1樓：
最簡單的話，70塊錢左右。找個大點的洗浴場所，買個票，花幾十再來個按摩。躺在休息的床上睡一覺，別想著玩手機，閉上眼就好了。保你睡醒後，負面情緒都散乾淨咯
2樓：
極端負面
大學實習算起到現在做了四份工作
當然這是第四份
也是讓我感受到極端負面情緒的乙份工作
首先，這份工作是親戚介紹（老掉牙的劇情）不得不說被坑了，父母一昧的相信親戚這就是對我的最好規劃，但事實證明只是畫餅，給你畫很大的餅，當你進入到這份工作你才得以體會。一、工作環境壓抑且和你想象的完全不同。二、工作內容和你想象不同完全是降了N個層面是社會底層。
以上是背景。
關於工作我有很多想吐槽，但在這裡沒必要，我想說的是，至少現在你在這泥潭裡，無論你是出於對這份工作帶給你的經濟報酬無法離開，還是出於家庭壓力目前不能離開。現在做的就是要去化解怨氣。
說說我的極端情緒吧，夜晚忍不住去想自己的工作和生活沒有任何意義，會忍不住委屈流淚，其間有一段時間每晚都做噩夢，後來有段時間覺得自己精神衰弱…… 很多，我也抱怨，跟身邊的每個人抱怨，但我發現抱怨沒有任何意義，也解決不了問題。
首先在這段不順心的工作裡，如果你無法辭職，讓自己從工作抽離出來，那你就做到精神抽離。努力做到工作生活完全分離，別讓極端負面情緒影響你的生活，我努力了大概有半年，我做到了，並且每天都在努力學習，為身體的抽離做準備。
總而言之，你討厭的東西，就立刻丟掉遠離它，如果你現在離不開它，那你就思想上離開它，盡可能少的讓它影響你的思想生活和心情。
身體和心理，總有乙個需要自己的空間，需要舒適區。
3樓：二狗不理周老師
瀉藥針對題主提到的售後服務行業所受到的壓力，可以理解其中自己完全無責卻還要低三下四的那種感受，但是你要知道的是，有需求才有市場，你這樣的做法，是在維繫更多人的一種需求。而且，生活和工作你要有那麼些許區分的，工作受到的很多不順心，你需要找到乙個適合的地方，合適的時機去轉化掉。
至於職場的方方面面，在我們無力去改變的前提之下，除了適應和逃離，沒有更好的辦法，你無法濯清漣而不妖的。
已然離職，建議努力提公升自己，選擇適合的工作崗位，其工作性質不會給到你太多無法轉化的負能量。也許這樣才是最好的結果。
4樓：此言差矣
看看貸款餘額，看看疲憊的配偶，再看看稚嫩的孩子，看看自己不年輕的年齡，去幹別的就是中途換行業（沉沒成本太大），於是，在自己力所能及的工作中堅持吧……誰沒有職業倦怠，誰沒有審美疲勞，但是為了生活，為了孩子，還要繼續！
5樓：頭哥
大部分的工作都是痛苦的，認清這個事情你就看開很多，換另一家公司也會有其他不滿意的地方，除非是你爸開的公司，所以必須找到突破口，有業績，讓領導認可才是王道
6樓：黃瓜
大學剛畢業，從事售後服務工作，每天要處理投訴，需要和客戶溝通，還要和各個部門溝通，感覺很累。
個人感覺你一方面是剛從校園，特別是大學這樣乙個生活節奏相對自由寬鬆的環境下出來，到你現在這個生活節湊緊湊的環境下工作，生活節湊不適應；另一方面大學是乙個以個人，也就是說以你們乙個個學生為中心的生活環境，而公司是以工作為中心的環境，雖然我們理性上接受了以工作為中心的生活環境，但感性上一時接受不了，這需要乙個時間，乙個適應期，本能的感覺自己受到了委屈，這種委屈平時我們感覺不到但卻一直存在，這種人物角色的轉變讓我們一時無法適應且每個人都會經歷，無法改變只能快速適應。這兩方面的改變可能是你感覺個人情緒不好的部分原因。其它方面由於我個人水平所限，分析不了
個人建議是，平時下班盡量的抽出一部分時間乙個人靜靜，看看城市的夜景，發發呆，有利於緩解平時工作上的壓力，找到自己堅持的方向，前進的動力。
個人建議，僅供參考
7樓：盒子小阿姨
如果只考慮工作因素，能造成負面情緒的無非是錢不夠多和同事逼事多。
錢不夠多：那就向老闆提公升職加薪。如果你能為公司創造價值，相信老闆會綜合考慮。
總結：自己要學會調整，換工作不是辦法，因為你會發現每個地方都一樣。
如何從負面情緒中走出來？
wantknow 大哭一場。承認自己的痛苦，承認自己的脆弱。心疼自己。不要迴避。我不堅強，我不是超人，我也會哭。找可以信賴的家人朋友聊天，獲得支援，讓他們好好地抱一下自己。不要壓抑自己的情緒。把痛苦寫在日記裡，或者寫在網上，發洩出來。吃點自己喜歡吃的，愛一下自己，睡個好覺。然後想辦法克服困難，克服不...
如何發洩工作帶來的負面情緒？
晴空萬里 首先要明白乙個簡單的道理，工作就是把事情做好，而不是玩樂。當壓力來臨時就是你該進步的時候到啦，熬過去你就明白自己原來可以更優秀。所以啊！不要想著發洩，希大家明白換個心態，你該進步囉 落雨明媚 就我個人而言，非必然情況不衝動，只能忍，要想發洩我會去打球 拳擊 找個沒人的地方，發洩弄拳擊，手會...
如何排遣生活中的負面情緒？
肥橘老衛 不要呆在封閉陰暗的地方 不要跟別人隔離 多跟朋友家人聊天，可以聊點別的 或者好好休息一下，恢復精力 給自己減壓，從小事上積累成就感 應該有用 我正在這樣努力 我不相信我會生病，所以我會好的。 野馬阿姨 空杯心態啊 有負面情緒，在腦子裡默念 松 讓自己放鬆，然後選擇性忘記。真的無法排出負面情...