1樓：撥開雲霧見青天
出現這種情況只能說明你調節情趣的內功還不夠深厚。讓自己情緒低落是最蠢的選擇。
本人有三條建議。
1，去學習控制自己的情緒。
2，單身是嗎？那就去提公升自己，再去找個女朋友。
3，集中精力去提高自己的業績和在公司中的聲望。
（以上純屬個人建議，僅供參考。）
2樓：
戴上耳機，放自己喜歡聽的歌，出門走，到處走，去外面逛，無論是看到人還是看到風景，突然的自己會心情就會變好的，還有一種歲月靜好的感覺
3樓：Demoooooo
我覺得很好的乙個方法就是做自己喜歡的事排解低迷的情緒，比如我喜歡唱歌，我就會唱一些我自己喜歡且歌調輕鬆愉快的歌。千萬不要在心裡憋著，一定要發洩出來呀
4樓：悠悠醬
我個人覺得，這是自身的消極狀態，你需要確定好未來方向，不要迷茫，並為之做一些讓事情，還要有所成績，力求完美那種。分散你的消極情緒，不要鬆懈，放鬆，這樣才能避免越來越墮落。
5樓：mango
1.找一些自己想做的事情做，感興趣的方面。不要讓自己一直死迴圈，這樣會抑鬱很長時間，然後後面也會突然就好了。
2.多和朋友溝通，如果不想和朋友聊天也可以和家人溝通，每個人都會偶爾有低估期，只是突然性的，多和不同的人溝通，不管說什麼說了之後都會發現自己的心情不會那麼難受了。
6樓：燕子
戴上耳機，然後縮在乙個比較窄小的空間裡，一邊聽歌（隨便什麼都行，比較平和的那種）然後盯住乙個地方發呆，放空大腦，不要刻意想什麼，腦子想到什麼是什麼。放空之後就會感覺輕鬆很多。
7樓：歡崽
最近我找工作，很多時候也是這種狀態，壓力特別大，這個時候我都會轉移自己的注意力，看些自己喜歡的東西或者跟朋友聊聊天來調節情緒
等你情緒好一點的時候，問題依然存在，但是這個時候心態總比最開始的時候要好一點了吧，這個時候就要正視問題，尋求解決方法吧，至於怎麼解決問題，這個就很寬泛了。要麼尋求別人幫助，要麼就自己努力提公升，不要死扛，有些問題不是一時半會能解決的，提公升自己才是萬能的，時間會幫你的哦
8樓：一介江湖人
那就看看悲傷的電影電視劇集或者僅僅在大腦裡想想自己的經歷好好的哭出來
9樓：慕太太
知乎首答本人正是乙個單身上班族，工作時間快兩年，因為讀書畢業早，身邊同事都比我大特別多，共同話題基本沒有，再加上性格原因，情緒低落我沒有發洩的地方
解決方法：1、我一般會讓自己好好睡一覺，沒有什麼是睡覺不能解決的，如果有那就多睡一會\^O^/
2、出汗！不管用什麼方式，汗蒸還是運動讓自己出汗，就好像把壞情緒排出來了()
3、哭一下，躲起來偷偷哭一下，大聲的哭出來，哭完了會很舒服(>ω<)
4、自己安慰一下自己，安慰好了，再把那些情緒找個人說一下，雖然不需要安慰了()但是壞情緒要說出來不然憋久了會很難受的(｀)
最後不管怎麼樣！！！情緒這種東西就像大姨媽，每個月總有那麼幾天，但是千萬不要一直都被那個壞情緒主導啊ヽ(*з｀*)
10樓：迷糊迷糊
還是需要有人陪，我也有過那樣的日子，很煩躁抓狂，什麼也不能和朋友、父母說，隨便網上拉個人也聊不出什麼。需要那種可以肆無忌憚聊的人，最好還不是身邊認識的。
11樓：
這個時候我就喜歡出去逛逛，逛熱鬧的地方，或者走比較長的地方去買吃的，在路上走的過程不好的情緒就會好起來！不要待在密閉的環境裡，有時候我也會帶起耳機邊聽歌邊跑步！這樣真的能釋放，心情也會慢慢變好
12樓：嘿鳳梨
沒有地方去可以隨便逛逛街啊，找個公園坐一下，去商場裡的小ktv唱唱也可以放鬆下，我經常自己漫無目的的瞎溜達，因為我也沒地方去，但就是想乙個人走走。
13樓：花火
看電影或電視劇集吧，節奏的明快感和代入感會讓你覺得快活，但希望你不要產生樂景襯哀情的感受，生活總是要繼續，看看影視裡的波折，生活還是美好的。
14樓：被澆了水的噴火龍
答主研究生一枚，科研狗乙個，像樓主這樣的情況發生也不在少數。時不時覺得很低落對什麼都喪失興趣，一度懷疑自己有抑鬱症。。。個人在這個時候喜歡放空自閉一天，什麼都不要想，平時喜歡吃東西或者唱K打遊戲等愛好，一心一意去浪，放飛自我，冷靜下來之後好好去分析自己的現狀以及原因，將來的方向。
然後暗示自己，現在自己奮發向上，給自己積極的心理暗示。個人是這樣子的，僅供參考
15樓：么師
去徒步，城市徒步或鄉村徒步都可以，累了，你就只想痛快睡一覺，也不會覺得無聊啦！無聊，是閒出來的毛病。精神空虛，你就「勞其筋骨」！
16樓：嘉期未歸
情緒低落的時候，建議發洩出來，找個KTV乙個人把所有的壞情緒吼出來，這種方法我是試過的，那天去完以後覺得好多了，不知道對你有沒有效果。還有就是做一些自己喜歡做的事，看個電影聽個歌，或者運動，找事情做分散自己的注意力，相信壞情緒會不見噠，加油哦
17樓：西雅沒有圖
