1樓：wantknow
大哭一場。承認自己的痛苦，承認自己的脆弱。心疼自己。不要迴避。我不堅強，我不是超人，我也會哭。
找可以信賴的家人朋友聊天，獲得支援，讓他們好好地抱一下自己。不要壓抑自己的情緒。
把痛苦寫在日記裡，或者寫在網上，發洩出來。
吃點自己喜歡吃的，愛一下自己，睡個好覺。
然後想辦法克服困難，克服不了就放下。
2樓：
強迫自己裝作走出，然後自然會真的走出去。
曾經深陷入負面情緒中，感覺世界拋棄自己，自暴自棄，然後越來越多的失敗與痛苦。周圍的一切好像在諷刺自己，遺棄自己，耳邊經常感覺有人再說：「那個人好像條狗啊。」
一件件錯事，一樣樣痛苦，讓我越陷越深，墮落過，自殺過。
突然有一天忘了是什麼原因，感覺自己不能再這樣。
努力融入社會，努力找工作，努力工作，寂寞時認真看書，無聊時認真看電影。一遍一遍看，寫下自己的感覺。努力和人交往，努力賺錢，努力消費。
慢慢的變得正常，回頭看看以前的自己「那時真的好像一條狗啊。」
忘記什麼時候走出去的，只記得自己什麼時候強迫自己裝作走出去的。
也記得當時自己有多麼痛苦，明明想毀滅世界毀滅自己，卻裝的像個正常人。眼角有淚卻用汗水掩蓋，心裡再苦大不了多吃點糖。不知道什麼時候開始，淚乾了，苦淡了。
曾經有人說忘記一段感情最好的方式是開始另一段感情。
忘記負面情緒的最後方法也是努力積累足夠的正面情緒。
情緒低落效率不高？背不下就抄，幹不完就加班，智力沒受損情緒再低只要做就能有效果。效果疊加，成功疊加，滿足感疊加，成就感疊加，當你習慣了，也就走出去了。
無論什麼人，哪怕自己，單純用語音也無法走出負面情緒。打敗負面情緒的只有正面情緒。
3樓：
現在競爭這麼激烈，有一點上進心的人，都不容易把工作和生活分開的，有些職業，有些崗位還真是不可能的，所以被工作上的一些事情影響到生活也是難免的。在工作裡，可能挨批評，受挫折了，心裡不好受，懷疑自己，不過還是多堅持一下吧，畢竟也工作沒多久，誰知道以後會怎麼樣。也別老是覺得自己這不行那不行，接受自己的不完美，有時候做錯事情了別太責怪自己，又不是全能神教的女椰樹，犯錯了，就錯了撒，記著當教訓。
實在呆不下去，就走，幹點別的，總是能找到路的，真的覺得沒意思了，賺點錢環遊世界去，非洲大草原神馬的！
如何從厭學情緒中走出來？
花花 好像走不出來 我是專接本 本來專科上了3年就覺得夠了，然後又接了本科，理智告訴我應該接本科的，現在上了本科的學校極度的厭學，沒有關係特別好的同學，也不想交朋友，覺得特別沒意思，不知道為什麼會這樣，而且學校事還特別多，我是舞蹈生，每週都會開會，然後還加課沒有週末，一天休息也沒有，最討厭的是每個月...
如何從失戀的情緒中走出來？
奶蓋超甜 努力變得更好，讓他配不上自己！如果你一直處於乙個失敗的狀態，或者是乙個要死不活的狀態的時候，人會極具的變老，然後變醜，那個時候的他如果看見了，會覺得自己做了乙個對的選擇，只有當自己活得足夠的好，全身心的工作，學習，更上乙個台階了，他才會覺得自己當初的放棄是不值得的。可以給自己一周的時間來調...
如何迅速從壞情緒中走出來
勿近防後悔 第一，如果你內心還把她當好朋友的話就找個時間跟她把話擺明了說。當然，不要吵起來哦 吵起來無非兩種，一種是你自己控制不住你自己了，一種是對方控制不住她自己了，既然還當做好朋友，就不要吵架，傷人更傷己 第二，如果你覺得維持這段沒必要的友誼太累了，就直接說明 我不想跟你做朋友了，因為 第三，記...