1樓：California
16年的時候，表哥跟我說過一句話：世界總是在引導著乙個人變的沒心沒肺。
是看起來、什麼都不在乎。
不是冷漠。
真正的成熟不是被變得越來越冷漠，而是溫柔，對全世界都溫柔。
多留笑臉給別人，你會發現你的身邊也全都是笑臉。
轉移注意力：
如果自己沉浸在負面情緒中無法自拔，多看看新聞多看看國家大事。
看看敘利亞的孩子們，看看街上奔波勞累的人們。
你會發現我們真的很幸運，沒有什麼是過不去的。
「自欺欺人」：
我很喜歡的一種方法就是，自欺欺人。
你當下所經歷的一切，已經是最好的選擇。
如果不是選擇了這樣，可能你比現在還慘。
反正就是自己安慰自己吧。
記住不要冷漠。要溫柔啊。
2樓：亻壬媛
我一般是負面會積攢一段時間，然後到某乙個點爆發，爆發就是大哭一場。哭出來就好很多了。
可能是我這個人天生比較樂觀，一般的負面情緒不會在我心裡留下很久，基本上就是現在不開心，過一兩個小時就會沒事了。最重要的就是要忘掉負面情緒，不要一直記掛在心。
3樓：牛牛
我想你的意思是要學習樂觀的態度。心理學中認為悲觀源自習得性無助，是後天環境中不當認知造成的，如果改善這種認知，就可以變得樂觀，樂觀是一種態度認知，是可以學習的，它要教你在遇到失敗挫折時如何與自己對話。你要學習如何在受到打擊時，從更具鼓勵性的角度來考慮挫折或困境。
心理學家埃利斯所開發的ABC模式：當我們碰到不好的事件（adversity）時，我們最自然的反應就是不斷想它，這些思緒很快凝聚成想法（belief），這些思緒會變成習慣，我們不會意識到我們的這些想法。這些想法並不是待在那兒不動的，它們會引起後果（consequence），我們的所作所為就是這些想法直接的後果。
它是我們放棄、頹喪或是振作、再嘗試的關鍵。
記錄出你生活中的A（不好的事： 注意你平常沒有注意的、你對自己說的話； 盡量客觀地記錄下實際情況，而不是你對這個情況的評估；）B（想法：對不好的事的解釋）C（後果 ：
你的感覺和行為 ），你會發現悲觀的解釋風格會導致被動和頹喪，而樂觀的解釋風格會使你振奮。如果你改變了平常習慣性的想法，你對不好的事的反應就會改變，下面教你如何去改變它。悲觀的解釋風格會導致被動和頹喪，而樂觀的解釋風格會使你振奮。
如果你改變了平常習慣性的想法，你對不好的事的反應就會改變，下面教你如何去改變它。
有兩種方法可以改變悲觀的解釋風格。第一是想辦法轉移自己的注意力，去想些別的事；第二個方法是反駁它。從長遠來看，反駁更有效，因為有效的反駁能阻止以前那些想法再次出現。
這樣，當你遇到同樣的情境時，你就不會再抑鬱。
當別人指責你時，你可以和他保持距離或者去反駁他，同樣的，當你自己指責自己時（也就是自己對待某件事的悲觀解釋），也可以保持距離（不去想）或者反駁它（有理有據，實事求是，邏輯嚴謹的去反駁它），因為有很多消極想法都是扭曲事實上誇大災難。做好你的反駁記錄。
練習你的ABCDE模式。 D是反駁（disputation），E是激發 （energization）。
不斷練習。
以上觀點，來自塞利格曼的《活出樂觀的自己》，是我的讀書筆記。
4樓：猛打方向盤
冷漠好嗎？
你以為那麼多的負面情緒是情感豐富造成的嗎？
很多人處在這種狀態的根本原因是
人具備了一定的責任感，但還沒具備承擔這責任的足夠能力實際上情緒的負面綜合是疊加式形成的，到了一定程度就有些崩潰了；
這種情形在心理上是為了加速壓迫性的加快提高自身能力結果無非：要麼是逃避性的卸去擔子，要麼就是在逼迫中快速成長；
你想變的冷漠，就是為了逃避
乙個人所處的環境，所在的階級，只要自己不作死，生活就很難會給你出一道不可完成的任務；所以每件事，每個情況，都是可以解決的，只在於解決的方法，解決的程度優劣；但如果自己作死，那就是承擔必然的後果；
如何快速控制負面情緒
陳桑啊丶 給自己潛意識灌輸理念，如下 當我說 絕對冷靜 時，我會快速絕對冷靜。並在腦海中想象畫面。當遇到事情，對自己說 絕對冷靜 試試？ 其實這方面，每個人的辦法可能都不一樣。這裡分享一下我自己常用的辦法。首先，如果是因為別人而讓你自己生氣，那為什麼要讓自己為別人的錯誤買單，自己生氣呢？氣壞了自己的...
成年人如何快速處理負面情緒？
無言 深呼吸，出門去公園走走。去勞務市場看看那些等活的民工。去醫院看看排隊交錢，坐輪椅的人。關注抖音留守孤兒，苦難的生活。你會發現雖然自己過的很差，很艹蛋，但是自己還是比很多人幸福。得了，知足長了吧。祝您幸福。個人意見，不喜勿噴。 落字成文墨香肆意 這也是我苦苦在求的乙個答案，想啊想啊，終於與自己和...
如何排遣負面情緒？
旺仔饅頭 我高中的時侯，學習英語的時侯，一直糾結著語法，分著主謂賓定狀補，突然有一天我腦子裡閃過乙個想法，這裡為什麼用to do doing，之後一直陷入糾結當中。好在高考考完了，現在上了大學，在大學大三又準備考研，又拾起英語，好吧我這次不糾結英語語法了，我開始糾結漢語了，我總想著把漢語分成主謂定狀...