1樓：聽說吧心理諮詢
人們會用一分鐘的時間去認識乙個人，用一小時的時間去喜歡乙個人，再用一天的時間去愛上乙個人，到最後呢，卻要用一輩子的時間去忘記乙個人。
失戀對於每個用心愛過的人而言，都是痛苦不堪的，那個人的離開，看似沒帶走什麼，日子還是照常一天天過，好像什麼也沒改變。但你的心裡清楚，每件事都變了，而你不得不逼著自己適應這段不太開心的日子、習慣TA的離開。
那麼，大家會做出哪些行為讓自己度過這段日子、走出傷痛呢?
1、乙個人放肆大哭
哭是一種紓解悲傷情感的有效方式，女性遇到痛苦、悲傷的事情後往往會忍不住嚎嚎大哭，而男人的很多痛苦是哭不出來的。科學表明，能哭出來、會哭是大多數女人比男人長壽的乙個原因。
現在隨著社會包容性的提公升，男人哭也被越來越多的人所接受的。
要知道，在這個階段，你將要經歷很大的情感起伏，這與「是誰提出了分手」無關。所以，感到悲傷、痛苦的時候，就找乙個自己覺得安全的環境，放肆大哭，哭過之後洗個熱水澡，倒頭就睡，少去思考誰對誰錯，相信你的情緒可以得到更好地緩解。
2、找人傾訴
乙個人被分手，痛苦得不行，快崩潰了，此時若有閨蜜或哥們兒，往往很想找人傾訴一下：「 我現在在家呆不了，跟朋友出去玩也不行，到處都是TA，躲都躲不開，我做什麼都能想起來，所有的習慣裡都有TA……我該怎麼辦?我現在什麼都幹不了，我活不下去了。
」所以，分手後感到痛苦時，不要將自己封閉起來，不妨與那些能夠給你積極情感支援的人相處，也不要害怕去尋求專業的心理援助。
3、外出旅行、嘗試新事物
約上幾個好友出去旅遊，或者獨自一人背上行囊、踏上旅途，暫時把一切拋在腦後，放鬆一下心情，感受一下大自然的美好或不同地方的風景，會讓我們暫時遠離失戀的痛苦。但切記不要故地重遊，觸及以前的記憶，這樣只會徒增傷悲。
最好是選擇乙個自己內心很想去的地方，然後不要急著看完旅途的風景，如果時間允許，可以在那裡生活一小段時間，領略當地的人文氣息，沉澱自己。而且旅途總會有一些出乎意料的事情發生，能夠帶給我們新的認知。
嘗試一些之前缺乏勇氣而沒有做的事情，比如品嚐沒有試過的美食、與幾個新認識的人聊天、去之前想去又沒去的地方、玩之前想玩又沒玩的事物……
諸如此類，都可以讓我們修復因情感被拒絕而被打壓的自尊，重建自信。
4、投入工作
一段親密關係結束時，很多人會感到迷失、彷惶，內心比較混亂，對生活、未來有很多不確定，繼續糾纏在情感方面，會讓人感到更加迷茫、痛苦，「我不知道要怎麼承受這件事。一切都是我的錯，是我把他推開的……」、「我曾經那麼需要他，現在仍然是……我都做了什麼?」、「一切都是我的錯，我應該……」
此時，很多人會選擇轉移自己的注意力，找一些事情來做，讓自己走出痛苦。工作，就是乙個很好的出口。把自己全部的精力投入到工作，這種方式不僅可以減輕失戀帶來的傷痛，也能進一步地提公升自己的專業性，在專業上獲得突破，一舉兩得。
5、另找新歡
可以重新開始一段戀情，但一定要確定自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。
很多人覺得忘掉乙個人、忘掉痛苦的最好方法，就是愛上另外乙個人，讓另乙個人的愛來抹平自己內心的傷。但若這段情感是在你內心缺愛、帶著傷痛、已經失去理智的情況下做的決定，那就是對自己情感上的不負責任，也是對他人情感的一種玩弄。而且，很多以這種情況開始的愛情，往往結尾並不美好。
6、強迫依附某種事物
有些人在失戀後，為了不依附於某個人，就強迫自己依附於某種事物，比如，不停地進食、購物、打遊戲等。簡而言之，通過不斷地得到新的東西，去填補那份失去的感覺。
暴飲暴食是常見方式之一，這種通過大肆進食暫時忘記痛苦的方式，其實對身體是一種傷害。而且，暴飲暴食之後，人會產生自責、懊悔心理，對自己進一步批判，實際上是一種內在的折磨，反而不利於自尊、自信的恢復。
失戀後的心痛是一種真真切切的「痛」。在這個階段，失戀的人精神和身體上都十分脆弱。我們要接受這種狀態，也要不斷告知自己「我並不是唯一乙個正在經歷它的人。
」另外，有調查表明，70%的人在走出分手之後表示分手給自己帶來了個人成長，58%的人認為結束一段感情給自己的帶來了積極情感，只有31%的人認為失戀只給自己帶來了負面情感。因此，失戀也並非是百害而無一利，正確應對失戀，採用健康的方式讓它幫助你成長。如果乙個人面對感覺太困難，進行心理諮詢也是乙個很好的選擇。
2樓：
習慣了， 從來都不是被堅定選擇的乙個！！！分開第一天，努力克制力自己的眼淚，還是不時的看手機，可還是一次次失望！！！算了吧！
該放下了，放過自己這四年的真心付出吧！也許明天的太陽永遠比今天的溫暖！再見了過去的自己了！
