1樓：抬頭就有一片星光
我好像很適合回答這個問題吶，因為我就是乙個經常從負面情緒裡走出來的人！（也經常陷入負面情緒），不過最近這段時間好多了，大概是因為戀愛了，也有工作了吧~
我jo得，陷入負面情緒很長一段時間都走不出來的人，一般都是生活枯燥、空虛，或者一直呆在乙個高壓或厭倦的環境中，產生了疲憊和無力感。
所以最好的方法，是換個環境，找點事兒做，嘗試新鮮的東西，讓自己充實起來。
持續了乙個月，我決定換了種方式。當時已經11月了，我居然拿出了三天時間去玩，去浪，逛街，終於把負面情緒壓了下來，接下來的乙個多月我又約到了一起二戰的乙個朋友，每週一起去複習半天，逛吃半天，終於堅持下來了。
因為那半年來，暗戀乙個不喜歡自己的男生，也經常陷入負面情緒，會自責，會覺得這輩子都找不到男票了。後來迷上了吃雞，嗯，從荒野行動到絕地求生，承包了我2023年年初的三個月，我乙個從來不玩遊戲的軟妹，玩到那種能帶漢吃雞的程度，成就感滿滿。也在吃雞遊戲上認識了許多朋友，聊著聊著，春天就到了。
春節還去了趟泰國清邁，就在清邁玩了好幾天，那個小城讓我想清楚了很多事情。
也有了現在的男票，研究生也考上了，還找了份實習，都基本能保持平常心，不會大起大落，負面情緒也不會來找我了。
充實起來，最最重要。現在回頭望去，當時的天大的大事兒現在都不是事兒。
如何從負面情緒中走出來？
wantknow 大哭一場。承認自己的痛苦，承認自己的脆弱。心疼自己。不要迴避。我不堅強，我不是超人，我也會哭。找可以信賴的家人朋友聊天，獲得支援，讓他們好好地抱一下自己。不要壓抑自己的情緒。把痛苦寫在日記裡，或者寫在網上，發洩出來。吃點自己喜歡吃的，愛一下自己，睡個好覺。然後想辦法克服困難，克服不...
陷入了消極的惡迴圈？怎麼走出來？變優秀？
很簡單，但很麻煩。簡單的來說，打破這個迴圈。舉個栗子.jpg 打遊戲，熬夜，上課睡覺，成績下滑，喪失學習樂趣，沉迷打遊戲，熬夜.迴圈 很明顯不打遊戲，就不會有以下現象。但是更重要的地方不是在我們打遊戲，而是在於做了當下本不該花費精力的事情。重心被偏移。所以，你得知道你想要什麼樣的生活。這是第一步，也...
陷入了拖延的惡性迴圈，該怎麼走出來？
每天晚上把第二天要做的事列舉出來，特別是你容易拖延的事情，比如洗澡，給這些事情定乙個時間並設定鬧鐘，鬧鐘一響馬上行動，我相信你堅持下來去做到，也就走出來了。拖延也是有一定原因的，題主可以先思考一下你是因為什麼拖延的。拿我自己舉例子，我是因為受不了挫敗感才拖延的。我是個很不自信的人，一遇到比較複雜困難...