1樓：王雷輝
抱怨肯定是因為有不滿，無能的人選擇抱怨，有能力的人選擇解決問題。力求解決問題，實在解決不了就認命，就是乙個清爽的人。把自己定位為乙隻弱雞，只知道滿世界找安慰，那就弱雞一輩子，大概也會遭人嫌棄一輩子。
多想辦法解決問題，自然就沒有閒情去抱怨了。
2樓：橘護
抱怨是一種歸因，將自己的痛苦歸因於他人，意圖使別人順從我們的意志，這種抱怨情緒的本質是認知中存在的誤區，如果不糾正思維，就永遠會被這種情緒所奴役，即使抱怨的話不用嘴巴說出來，心裡已經存在了痛苦。有時候愛抱怨的人並非不善良，而是恐懼他人將自己的行為定為罪行，提前歸因於他人防止內心受傷。（這裡是使別人順從「不怪罪我們」的意志）
至於解決辦法，我暫時還不太清楚，只是猜想到原因是原生家庭中的愛不純粹或者說表達不佳。所以說要能找到乙個真心的愛人，彼此之間有徹底的愛，應該就可以解決了。
3樓：
尋根朔源，找到每次抱怨的出發點是什麼，這次為什麼會抱怨。簡單的做7天記錄，追尋本質根源。
比如出去買東西等涉及到排隊的事情，產生抱怨情緒，而此時並沒有著急的事情，這種情況基本是耐心在作祟。磨練自己的耐心就克服了。
另一種情況，工作時候有流程環節，到自己手上的活一看就產生抱怨，或者是分配給你的工作不想幹抱怨乙個字就是懶。嘗試接受，變抱怨為動力，這個活又給了我鍛鍊的機會。潛意識告知自己就可以。
很多人都會抱怨，只是情緒的一種宣洩方式，讓自己忙起來，自然也沒時間抱怨了！
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這個問題我其實不會回答。每個人都會有開心，難過，失落的時候。每個人在寬慰別人時就像一位歷經滄桑的老者，苦口婆心，邏輯縝密。但自己遇事時久久不能平息內心的委屈，不甘或是怒火。工作幾年後，我明白了很多，把自己封閉在自己的世界，縱使再多人來勸導你都無濟於事。當你失落時不是別人勸你幾句你的心情就好了，而是你...
該如何調節自己的壞情緒？
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成年人如何調節自己的情緒？
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