1樓：雲飛
看題主的描述焦慮不安是由於過分擔憂引起的，並且也能感受到題主的壓力。建議平時注意放鬆放鬆心情，先把手頭的事做好，慢慢緩解，慢慢適應現在的環境。
2樓：喵小二
乙個簡單的小方法。
第一步把你的焦慮寫下來。
第二把把您能做的行動寫下來。
然後過幾天你在看，99%你所焦慮的事情都沒有發生。
這個方法很多書上面都有推薦，包括卡耐基和古典的書。
原文如此：
1. 把你最恐懼的事情仔細寫在一張紙上，至少要寫10條，而且盡可能的詳細，要到挖空心思也想不出來再多為止！... ....
然後一一解決我會在和重要人物談話之前做這個遊戲，這讓我釋然很多。因為我自己曾擔心的那些東西，幾乎從來沒有發生過... ...
這個方法我自己也用過，挺有用的，當寫過幾次看過幾次以後，就發現自己真是個多愁善感自我折磨的人，整天想著些亂七八糟的不開心的事兒。而忘了活在當下，向死而生。
另外這張圖可以送給你做桌面。有助於緩解焦慮。
另外如果僅僅只是因為急切的想完成任務而焦慮，建議看看這個文。題主要了解，時間管理不是只是為了提高做事情效率，而是保持生活的平衡和心態的愉悅。從失控到平衡--我的時間管理探索之路
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