1樓：勿近防後悔
第一，如果你內心還把她當好朋友的話就找個時間跟她把話擺明了說。（當然，不要吵起來哦~吵起來無非兩種，一種是你自己控制不住你自己了，一種是對方控制不住她自己了，既然還當做好朋友，就不要吵架，傷人更傷己）
第二，如果你覺得維持這段沒必要的友誼太累了，就直接說明「我不想跟你做朋友了，因為……」
第三，記住永遠不要為了某個多麼多麼要好的某人而忽視了自己的原則和感受！說白了就是要自愛！
迅速是從敢於行動中來的，而敢於行動的前提是你有明確的目標。
祝安好！
2樓：梨呀
我記得蔡康永說過，壞情緒也是情緒，它和好情緒是對等的。不要很用力地想把它甩開，要學會接納它，享受它，有時候它給你帶來的可能會是進步和成長。
但是我自己好像還做不到這樣。
3樓：嘉瑪鹿鹿
簡單說兩句，這個問題有些巨集觀了。
先糾糾錯，要想從壞情緒裡走出來就不要一味要求迅速。
首先自問一下，這個壞情緒是什麼導致的？
是外界什麼事影響到心情了，還是自身哪方面不足讓自己心煩意亂？
外界，也就是客觀，意味著自己很難改變，那就調整自身心態，比如不在意，轉移注意力，轉變視角等等方式。
如果是自身，也就是主觀，那自己可以改變，就可以通過自己的努力來改善情緒。
在這個過程中，一味要求迅速可能欲速則不達。
4樓：紅爐暖
很少有持續一直無話不談的朋友，比如對方結婚之類的，會有自己的生活，可以把這件事看做理所當然，然後好好經營自己的生活，比如女生的話，可以去找個瑜伽館啦，畫室啦，再就是廣泛交友
5樓：我喜歡吃藍莓
其實友誼這種東西不要看的太重，適當相處就好，把對方看的太重，就容易出現很多問題。
自然一點，不要因為一些小事就苦惱藏在心裡，這樣對自己一天的心情影響不好。
既然朋友都沒有把很重要的事告知你，你也不必要因此太在意，一般這種情況你的朋友沒有把你真正的當作知心朋友。以後相處一般狀態就好。
6樓：一凡 心理諮詢
很難得的友誼不要輕易放棄，解決很簡單，找個合適的時間把話說開了，不要讓誤會毀了你們這麼久的友誼。但如果盡力挽回也無濟於事，那就證明緣分已盡，那你也該放手了……
如何有效地緩解壞情緒並迅速走出來？
阿瀟瀟啊 轉移注意力吧 怎麼說呢，其實我本人也並不是很擅長緩解壞的情緒，只是很多時候，心情不爽了，就去做點別的事情，一邊做一邊給自己積極的心理暗示，然後用不了多久，自己就覺得自己哇塞我好棒，心情這麼不好還能這麼努力果然上天不負有心人啊啊啊。沒錯我就是這麼乙個沒心沒肺的智障，畢竟這樣，快樂還要容易一些...
如何從厭學情緒中走出來？
花花 好像走不出來 我是專接本 本來專科上了3年就覺得夠了，然後又接了本科，理智告訴我應該接本科的，現在上了本科的學校極度的厭學，沒有關係特別好的同學，也不想交朋友，覺得特別沒意思，不知道為什麼會這樣，而且學校事還特別多，我是舞蹈生，每週都會開會，然後還加課沒有週末，一天休息也沒有，最討厭的是每個月...
如何從負面情緒中走出來？
wantknow 大哭一場。承認自己的痛苦，承認自己的脆弱。心疼自己。不要迴避。我不堅強，我不是超人，我也會哭。找可以信賴的家人朋友聊天，獲得支援，讓他們好好地抱一下自己。不要壓抑自己的情緒。把痛苦寫在日記裡，或者寫在網上，發洩出來。吃點自己喜歡吃的，愛一下自己，睡個好覺。然後想辦法克服困難，克服不...