1樓：鹽選推薦
現在社會發展快速，人們的壓力也跟著越來越大，尤其是職場人，很多都有著各種各樣的情緒問題，比如焦慮、憤怒、迷茫等等，Google 的員工偶然也會這樣。
有次，我們某個部門開會，突然有個同事發飆了，大喊大叫，把本子筆都扔了，摔門而去，這個同事平時是乙個很溫柔，很平和的人，所以大家對他的反應很是吃驚。他的上級後來找他聊，才了解到他生氣是因為團隊做決定從來都不問他的意見，他本身比較內向，大多數時候不問他，他不說但這不代表他沒想法。長期被忽視造成他終於有一天爆發了。
舉這個例子想說的是，情緒如果不面對、不管理，到一定程度對自己、對他人都會造成傷害。如果持續下去，還會降低你的身體免疫系統。
說到這，可能你會覺得情緒真是乙個壞東西，最好人人都不要有，但你忘記了情緒的產生，是為了我們更好的生存，更好的生活，學會管理好它才是你最需要關注的。在學習情緒管理前。我們需要先了解情緒的本質。
人類之所以會產生情緒，是因為情緒能保護我們，也就是它是我們的生存本能。在我們的大腦裡有乙個地方叫做杏仁核，這個部分俗稱為恐懼中心，杏仁核的存在是出於人類的生存需要。
這裡，我們穿越一下，回到了遠古的石器時代吧，乙個Sunny明媚的早晨，你和你的夥伴出門去森林裡面試試運氣，今天全村落的晚餐就靠你們了。走了一會，前面樹林裡出現了老虎身影， 你和你的夥伴立刻靈敏的躲了起來。仔細觀察一番後，發現那是乙隻小老虎，於是你們集體出動，摩拳擦掌準備一舉拿下。
正準備動手的時候，突然從樹叢裡竄出乙隻體型巨大的成年老虎，你們一看，這個老虎肯定是打不過的，趕緊跑吧。在這個情景中，支配你捉拿小老虎、和面對大老虎落荒而逃的就是大腦中的杏仁核，它在第一時間幫助你識別危險，向大腦其他區域傳送「戰鬥或者逃跑」的訊號。
大腦進化了幾百萬年，杏仁核依舊存在，功能也沒有改變。雖然現在上班路上你不會遇到埋伏在草叢裡的老虎、獅子，但當你的老闆因為你遲到吼你，當同事因為工作和你有紛爭的時候，你的杏仁核會第一時間把這些事情界定為和老虎、獅子一樣的危險，立即啟動，同時向大腦傳送 「戰鬥或者逃跑」的指令。在這種壓力場景下，你的這個恐懼中心會以一種情緒特徵表現出來，比如擔心、憂慮、恐慌、挫折感、激動、生氣和憤怒。
2樓：王愛平
負面情緒無法被控制。
特別是較大的負面情緒，如果強行控制，壓抑。時間長了它可能會從別的地方冒出來。
所以我更建議是疏導，溝通，傾訴，宣洩。
如何快速控制負面情緒
陳桑啊丶 給自己潛意識灌輸理念，如下 當我說 絕對冷靜 時，我會快速絕對冷靜。並在腦海中想象畫面。當遇到事情，對自己說 絕對冷靜 試試？ 其實這方面，每個人的辦法可能都不一樣。這裡分享一下我自己常用的辦法。首先，如果是因為別人而讓你自己生氣，那為什麼要讓自己為別人的錯誤買單，自己生氣呢？氣壞了自己的...
考研期間的負面情緒如何控制？
鹽選推薦 趕走負面想法的技巧 現在，上班族的工作量越來越多，壓力也越來越大。有時候，甚至一想到等一下就要開始做需要交給主管的報告，就覺得壓力大到喘不過氣來。因此，常常沒辦法打起精神努力工作。在我印象中，有一次很深刻的經驗。那天我和朋友約出來一起吃飯，本來是愉快的聚餐，但一聊到關於工作的話題，我就開始...
怎麼能控制自己的負面情緒？
美麗的魚 負面情緒產生來自兩個方面，乙個因為認知，乙個因為能力。1 第乙個認知層面，當別人出現了與自已觀念不同的行力，比如說你不喜歡的別人不喜歡了，你覺得不對的事別人認為對。這時我們就會覺得對方不可理喻，開始報怨，這時負面情緒就出現了。2 第二個能力層面，當遇到困難，我們沒有辦法處理時，會出現 害怕...