1樓：肥橘老衛
不要呆在封閉陰暗的地方
不要跟別人隔離
多跟朋友家人聊天，可以聊點別的
或者好好休息一下，恢復精力
給自己減壓，從小事上積累成就感
應該有用
我正在這樣努力
我不相信我會生病，所以我會好的。
2樓：野馬阿姨
空杯心態啊
有負面情緒，在腦子裡默念「松」，讓自己放鬆，然後選擇性忘記。
真的無法排出負面情緒的話，不如跟著身體走，身體大腦想幹嘛那就去幹嘛。以上
3樓：尚德機構自變數學院
學會丟包袱
首先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。
善待自己，放低標準
不要對自己太苛刻了，至善至美只是乙個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
給自己留一點兒思考的時間
壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。
留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。
如何排遣負面情緒？
旺仔饅頭 我高中的時侯，學習英語的時侯，一直糾結著語法，分著主謂賓定狀補，突然有一天我腦子裡閃過乙個想法，這裡為什麼用to do doing，之後一直陷入糾結當中。好在高考考完了，現在上了大學，在大學大三又準備考研，又拾起英語，好吧我這次不糾結英語語法了，我開始糾結漢語了，我總想著把漢語分成主謂定狀...
轉移注意力可以真正排遣負面情緒嗎 負面情緒究竟該如果真正解決？
沐雨 轉移注意力對負面情緒是有一定的排遣的，但是不一定能解決。負面情緒有很多時候是我們思維模式出現了問題，所以情緒來了，不要排斥，不要先想辦法趕走，而是去接納。就像普通感冒，雖然難受，但是它是常態，是一時的，該幹嘛幹嘛，即便心情不好，也不要丟掉手中的事，因為你會發現，當你做著做著情緒就走了。 愛上這...
如何克服生活中的負面情緒，避免想太多無意義的事，充實的過每一天？
灰瞳少女 接受過去造成的現狀，記住一句話 你現在的生活不一定是你想要的，但一定是你自找的 埋怨現狀的人通常在不斷批判自己，造成自我價值進一步降低，很容易陷入惡性迴圈。我的建議是，正視目前自己的狀態，接受自己過去的努力不足，當然盡可能客觀自我評價，站在第三方的角度 然後思考自己想要怎樣的人生，可以不用...