1樓：「已登出」
去找些環境好的地方散散心吧，心情會被感染好一些，或者平時有什麼愛好就投入進去，喜歡唱歌就去ktv發洩，喜歡吃就去吃美食，但這只能暫時緩解，若要完全的心情變好還要從根結上去釋放。
2樓：王子之誠
我也很困擾這種事情，做了錯誤決定之後，整天情緒低落，不能自拔，目前的辦法就是找一件事情做做，看看新聞，或者像我一樣在網上和別人聊聊。
3樓：趙日天
乾飯，幹自己喜歡的飯
聽歌，聽自己喜歡的歌
然後乙個人出去看風景，覺得自己城市哪個地方好去那裡，邊聽歌邊去看風景，還能自己安靜的思考。
4樓：買鋼化膜的蟑螂哥
幸福，其實真的很簡單，
人活著，就是莫大的一種幸福，
一日三餐，能夠吃飽喝足就好；
房屋大小，保持冬暖夏涼就好，
生活的不愉快往往源於內心的貪欲，
想要的太多，擁有的太少，
有些人、有些事，要懂得順其自然，
順其自然，不是讓你消極應對，
順其自然，是盡全力之後的不強求，
與其斤斤計較，不如提公升自我，
花若盛開，蝴蝶自來，
你若優秀，天自安排。
人總是，在接近幸福時倍感幸福，
在幸福進行時卻患得患失，
人要有信心，優秀的你值得優秀的現在，
世界它其實真的很公平，
你現在擁有的就是你該有的，
有時候付出或許不能馬上得到收穫，
但是你的汗水終究會慢慢為你累積，
讓你在未來遇見更加優秀的自己，
幸福，它其實就在我們身邊，
只要願意用心去感受，時刻都是幸福，
長輩的健康、愛人的真心等等，
人這輩子不長，知足而常樂就好！
幸福，其實一直在心裡，
感到溫暖了，便是一種幸福，
感到滿足了，便是一種幸福，
幸福，沒有百分百的定式，
快樂，它擁有一萬種表達方式，
是你生病了，有人噓寒問暖，
是在難過時，有人擦乾淚眼，
幸福它雖然看不見、也摸不著，
但是只要你願意，只要心敞開，
你都能深深感受到來自它的溫暖。
人這一生，什麼叫幸福？
是擁有乙個親密又溫暖的家庭，
是遇見乙個剛好相互契合的人，
只要心態平和，幸福便無處不在，
世界上沒有不快樂的人，
只有一顆不肯快樂的心，
人生不易，別和自己過不去，
心看淡點，生活便會輕鬆自在些，
看開看淡是福，隨心隨緣是福，
簡簡單單是福，平平安安是福！
5樓：Echo
1：美食
吃是讓人覺得幸福的一件事，尤其是美食，如果還想再幸福一點，那就是和朋友一起去吃，畢竟乙個人有點孤單寂寞。
2：看劇
有的時候心情低落是陷入乙個情境中。這個時候可以轉移一下注意力，看乙個甜甜的愛情劇，可以讓人不自覺的微笑起來。
3：旅遊
如果心情不好，那麼選擇乙個自己嚮往的地方去旅遊。山川湖海總有地方能接納你的憂傷。在大自然的美景面前，還有什麼不能排解的呢？
4：運動
跑步，打球…總有適合自己的運動，願你享受運動之後的大汗淋漓，疲憊之後的安逸，晚上睡個好覺，那麼第二天心情肯定不錯哦。
5：購物
如果咱有錢，咱就多買點，購物肯定是能讓人快樂的一件事，漂亮衣服，包包，鞋子…任何你喜歡的東西。
6樓：火龍果
著力點放在他的慾望喜好上，美食、穿戴、藝術、古玩、旅遊、啪啪等，投其所好，要給他比期望值高一點的，用人性慾望轉移他，輔以真摯情感共享之。
7樓：郝仁
第1個辦法，深呼吸。
第2個辦法喝水。但是不能一天當中超過2l
第3個辦法。撕紙就是暴力發洩式的撕紙，但是要注意安全。
第4個辦法。拿鉛筆在紙上面塗塗改改，嗯，可以畫圈圈，什麼形狀都可以。只要你高興。
你可以一邊畫畫的時候一邊心裡在想，你心裡想的那些詞就像咒語一樣記錄下來，當然它不是咒語。因為這樣別人看不出來你寫了什麼，但是你可以發洩出自己心中的不滿。
8樓：鬼某某
首先從心理層面要認識到情緒不好也是人生中的一種常態，主動接受這種情緒，但接受並不代表放任情緒，要學習控制情緒，分析產生負面情緒的原因，想辦法化解。
同時要學會以積極心態面對，強迫自己忙碌起來，比如打掃房間的衛生，或者去跑步，做運動，或者找朋友訴說，當然很多時候情緒不好，只想乙個人待著，可以獨自去菜市場逛逛，去商場走走，或是去旅遊，或是努力工作……總之要分散注意力，積極面對。
9樓：知之為知之
運動可以的，既然改變不了現狀就啥也不想找乙個有興趣的運動做起來，實在沒有就跑步，讓自己累一點出一身臭汗你在看嘍！記得看過乙個觀點:關注自己的身體，關注當下，比如此時的一呼一吸，感受身體肌肉的痠痛等都可以讓你去把注意力放在當下這一刻，放空思想。
自己的理解，望對你有用！
10樓：世亻谷
最好的方法就是轉移注意力，做一件事忙到自己度過目前最難熬的階段，而後就慢慢走出來了，也可以找個人去傾訴發洩。當然首先得有這麼個人
11樓：漠影
首先要遠離讓自己心情低落的人事物，然後也可以乙個人出去看看美麗的風景，要變得有自信，多跟值得信任的人聊聊天，聽聽歌，如果實在不行去看看心理醫生或者開點藥吃。因為我是乙個過來人。
如何走出情緒低落期？
Junny 把時間線拉長。在我失戀，沒錢，和家人吵架，學習不好還沒有乙個朋友可以陪我都在一起發生的時候。我很鬱悶，為什麼我的人生可以這麼失敗，好像沒有乙個方面我可以處理好。明明已經很努力了，為什麼這些事情都超出了我的控制。可是有一天晚上，我盯著天花板，想了下我這一生。我才21歲，和這個渣男談戀愛也不...
如何克服一到晚上就情緒低落甚至失控的狀態？
汝之永恆 積極，理性，情緒穩定是乙個人能否取得成功的重要素質。然而絕大多數人都會面臨家庭 職場 人際關係等方方面面的問題，因此，做個情緒穩定的成年人也並不是件容易的事，需要自己慢慢地修煉。答主曾經也是個一到晚上壓力就特別大，而且情緒很低落的人，當時採用了比如寫日記宣洩情感 向他人傾訴等方法，但是效果...
情緒低落怎麼辦？
許川 我在諮詢中，見過的人90 以上都是帶著負面情緒來的。她們或許遇到了分手的事，和另一半相愛多年，但沒能繼續走下去 有的人感情不順，比如伴侶對自己冷暴力 向自己提了離婚，長期在感情裡被折磨，感受不到被愛，對愛失去了信心 有的人伴侶出軌，摧毀了她們對愛的渴望，伴侶喜歡上了別人，她們對未來的信心被摧毀...