1樓：默生
1.興趣是人間良藥。興趣是自己取悅自己的方式，將自己帶離現實世界，讓自己慢慢靜下來，專注於當下。
而且長期堅持會使自己更加專業，窺見乙個豐富多彩的世界，同樣還會增添本人的自信，提公升自己的幸福感。興趣是人間良藥，緩解各種壓力痛苦。
2.朋友是凡塵的太陽給你溫暖。越是消極的時候，越不能讓自己停滯，這樣會使負面情緒蔓延，身心受其侵蝕。
主動去找朋友，感知自己的存在和重要。朋友就像夜空中閃亮的星辰，使你即便身在陰影處，也能心懷希望。
3.進行運動，轉移自己的注意力，感受身體的力量感。運動使自己更加樂觀，運動使精力回歸自身，驅散負能量，讓自己更加有活力，更積極。
通過運動找自己的精氣神，客觀的面對自己遇到的問題。
4.情緒低落大多時候是對體能的反應。規律的睡眠，持續的鍛鍊，健康的飲食，均衡的呼吸是維持穩定體能的基石。有了好的體能，心鏡就會變得豁達，情緒就更加積極，就更有能量消除負面能量。
2樓：文學奇才
你敏感，自卑，又沒興趣愛好，情感淡漠。也意識到自己的生活變化，是不是平時自己獨處的時候要多一點，試著慢慢改變思維生活習慣，別閒著，可以做一些與人打交道的工作環境。
怎麼提高你的情緒調控能力，最近總是情緒低落，想流淚，該怎麼辦？
Lilac 做到情緒調控最有效的辦法有兩種 第一，負面情緒一定一定要發洩出來，哭也好，去健身房流汗也好，聽歌也好，畫畫，寫文字也好，總之一定要學會發洩。哭不是什麼大事，但要避免長期沉浸在一種悲傷情緒裡。我希望情況允許，你能自己找個不被人打擾的地方，大哭一場，徹底發洩一通，如果發洩徹底，當你哭完以後你...
情緒低落怎麼辦？
許川 我在諮詢中，見過的人90 以上都是帶著負面情緒來的。她們或許遇到了分手的事，和另一半相愛多年，但沒能繼續走下去 有的人感情不順，比如伴侶對自己冷暴力 向自己提了離婚，長期在感情裡被折磨，感受不到被愛，對愛失去了信心 有的人伴侶出軌，摧毀了她們對愛的渴望，伴侶喜歡上了別人，她們對未來的信心被摧毀...
最近覺得自己情緒低落，每天晚上睡覺的時候都會想很多關於未來的路然後流淚，我該怎麼改善自己？
沙漠之花 這種情況就是用未來的假設來折磨現在的自己。未來的路如何走分三種情況 其 一 比較順利的話人生的路可能就是現在的路的延伸。可能很少有波折！其二 現在的路就很難走，自己也缺乏自信心，實在不行就轉彎。走另一條輕鬆點的路，未來究竟如何，不得而知。其 三 現在的路很難，但堅持住往前走，也許過去了這一...