如果對面是比較好的人後面會改的，如果你坦白了對面還依然我行我素那就疏遠就是了。
在學校如何發洩自己的負面情緒？
Summertrain 出去運動，去操場跑跑步或者散散步也好，絕對不要待在寢室，我經常壓力大到不行感覺自己要崩潰了就會出去走走，真的會好很多。我有抑鬱，這學期開學就堅持每天晚上去操場跑步或者散步，目前三個星期了，確實比以前好多了，最起碼絕望的感覺減少了。最重要的是堅持吧。 夜長夢還多 目前大一，在學...
如何用合理的方式發洩自己的負面情緒？
Talkroom 日常生活中，我們很容易見到別人情緒失控，傷及他人。比如，高速路上堵車，對著前面就是大罵 排隊買東西，排了2個小時，東西賣光了，對著服務員就是大罵 被人誤解了，心理很委屈，不知道怎麼辦。以上的情緒積累就像一口高壓鍋，隨時會噴出來，傷人傷己。如何才能合理的發洩自己的情緒呢？情緒內消法，...
如何發洩工作帶來的負面情緒？
晴空萬里 首先要明白乙個簡單的道理，工作就是把事情做好，而不是玩樂。當壓力來臨時就是你該進步的時候到啦，熬過去你就明白自己原來可以更優秀。所以啊！不要想著發洩，希大家明白換個心態，你該進步囉 落雨明媚 就我個人而言，非必然情況不衝動，只能忍，要想發洩我會去打球 拳擊 找個沒人的地方，發洩弄拳擊，手會...