1樓：般若之鏡
讓自己快樂起來，也可以。不過最好先，接納自己的痛苦。痛苦不是壞事，先好好愛自己，可以哭，好好心疼一下自己。
走出來需要時間，多放縱一段時間自己。然後，對自己要有信心，不論何時起來都不晚。
2樓：土撥森
我很多時候也覺得自己抑鬱，不想社交，不想說話，不想表達，沒有喜悅感，沒有生活下去的慾望，只想乙個人呆著，不出門，不想和任何人聯絡，連家人也不想見
我有一天給乙個朋友說這些，她給我說，你只是想逃避吧！逃避你覺得不舒服的環境，逃避繁瑣和與人交流，我語塞
我很多時候也很喪，但我不會持續很久。在快要把自己搞死之前，找到自己最想做的事，並且回拒一切事由，慢慢走出來就要好些
3樓：牛牛
學習思考行為
學習正確的世界觀價值觀 ，思考內化成自己的認知（深刻的認同並理解它），並不斷實踐，修正自己的處事態度和行為，堅持不懈，自己就煥然一新了
人生苦難重重，當我們直面它時，就踏上了心智成熟的旅程。內心強大的人，具有巨大的痛苦承受能力，並且願意解決問題。
少有人走的路：推遲滿足感自律保持平衡愛
4樓：卡爾之靨
抑鬱的特徵是過度關注自己，每天想的是無力、難受、不知所措、無法融入等等，行動起來，不管是什麼，不要一直待在原地，1.有計畫的體育鍛煉，2.積極社交。沒有人能幫你走出來
5樓：阿z
找一些自己喜歡的事情去做。
每個人的發洩方式不同，砸東西，聽歌，哭，寫日記，等等。
但是總會有要麼發洩不完，要麼憋著更難受，比起這樣，還是去做些事情，把影響你心情的事情丟到一邊，不去管它，無視它，而後選擇自己喜歡的事情，喜歡的生活方式吧。
如何迅速從抑鬱中走出來並投入到學習中？
秦不器 最好還是尋求專業幫助。我覺得題主並不需要擔心落後什麼的，畢竟學習是為了自己，用盡全力對得起自己就很好，不必非要活成每個人希望的樣子。題主學習速度變慢是長時間脫離書本的原因，大腦還是需要一段時間重新適應學科知識的。估計題主重新開始學習時一定會有一段很艱難的時期，但隨著題主學習時間越來越長一定會...
如何從厭學情緒中走出來？
花花 好像走不出來 我是專接本 本來專科上了3年就覺得夠了，然後又接了本科，理智告訴我應該接本科的，現在上了本科的學校極度的厭學，沒有關係特別好的同學，也不想交朋友，覺得特別沒意思，不知道為什麼會這樣，而且學校事還特別多，我是舞蹈生，每週都會開會，然後還加課沒有週末，一天休息也沒有，最討厭的是每個月...
如何從負面情緒中走出來？
wantknow 大哭一場。承認自己的痛苦，承認自己的脆弱。心疼自己。不要迴避。我不堅強，我不是超人，我也會哭。找可以信賴的家人朋友聊天，獲得支援，讓他們好好地抱一下自己。不要壓抑自己的情緒。把痛苦寫在日記裡，或者寫在網上，發洩出來。吃點自己喜歡吃的，愛一下自己，睡個好覺。然後想辦法克服困難，克服不...