1樓：阿瀟瀟啊
轉移注意力吧
怎麼說呢，其實我本人也並不是很擅長緩解壞的情緒，只是很多時候，心情不爽了，就去做點別的事情，一邊做一邊給自己積極的心理暗示，然後用不了多久，自己就覺得自己哇塞我好棒，心情這麼不好還能這麼努力果然上天不負有心人啊啊啊。
沒錯我就是這麼乙個沒心沒肺的智障，畢竟這樣，快樂還要容易一些。
2樓：李欣瑤
如果是因為人的原因，當面立即把事情和情緒都溝通清楚。
如果是因為非人所能及的原因，放寬心態，見見讓自己開心的人，做些讓自己開心的事。
我的原則是，誰也沒必要委屈誰。
3樓：重慶580心理諮詢中心
當我們總是反反覆覆陷入情緒中，並且被情緒所影響時，我想我們首先可以看看，這個情緒在像我們傳遞什麼，通常情緒的出現其實是乙個很好的訊號，它一定是在告訴我們，什麼地方是我們需要關注的了。如果我們總是用一些方法去隔離這個情緒，遮蔽這個訊號，那麼它會反反覆覆，用不同的方式出現在我們面前。
所以在改善這個情緒之前，先好好的去認識一下這個情緒吧，去了解一下自己，為什麼會產生這樣的情緒，看看我們的內在發生了什麼。
4樓：[已重置]
大多數情況下，自己是不容易走出來的，只不過人有自我消化和適應。遇到負面情緒，應該學會情緒管理，與心理諮詢師溝通，能夠更好的發掘自我
5樓：蛇喰YumeKo
這世界上很多東西都是沒用的，情緒就是最沒用的其中之一。 不管是好情緒還是壞情緒，它們都是一樣的，總有時效。被它們左右除了會更明顯的區分它們之外別無所獲。
高興的時候開心的要死，難過的時候難受的要命。。這是毫無意義的。 對現實沒有一星半點的幫助。
人的意志高於一切，不要被其他東西左右，因為這些東西除了會影響生活質量和水平發揮之外，別無他用。
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