3樓：小燕子
剛剛分手，距離上一次提出分手這樣心痛才半年，自己心裡很明白這段感情要想開花結果路上會有千難萬險，但一直堅持，一直想方設法為兩個人的將來努力規劃。從學生時代走過來的愛情很純粹，所有的感情基礎就是你很好，我們有話聊，沒想過家庭，沒想過條件，在學校的日子也的確很開心。後來我讀了研，他選擇工作，依然不用考慮將來，還是活在當下。
直到今年我畢業了，開始工作，象牙塔裡的好日子結束了，半年多來我一直摸爬滾打找工作，最近終於找到乙個很滿意的工作，只是兩個人要異地了，沒畢業之前有一次很好的工作機會，因為不想異地放棄了，這一次猶豫了很久還是想來試試，一是相信我們的感情，二是知道為了我們的將來，現在做些犧牲都是值得的。但是剛來外地乙個禮拜，就分手了，最快的記錄了吧。不是誰先提出來的，只是兩個人都預設了。
半年前他提出來，我哭的撕心裂肺，不甘心為什麼放假前還好好的，乙個假期就變了樣，我折磨自己，不吃飯不睡覺，努力挽回，兩個人也都狠不下來心來，就又繼續了。可是後來的很多個瞬間都後悔為什麼當初沒忍忍，其實自從走出學校愛情就變了樣子，堅持的只是這幾年的快樂時光。這一次再談到分手，依然痛的要死，只是冷靜了許多，不想再主動了，如果他還能回到以前的樣子，我想我還是願意和他一起繼續奮鬥的，如果他放棄了，我就封存這段回憶，好好生活。
對於分手他的理由是我的工作太好，他有壓力，其實家裡有拖人幫忙找工作，我一直拼命自己找，因為我想靠自己的努力告訴家裡我有能力安排以後得生活，選擇我想要在一起的人。當這一天馬上要來了的時候，他放棄了，突然發現一切的努力沒了意義。
不知道要多久才能走出來，也不知道該怎麼辦，只是告訴自己按部就班的生活，所有的痛放在心裡就夠了。很相信冥冥之中自有天意，不管什麼樣的結果只需要接受安排就好。
4樓：
05/23分手~一點難過吧，我提了很多次，為我們的差距，地理差距和年齡差距。
07/30不知道分手多久了，大概三周？是的就是結束了。白天還好，晚上就是難過到爆表，又不知道跟誰說，我希望，積極地希望自己快一點走出來，好好學習
5樓：十三
呃！我也剛分手大概一周了習慣沒有他的日子很難熬可是我得堅強啊我乙個人也可以做很多事情的自己吃飯自己上放學自己乙個人也很好啊這週出去玩感覺滿世界都是他的影子都是曾經一起走過的地方很難受可是我得清楚日子沒有他還是得過分手了就讓自己努力變得優秀讓他有一天後悔我在這裡要死要活說不定他在玩著遊戲唱著K 你甘心這樣麼當然不吧那就振作
6樓：
快複試，初八晚上第951天分手了，晚上強撐著一夜沒哭一夜沒睡，因為第二天要出差。
初九下班，回到宿舍後趁著週日在床上不吃不喝哭了一天，有過想xx的念頭。
接下來的日子就是正常上班，下班就哭，眼淚根本停不下來，也睡不著，朋友看我還和平時一樣說說笑笑，明明心裡在滴血。
和父母交代，沒有說他一點不好，也下不去口。呵呵。
某天突然發現這個世界上還有好多關心我愛護我的人，好好活著吧。刪了他。
已經第六天了，開始正常喝水吃飯了，就這樣吧。
明明安慰他日子要好好過，可我卻一團亂了。
7樓：林秋元
很突然的就分手了，還是我自己提出來的，沒想過他能做到這個地步，聽著他走的聲音非常難受，談了這麼久一直沒覺得對不起他，卻在最後分手的時候虧欠了他，白天黑夜，眼淚一不小心就落下了，怪我不夠好，下次我會記住，在戀愛裡多一點自我，不要把對方看得太重，最親的人才能傷的最深。我依舊愛你，但是我會努力慢慢忘記你，雖然你只出現在我的生命裡一年，我卻已經無法想象沒有你的日子要怎麼過。很遺憾，直到最後，我們都沒有說過我愛你，也沒有一張合照，願我們以後都不再受感情的折磨，找到對的人。
祝你幸福，但是不要比我幸福，我很小氣的。
8樓：一片大海嘿
分手一周不到每天能把微博知乎刷到沒有新更新多出了大把大把的時間
還有就是啊一定要去結交新朋友悶在家裡是走不出的還容易鑽牛角尖犯傻回去找她人生太艱難了
9樓：黃俊婷
先學會釋然，要接受「我跟他這輩子都不可能再在一起」的設定。因為一旦還有幻想，你就會在分手的狀態裡反反覆覆。
這裡有句讓人釋然的話送給你：
等你接受了這個設定，該幹嘛還幹嘛，努力的精彩生活吧
10樓：
分手之後瘋狂刷知乎，寫答案，做自己。
跟他在一起的時候，害怕做自己，因為他說喜歡我的性格，所以害怕自己改變一點點，他就不喜歡了。
忽然想明白，我喜歡他，我為他做了沒有為其他人做的，這段感情裡，我很努力。
這樣想明白也就不那麼糾結了，因為不論如何，結局改變不了了。讓不適合自己的人隨風而逝吧。
11樓：葉嘉
分手乙個月多一點，初戀，女追男成功之後慘烈分手。
每次當我要緩過來的時候，躺在床上就會又想起他，太痛苦了！
分手了竟然還不放過我!
