1樓：郭鈞
其實很簡單，比如了解清楚焦慮的原因，因為什麼焦慮，然後問自己，這些所謂焦慮會發生嗎，發生後可承受嗎，如果答案是肯定的，面對他，然後慢慢解決。你解決焦慮的同時，很多焦慮已經慢慢在消失，不怕幹，就怕想，加油。
2樓：黑色狗尾巴草
將需要自己處理的事情列出來，從最簡單的開始處理，短時間內處理不了的可以給自己規定乙個處理期限，慢慢去做。注意自己的情緒，當情緒不穩定的時候可以稍稍放鬆一下，出去逛逛街看看電影吃吃飯，在放鬆的時候不要再去想讓自己不愉快的事情，全身心地投入到娛樂中。要多曬曬太陽，多吃水果蔬菜，多和其他人交流。
不要給自己太大壓力，沒有什麼事情是過不去的。如果長期處於焦慮或者情緒低落的情況，可以在家人或者朋友的陪同下去相關醫院諮詢，但不要認為自己是病了，你只是需要更加專業的人士來幫你解決這個問題。祝你生活愉快。
3樓：
多和最好的朋友語音聊天。或者出去走走。
我和物件吵架的那幾天，我幾乎晚上一直哭。因為發了動態，所以那幾天晚上都會有乙個小夥伴語音1小時以上，聊完心情好些睡覺。
怎麼從悲傷的情緒中走出來？
此刻是晴空 失望是由於自己的期望沒有得到滿足，一種心理的落差就會產生失望 其實你想想，有些事情現在對你來說是個很難過的事，幾年幾十年之後回頭看，這件事也不過如此。另外，轉移注意力呀，找到自己喜歡的事情，喜歡吃東西就去買好吃的，喜歡打遊戲就去打遊戲，喜歡看電視就去找好看的電視劇集電影 人生在世一輩子，...
怎樣從持續焦慮中走出來？
雲飛 看題主的描述焦慮不安是由於過分擔憂引起的，並且也能感受到題主的壓力。建議平時注意放鬆放鬆心情，先把手頭的事做好，慢慢緩解，慢慢適應現在的環境。 喵小二 乙個簡單的小方法。第一步把你的焦慮寫下來。第二把把您能做的行動寫下來。然後過幾天你在看，99 你所焦慮的事情都沒有發生。這個方法很多書上面都有...
如何從厭學情緒中走出來？
花花 好像走不出來 我是專接本 本來專科上了3年就覺得夠了，然後又接了本科，理智告訴我應該接本科的，現在上了本科的學校極度的厭學，沒有關係特別好的同學，也不想交朋友，覺得特別沒意思，不知道為什麼會這樣，而且學校事還特別多，我是舞蹈生，每週都會開會，然後還加課沒有週末，一天休息也沒有，最討厭的是每個月...