我有儲存聊天記錄的習慣，每次情緒低落的時候，就翻開那些曾經的回憶看一看，瞬間就滿血復活了。愛吃，信奉沒有什麼是一頓肉解決不了的理念。不開心就出去找東西吃，吃飽了，就開心了
18樓：a了多夢
你需要給自己乙個空間來調整自己，或者找知心朋友傾訴！我是乙個悲觀者，這種問題我本不該回答，因為我怕影響到你。但我經歷的低落情緒要比你多得多，所以我覺得你應該以自己最想要的方式緩解，別去隨便聽信別人，畢竟自己是自己大腦的宿主！
19樓：春夏秋冬之秋收
聽歌，追劇，追番，看電影，跑步，健身，運動。平時多培養一些愛好吧，這樣心情不好的時候，可選擇的度過低落期的方式會多一些。
20樓：之乎者也
一般來說，我會讓自己睡一覺。這種事情的發生一般是太累了，事情多，不想做，對什麼都提不起興趣。讓自己睡一覺，放鬆放鬆，充充電，就好了。
早平時要多培養自己的興趣，多做一點固定生活模式以外的事情，可以讓這種情況少發生一些。
21樓：oksay
#想情緒高昂起來打雞血？
那就要問自己喜歡什麼，那就選擇什麼去發展。
如果你只是想打發時間，那就選乙個可以打發時間的。
#如果覺得未來迷茫，請充分了解自己後選擇自己前進的方向。
22樓：
我試過。
1、我會花一點小錢，花一點小錢讓自己有存在感；
我有乙個下午實在無聊，而且是情緒很down的乙個人看了兩個電影，自己乙個人看，連著時間看到7點多，然後在廣場外面看阿姨們調跳廣場舞，看的時候也沒有想什麼，就看，看完了後，就回宿舍洗洗睡覺，第二天上班，又是新的一天啦；
2、特別是週末，基本是沒有人約的，就睡覺睡覺就睡覺。
哈哈，以上僅是我而已哈。
23樓：「已登出」
同狀況，強答一波
背景： 程式設計師，25， 單身， 愛玩遊戲
處理： 玩遊戲是最好的解決辦法，但是由於自我成長和年紀的原因已經遠離遊戲，現在怎麼處理方法是健身之後沒有時間去低落，但是我已經認識到孤獨才是人生的永恆，無論你是不是單身，像我這樣的人這樣的人不需要排解這樣的情緒，因為我已經能夠承受這些東西，可能我無法承受母親的眼淚，但是如果僅僅是我的情緒和低落，我可以靜靜的坐著，然後看電影就可以解決，當然我可能只是營造了乙個有聲的環境而已，但是我確實有這種情況，也是這麼解決的
24樓：
剛被我媽說，大四就出去實習了，出去面對社會了，天天這麼封閉自己有用嗎。然後就看到你這個問題了。我覺得我正常跟別人交流也是沒有問題的，只不過我放假休息的時候更喜歡自己乙個人呆在房間裡，不想出門。
你這種狀態我也經常會有，我是覺得能夠獨處的時間真的只會越來越少，所以有這種狀態出現時，去看看最近的熱門的劇，看看b站的搞笑博主，美食博主，寵物博主，再玩玩英雄聯盟，看看微博的優惠博主，經常會有很多很划算的活動，買到很划算的東西，也算是一種小成就吧。獨處的時間真的不多啊，以後你會成為一家三口中的一員，要工作又要照顧家庭。有這種時間真的不要覺得自己喪而是要珍惜。
25樓：Sun
一般我會找個最親近的人大吵一架，因為我一吵架就容易哭，所以哭出來發洩出來就會好很多。但是這種方法不提倡，因為會傷害身邊的親人。所以建議你看一部比較觸動你感情的電影或者電視劇集，悲傷的也好，感人的也好，大哭一場，哭完就會好很多，就感覺整個人會通常很多…漸漸的情緒低落期也就慢慢過去了。
26樓：胖滾滾的KIG
每個人都會經歷低谷期尋找自己的興趣愛好喜歡做什麼投入進去，比如我喜歡健身那你就在低谷期把鐵看成你的全部，當你投入進去你就會有收穫。
為什麼我不想學習不想看書
葉子 做事情覺得非常沒意思，如坐針氈，難以為繼？或許是因為你沒能給事物賦予與你自身有關的積極意義。而且事實上，聯絡也確是客觀存在的，不以人的意志為轉移。願大家能發現事物之間的積極聯絡 PEACE. 雙仔 這應該是大多數人的常態吧，現在的人明知道社會競爭越來越激烈，只有提公升自己才能在職場上站穩腳跟，...
不想學習，不想玩手機，不想看書，不想睡覺的時候能做點什麼？
HUANG 通常會思考一下人生，但是這個時候最好是外出運動，因為很容易亂想，有可能會想各總吃的，有可能會感悟人生，亂想的時候會比較多，建議可以去做自己平時沒有時間去做的事情，陪陪家人做個飯 聊一下家常 出去散散步啊 以後想起來，可能是乙份寶貴的回憶哦 運動！可以讓你發現另外乙個自己。正是因為見過太多...
我總是容易情緒低落不想理人怎麼辦
NaArc 相信我哦 理人真的對改變情緒很重要 可以先試試給朋友透露下自己的狀態 如果有情商好的朋友的話 他一定會主動來找你 之後聊著聊著情緒就會有轉變哦 已登出 總是容易情緒低落，可能和你的性格有關係，或者和你當前所處的環境有關係，情緒低落很正常，做一些自己喜歡的事轉移注意力，找朋友說說話都是不錯...