1樓：舉行的唐三
每個人心裡都藏著厚實的石山，它本來是海市蜃樓，卻慢慢有了實質，想著一塊一塊的拾起扔掉，就在快清理完的時候，它又變戲法一樣回了來，周而復始。
你我一直在嘗試摧毀這座石山，也在思忖著它的存在性，有時候覺得無比真實，能夠洶湧影響到切身所在世界的種種。你喘著粗氣，覺得煎熬，努力的掙扎出來，不想它越來越壯大，到最後就真的是任其堆積了，日復一日，年復一年，又該如何去評判這座石山的意義所在。
人這一生，要面對的最大難題，就是如何安撫那座龐雜複雜的石山，如何把事事變得輕盈，如何把事事變得簡單
但是我相信，在未來的某一天，你我都會擁有乙個平和溫潤的情緒，在每個清晨面對Sunny的照射時會感到知足和溫暖，生活完事通透，會輕易的快樂。加油
2樓：軟軟貓Arlene
人在陷入到一定情緒當中，就很難讓自己走出來了，那到這個時間，讓自己停下來，首先呢，找乙個自己最好的朋友最依賴的人，去傾訴自己的煩惱，遇到的困難和問題，在他身上獲得安全感，之後藉由這個安全感，開始讓自己逐漸的去嘗試好多自己想做不敢做的東西，你會發現不一樣的樂趣和精彩
我覺得人之所以活著有樂趣，是因為有想要守護的東西，設定自己想要完成的目標，每一天都在路上去追逐，忙起來，自然就會越來越快樂，越充實。
3樓：月亮
如果特別的壓抑，那就不要刻意去克制壓制，就讓它壓抑到最低，可以聽一些悲傷的歌大哭一場，就像我情人節五年的感情，發現男朋友和幾個遊戲女生luo聊叫別人寶貝。爸爸腰間盤突出犯了，在醫院那段時間我幾次想要自殺。甚至想要割腕。
後來我乾脆不去刻意壓制。就自己找乙個沒有人的地方哭了出來。然後想以後的路怎麼走。
只要你找到了目標想要做的事一切都會好起來的，加油！每個正在努力的男生女生！你也是最耀眼的星。
不要放棄把這個世界讓給那些傷害你的人
4樓：summer
我覺得可以用暗示法，告訴自己現在情緒非常的不好，告訴自己不要發怒哦，不要作傷害別人的事情，然後再通過睡覺，跑步，哭泣，看電視劇集進行緩解。我經常有這種感受，所以這是我經常用到的方法。
5樓：Heya
不要給自己太大壓力，如果還有有興趣的事情就多去做，不想做的事情就不要勉強自己。多曬太陽，多吃彩色的蔬果，有體力的話就去運動，看無腦的電視劇集。
6樓：啾啾啾啾啾呀
怎麼說了，這好像是現在很多人的常態，都說要自己學會調節，但是怎樣調節卻不知道。其實我是乙個特別喜歡逃避情緒上的不適感的人，我知道這個會讓我不開心我就不去想他，逃避但是我覺得吧，人還是要學會面對 ，對於我來說就是自己靜靜想一想事情的頭尾，想一想自己不開心的原因，沒達到自己的期望，為什麼會這樣，該怎麼辦，多想想，然後再想一些有趣的事。努力不讓自己長時間沉浸在孤獨與失望的情緒中吧，要加油喲
很生氣很生氣的時候？怎麼去調節自己的情緒？
兩隻黃鸝鳴翠鳥 做喜歡自己該適合的事。我每個月都會有一段時間這樣，冷靜下來，冷靜下來基本就沒什麼事了。喝點甜的，吃個辣的，在出一身汗，吼出來就好了。 無贊無謝 當你和別人說過這個問題，別人還冒犯你的時候，潛意識裡，你就會覺得對方不把你放在眼裡，你明明已經跟他說過這件事，他竟然還這樣，這幾個意思？所以...
該如何調節自己的壞情緒？
文明人 樊登 那比如說呢？就是比如說現在不開心了，他應該做些什麼事。彭凱平 最快的就是嗅覺，我們人類的嗅覺它是不通過大腦就產生作用的。因為有乙個情緒加工的中心，叫作杏仁核，杏仁核就在我們鼻子後面。樊登 杏仁核在這兒。彭凱平 在這個後面，鼻子後面。所有的其他感官都要經過大腦。比如說你聽到乙個聲音很開心...
我要怎麼調節自己情緒？
拉谷谷 快刀斬亂麻，不合適的感情在一起就是互相消耗，你總會為他想好千百種理解或者原諒他的理由，但他卻一成不變，無動於衷，相信這不是你想要的感情，感情是互相鼓勵，互相取暖，共同進步！ 葉一碗 我跟男朋友分手兩年最近在復合 剛開始就很尬，他比較慢熱了，我又是急性子，有時候幾天說一句話 上學不在乙個地方，...