1樓：致遠086
情緒其實是一種訊號，它想告訴你，你的內心存在某些需求沒有得到滿足。
發洩情緒（尤其是網路上），其實，只是暫時的緩解，讓你暫時感覺上比較舒服而已，從長遠來看，如果你內心的那個需求始終沒有被滿足，你的情緒還會繼續冒出來。
所以，要真正從根本上排解情緒，就需要你能夠向內覺察。去發現這些情緒背後是什麼樣的內心需求？渴望被贊同，被尊重，被理解，被關照？ 還是什麼，，，，，？
理解自己，關照自己的內心需求，找途徑自己滿足自己內心的這些需求，情緒就可以很好第被排解掉了！
祝你幸福！
2樓：於德志
抱怨的本質是防禦，不是解決問題
如果你的目標是一時的舒心，抱怨能很好的幫你達成效果，無論網上、日記、聊天皆可。
如果你是為了長久的舒心，那防禦心態明顯無法勝任要求，你需要面對問題來解決問題。比如感到自己受到不公正待遇，將這種感受以適當的方式直接表達給當事人，提出你的需求，對方對你資訊的接收和認可會是你最佳的發洩。
描述事實，表達感受，提出需求等，你說的再多都不是抱怨；對他人的評價、指責、攻擊等，哪怕一句話，也是抱怨。這個界限，你可以慢慢體會。祝好！
3樓：藹平-藹聆心理
1、情緒需要適當發洩，對身體有好處；
2、不會對別人和自己造成影響的發洩途徑，就是正確的途徑。比如找心理諮詢師，所有資訊都會為你保密，還會有正確的方法進行疏導；有條件的地方還有宣洩室；
3、運動、唱歌等都是好的發洩方式；寫出來然後毀掉它讓它隨風而去也是很好的辦法。
是不是因為日語沒有強烈發洩情緒的髒話，所以導致日本人思想上容易抑鬱？
大乘期修士 不是人在日本剛下航母 因果關係反了，即族群的文化 行為方式為內因，變現在語言上為有無某些詞彙 即沒有類似詞彙，但如果人民群眾有需要 文化允許表達，那麼自然而然會創造 改義相關詞彙，像小姐一詞的汙化 反之同理，即使原本有此類詞彙，族群文化 所在階層或生活環境不允許繼續使用時，此類詞彙被使用...
看飯圈撕逼久了是不是自己在網路上戾氣也會變重？
我覺得看個人吧，我的經驗來說應該是不會吧。但我不經常撕逼，由於屬性問題，如果每場都撕，我可能會累死。先說外黑。一般來講，如果不涉及底線問題，我都是觀戰，真到忍無可忍的地步了觸及底線了 比如罵家人 rs之類的 我才會下場撕的，所以其實參與的撕逼並不多，觀戰的比較多。內戰的話，至今沒下場撕過。而且久了我...
GRE紅寶書是不是太難了，為什麼流行在網路上的機構大多數都是只講速記前半段，沒有人講解後半段的？
Wiki 我正在背GRE，自己買書背的，覺得沒有傳說中的那麼痛苦啊！甚至覺得很有樂趣，不需要參加什麼培訓課程，自己背就好了唄！我用的書是新東方 GRE精選 目前我預計是4天背一遍，連續背20遍，80天！ 南京凱奔教育雅思托福 紅寶書的難度會比其他的單詞書大一些，但是因為GRE考試對單詞的要求很高，所...