1樓：攝政官
敲打去除焦慮法：
1.手刀 2.眉頭 3.眼尾 4.下眼眶 5.人中 6.下巴窩 7.鎖骨窩 8.腋下 9.百會穴
敲打位置：手刀 （講以下三句話）
1.我承認。如：我晚上睡不著，睡不好，我現在很著急2.我接受。如：雖然情況是這樣，但我依然接納我自己，我愛自己。
3.我信任。如：我信任整個療癒過程，我信任我自己敲打位置：眉頭眼尾下眼眶人中下巴窩鎖骨窩腋下百會穴（一邊敲一邊講自己的感覺）
如：睡不好讓我很難受，讓我感覺很不舒服，讓我感到很著急。。。。。。。。
2樓：皮卡皮卡
抓住自己的大拇指，一到兩分鐘，恐懼的話抓食指。還有想象自己頭上，身體周圍有金光護體，或者想象自己四肢長出藤蔓來保護你，或者想象自己的腳深深的扎在大地裡，吸取養分，這些都是很好的冥想。
3樓：哲叔科普
其實每個人都想把所有的事情做好，但世上哪有完美的事情？所以人們才需要去面對殘缺，接受不完美，並逐漸去解決不完美的部分，認清楚現實，既能接受它，又能改善它，焦慮就會越來越少～
4樓：暖暖
天啦！就好像問捷徑是什麼一樣哦!一般焦慮多來自於要面對不能解決，卻又不得不硬扛的事情。
如果有辦法解決，當然焦慮就自然緩解了。如果沒有好的辦法解決事情，只能調整心態，要麼承受，要麼想辦法改變。
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Komorebi 好難，要崩潰了，本人也在努力摸索中，希望得到大家的幫助！十分感謝！https www. 匪夷所思 救命大家期末作業大家幫幫忙填一下叭 wjx.cn m 99361976.aspx耽誤大家一點點時間幫我填一填問卷 超級感謝呀可以互填！ DBB 哈哈哈，看來大家都是苦難人，來吧，少數民...
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葉寶M 分幾步走 觀察，找規律 了解小月齡寶寶睡眠特點，找到寶寶的睡點並盡量按照睡點來進行規律作息。推薦較多的是EASY模式 吃玩睡 可以連續觀察幾天並記錄寶寶的作息週期從而找到規律。參照記錄時間和清醒時間間隔來規律寶寶作息 例如我家小寶一般晚上8 9點就要入睡，早上7 8點鐘起來，這是他睡覺的規律...
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歸然烘焙 痘印其實很好去除，我做烘焙之前就是做護膚品了，做了好多年，而且很多廠家都接觸過！我們當時就是主打祛痘祛痘印專案！痘印非常簡單，難得是痘坑！如果是新痘坑還好些，如果是多少年的老痘坑，可以說你就別想了，幾乎去不掉了，最多改善一點點，還得說是結合手法！而痘印只要簡單塗抹祛痘印的產品就可以！ 他說...