1樓：
哇，跟我一模一樣，剛剛我還跟我媽提了我表哥表姐大概在我5歲左右得罪我的事，突然反思了下，發現從小到大每個讓我不高興的人和事我都記得，其他的忘得七七八八，就我不爽的地方記得特別清楚，感覺，我真的很能記仇…
2樓：芝士小圓子
個人覺得有些不滿就要當面表達出來，儘管看上去顯得自己不大度、不寬容、脾氣不好，但是為了以後不會懊悔於受別人欺負，最好是當場做些什麼來照顧自己的情緒。比如某某同事太過婊氣，不妨當她面嘲諷一下（當然不能太過分）。有脾氣的人最能照顧自己脾氣，只有發洩出來才能快速地忘記這件不愉快的事，才能把好情緒留給生活中美好的事物。
最後，發洩請適度！
3樓：魏子馨
同感，看到你的描述，發現跟我的內心活動一模一樣。我個人認為，愛記仇可能是對當初無能為力沒有做出有效反擊的一種悔恨。我也想了很久，也在思考我這種心理是不是有問題，所以又重新回想之前那些不愉快的經歷，後來明白了，我對那些做了另一種設想，假如當時我很漂亮的回擊，心理就會變得無比愉悅跟暢然，又有什麼仇恨可言呢？
所以還是那句話，把自己變優秀跟強大起來才是硬道。
4樓：發展魚群
君子報仇十年不晚。你首先要努力超過你的仇人，才有可能去報仇。唉，也算對自己的一種激勵吧。改不了的話呢，就時時刻刻記住，超過他，比他過的好了，就是報仇了！
心情很喪的時候怎麼有效調節自己？
雙人河 就把事實告訴自己 別沉浸在自己的幻想裡面 比如事實就是 人家就是把你當成吃完的外賣盒 想扔就扔了 你自己捧著個心啊慢慢向人家那兒挪 人家搭理你麼 人家只會覺得你給人家壓力讓人家焦慮讓人家煩也對啊畢竟誰會看得上乙個吃過的外賣盒呢 你的心在人家那兒一文不值 真的就讓自己認清楚這些 雖然血淋淋的挺...
怎麼才能有效管理或調節自己的情緒？
Susan 3重新成長自己讓自己的心豐滿起來心有力量煩躁負面情緒額就會少些要無條件的愛自己 4允許他人和我不一樣無分別心的愛別人 做到以上基本可以擁有平和心態 Ada 1.練習分離出乙個 我 可以實現對自己觀察，及時看到情緒，及時剎車。2.找到情緒的根源，很多時候是自己不願承認的一面被刺痛了 綿綿 ...
太在乎別人說的話，怎麼調節自己的心態？
這個問題解決也簡單。首先，這個別人是？鐵子 閨蜜？ta？父母？同事？首先，接納自己的不完美，放過自己，與自己內心好好相處，金無足赤對吧？然後，傾聽接納 不等於接受 自己內心的想法，無論積極還是客觀的，寫在紙上。再者，肯定自己呀，嗨起來！大笑一聲 以此時我的能力，智力，認知，只能做到這樣呀，事已至此。...