這個時候就會發病，偷偷用手機看他的狀態，看他同學的狀態，看他又給哪個姑娘點了贊，然後病越來越重。
不行!我告訴自己這樣不行。
於是下了扇貝，開始告訴自己只要想他就背單詞，要把ex和同樣痛苦的背單詞聯絡在一起，這樣就不容易想了。
結果好像沒用。
然後是去健身房，每週三次。和瘋子一樣的騎單車、做器械，過了乙個月發現隱隱有點馬甲線，但是手臂還是蠻粗的。
早睡早起，吃飯低脂，整個身體都好了很多。
這個好像有點用。
接下來是確定未來方向。
分手之後發現以前為他犧牲太多，希望以後找乙個心疼我彼此成全的男人，而不是一味要求我犧牲的人。
之前報了托福也不敢告訴ex，他不能出國，怕他知道之後會分手，結果最後還是分手了。索性現在好好學習，將來開發全世界的好男人。據說托福又漲價了，我是不是提前報名賺到了？
不過被分手折騰的一直沒法學習，這次純裸考了，父母說算探路好了。
明確了考研的方向，說起來這個還和知乎有點聯絡，如果考上了會來知乎還願的。考研專業跨度極大，目標極高，屬於那種考上就走上人生巔峰了的那種，是我感興趣但完全沒學過的東西。我現在大二下，兩年後來還願，請大家為我加油。
說了這麼多都是我個人的情況，希望題主參考，找到自己除了戀愛之外想做的事，慢慢調節狀態，這個事情急不得。
昨天晚上我躺在床上又想起了他，很難受，還好，這次我沒哭。
如果想起他了就想吧，把額度用完了就不想了。
順其自然。
他在我二十歲生日那天用一封郵件和我分手，覺得沒必要見我，所以要把事做到這種慘絕人寰的地步。我也寫了一封郵件，3000多字，比他給我的長的多，但一直沒有發，寫了改改了寫，可能發出去那天我就放下了。
題主你前男友再無情也不可能在你生日這天拿封郵件和你分手的。
我不是想要比慘，只是感覺遇到這種事自己成熟了很多。
分手對誰都很難受，我的情況很複雜，所有知道詳情的朋友都覺得我的故事和劇本一樣。
到現在我還是想在將來再見到他的，有些報復心理，想讓他看到我過得很好，讓他後悔分手。
我知道這種心理有些扭曲。
但是自己過好最重要!
剛分手怎麼走出來啊？
Abyss 想幹嘛就幹嘛，充實自己的生活，對方只是曾經是你生活中的一部分而不是全部，該吃吃，該喝喝該玩玩，也不要刻意躲著對方，坦然一點，認清現實，你們已經成為陌生人了 人生遼闊 什麼都不用想，先問問自己，你真的想復合嗎？是因為已經習慣了對方的陪伴？還是因為對方與你有很多美好回憶？還是因為你已經投入很...
剛失戀，怎麼走出來？
不想面對問題就無疾而終 安排的妥妥當當 不喜歡就不喜歡，其他只是個藉口 喜歡乙個人很慢，生氣乙個人很累 只是遺憾準備那麼久的期待與心意終究錯付 遊戲不香了，但飯菜依舊很香 Sunny明媚，萬里無雲 快乙個月了，其實沒那麼難，一天天就過去了，和對方必須毫無聯絡，斷絕聯絡，然後聽歌瘋狂聽歌，出去認識新的...
面對分手該怎麼走出來？
海靈the ocean 報個旅行團，出去旅遊吧。這個方法，沒有最好只有更好。人在旅行的過程中，的確會離自己越來越近。不出去走走，你會以為你現在的生活，這就是全世界。不知道你們是否有這種感覺，當我們在旅行的時候，我們會更大膽地去嘗試一些我們平時不會穿的衣服，做平時不會做的事情，在旅行的時候，我們比平時...