1樓：
這個問題我其實不會回答。每個人都會有開心，難過，失落的時候。每個人在寬慰別人時就像一位歷經滄桑的老者，苦口婆心，邏輯縝密。但自己遇事時久久不能平息內心的委屈，不甘或是怒火。
工作幾年後，我明白了很多，把自己封閉在自己的世界，縱使再多人來勸導你都無濟於事。當你失落時不是別人勸你幾句你的心情就好了，而是你突然想明白了，接受了，這樣你的心情才會有變化。當你無法承受一件事情發生，你的心情會隨著發生各種改變，你可以放聲的哭，可以聽歌，可以跑步，可以爬山等等，這些都能讓你暫時忘記讓你失落的事情或人。
但你要真正放下這樣的情緒，是內心接受它的存在。只是轉移，並沒有多大的作用，一旦相同的事情發生，這樣的情緒會愈發地像洪水猛獸襲擊你，讓你整個人都糟糕透了。我們每個人的人生都不一樣，相互沒關係又相互影響著，好與不好全靠自己怎麼理解。
可以看看書，或許能讓你頓悟，讓你走出困惑，讓你恍然大悟。週末去菜市場轉一轉，你會看到，有人爽朗大笑，有人錙銖必較，有人自怨自艾，為什麼都是賣菜，卻賣出人生百態，不同的人不同的處境，就會有不同的感悟。
2樓：shirly-w
一般都會帶著耳機，乙個人出去走走，看著身邊人來人往，就啥也不想，靜靜看著。看一段時間，會感覺有一種自己其實難過也是一天，開心也是一天，自己怎麼樣別人也不會管我，還是抬起頭笑著面對生活吧。
有時候也會找朋友傾訴，打遊戲發洩，或者就喪一天，但是第二天要以笑容面對自己
3樓：翟恒一
大部分時候，我覺得還是自己勸自己
對我個人來說，當我不開心的時候，我會捫心自問，理性分析，到底是在因為什麼事不開心，是在因為哪一件事不開心，哪幾件事不開心，想清楚不開心的原因之後，可以解決的就立馬著手解決；解決不了的就盡力而為，報以希望；人力不可為的，已經錯過了的，就坦然接受，順其自然。該來的總會來，但也一定會過去。
沒有什麼具體的原因，但就是不開心的時候，我會嘗試轉移我的注意力一般不開心的時候，我會去強迫自己想一些或者隨便幹一點其他的事情比較不開心的時候，我會去做一些我喜歡的事情，比如去打籃球，滑滑板，喊上好哥們去吃個飯，散散心
十分不開心的時候，我會放縱一下自己，去網咖上網打遊戲，打到累的回家睡一天
4樓：
一般情緒低落的時候我不想讓別人覺得我心情低落，在別人面前我會表現的若無其事，而獨處的時候如果不能馬上睡一覺來調節的話，我會盡量玩玩遊戲，如果是晚上的話就睡覺，睡不著也睡，睡一覺在我看來是沒事情都能夠過去的
5樓：無知少年
說實話我也不太懂，這幾天我的心情也很是複雜。
不過我還是希望你快快樂樂努力學習。提高自己才是最好的。多陪陪母親，和自己的小夥伴吹吹牛。希望你充滿正能量千萬別被壞心情所左右當乙個健康快樂的無敵美少女
如何調節自己的抱怨情緒？
抱怨肯定是因為有不滿，無能的人選擇抱怨，有能力的人選擇解決問題。力求解決問題，實在解決不了就認命，就是乙個清爽的人。把自己定位為乙隻弱雞，只知道滿世界找安慰，那就弱雞一輩子，大概也會遭人嫌棄一輩子。多想辦法解決問題，自然就沒有閒情去抱怨了。抱怨是一種歸因，將自己的痛苦歸因於他人，意圖使別人順從我們的...
該如何調節自己的壞情緒？
文明人 樊登 那比如說呢？就是比如說現在不開心了，他應該做些什麼事。彭凱平 最快的就是嗅覺，我們人類的嗅覺它是不通過大腦就產生作用的。因為有乙個情緒加工的中心，叫作杏仁核，杏仁核就在我們鼻子後面。樊登 杏仁核在這兒。彭凱平 在這個後面，鼻子後面。所有的其他感官都要經過大腦。比如說你聽到乙個聲音很開心...
成年人如何調節自己的情緒？
我喜歡超級美 伯查德在他的新書 能力都是逼出來的 有說到 所謂情商高，就是能管理好情緒！若沒有我們的允許，恐懼感是不可能橫行霸道的。絕大多數時候，喚醒恐懼的人是我們自己，限制恐懼的人也是我們自己。無論逃避的慾望有多強，最終，逃與不逃仍舊由我們自己掌握。有哪位英雄能夠身陷險境去拯救眾人？船長又怎能把救...