1樓：仁12138
那只有不讓自己獨處，多和人交流，多出去轉轉。
如果你一直不能好轉，就去醫院看看心理，可能只是病了而已，要這麼想。
我相信你可以走出來的，我與你同在。
雖然這個世界是很不友好，很黑暗，但總有光源在發亮，你要做的就是找到ta，走向光明。
2樓：虹虹衝鴨
1.找到自己喜歡的事，去一件一件的完成，你會獲得成就感，做自己喜歡的事，讓自己忙起來，不會抑鬱也不會杞人憂天；
2.和喜歡的人待在一起，去吃好吃的，去做想做的事情，和自己喜歡的人待在一起就很舒服很開心；
3.寫日記，寫日記，寫日記；
4.學習，學習，學習，提公升自己；
5.克服拖延和懶惰；
6.心態，心態很重要，只要你不想抑鬱，這個世界依然美好，加油，陌生人！
3樓：腦空
我個人覺得你是太自信了，所以把對自己的期望提太高，然後又害怕失敗，這怎麼說呢，潛意識自我虐待，沒把握成功就量力而行了，只要自己心態穩了才能打出最好的牌，反正已經都這麼糟了，還有更糟的嗎，就算最糟的來了又如何，不過就是心情難過而已啊，所有壞情況就是自己心情變壞變差，這有啥呀……看過少年黃飛鴻嗎，釋小龍演的，他在少林寺時，有一場和鬼腳七的對戰，他完全打不過鬼腳七，心情鬱悶，又特別想贏，然後就去他師傅，他師傅說讓他平常心就好，可能就當事人而言真的很難，但是，你能做的，算是比現在好的情況就是平常心對待，誰讓你抗壓能力這麼差，還避無可避的，就平常心對待了，大不了難過一輩子，我這個人覺得我剛開始失敗的時候也很難過，後來失敗多了，就習慣了，也不是勸你或希望你跟我一樣，反正就是你自己的事，就算再差，該承擔的是自己，其實也沒什麼的……
4樓：貓貓俏俏
1、自己胡思亂想的時候即使制止，提醒自己所想的不是事實，是自己無端的聯想。大腦不能停止就寫下來，把事實和聯想寫在白紙的兩邊。
2、做些放鬆的事情轉移注意力，可以看場電影、吃點美食或者做做運動
3、學習的事不要給自己太大壓力，失去健康的時候才知道健康是最重要的
抑鬱的時候，你怎麼調節自己的情緒？
奇蹟 我通過自殘來調節，雖然不好，但是我就是我，我願意。我有紋身，花臂，隨便劃，看不出來。但是作為勸別人的角度，只要不違法，不死亡。你想怎麼做就怎麼做。 誜炯炯 1.安慰自己 這沒什麼大不了的 那件事情不會讓你嗝屁，也不會影響到你的未來，那就該吃吃，該喝喝，該玩玩，該睡睡，破事別往心裡擱 2.隨著激...
怎麼調節自己嫉妒的心理？
說真的，作為乙個男生，嫉妒心和女生是等量的，只是體現的方式不同。小時候看到朋友精美的玩具和數量龐大，會下定決心要買一樣甚至更好地回來，長大之後和哥們比學習成績高低和女朋友的質量，然後私底下較勁，但這些都屬於積極競爭。相信大家生活中極少有看到男生因為嫉妒心裡發生爭執的事件 嫉妒，這個詞彙帶有一些貶義。...
怎麼調節自己解決問題？
Amanda Plain 妹紙，有過分手的念頭，就一定分手。不夠愛，女人是走不下去的！女孩子，大學不一定要談。談了也很大機率不會走到婚姻那一步。男孩子，一定要在大學談。因為離開學校，機會渺茫，競爭激烈。題主，你不知道自己的性別優勢。離開學校，離開那種 與世隔絕 的環境。你的擇偶機會，比他多。zing...