1樓：chu mungkei
嗯，我也是前幾個月被發現有輕度抑鬱症後來就被休學回國休養..然後一回來就是檢查啊看醫生心理醫生。我不清楚題主是怎麼樣但是我那天去看心理醫生真的很難受可能也是因為沒有找到好的總之給我的感覺就是一直灌雞湯。
後來就去醫院看神經內科做了評測之類的然後是中度抑鬱後來給我開了藥。說實話看神經內科讓我感覺會好一點吃藥其實也是剛開始吃確實會有不適但是我自己會感覺到多少有一丟丟的興奮。還有醫生給我讓我做的就是每天必須要有一定的戶外和運動時間每天要記錄下來自己的作息時間和給自己做乙個總結比如今天情緒如何如何，醫生說一定要多運動去試著學東西沒有興趣也慢慢去堅持。
如果題主輕度的話可以先去看看心理醫生，看看醫生怎麼說然後盡力努力去配合醫生。告訴自己會好的（雖然我自己都不太相信..）
最後希望題主能早日恢復找到好心情
一起加油吧
ps不太會說話..
2樓：
最優先的是就醫確診，然後謹遵醫囑該如何就如何，這是最優先的。
然後我們說說兩種情況，第一種是抑鬱情緒比較強烈但非抑鬱症，那麼需要的是一定程度的社交，嘗試了解自己內心抑鬱的結症，這會很有幫助，有因才有果不是嗎，然後再是逐漸改變自身漸漸愉快起來。但第二種情況是確診的抑鬱的話，那正如我開頭說的謹遵醫囑務必記得，接下來你將度過一段很漫長的痊癒之旅，周遭的一切都能成為你不開心的原因，而最難得東西與其說是「快樂」不如說是「活力」，有很多種辦法改善，但是具體方法因人而異，大部分人的主張是強調運動，甚至有種說法「讓自己忙碌起來就不會瞎想了」，其實不完全正確，大部分時候，明明已經忙碌到自己沒停歇，但當平臥在床，未經深思便淚如雨下，而你會詰問自己的是，為什麼會變成這樣，你知道哪些不值得難過但是並沒有控制住自己。我要說的是，你病了，你只是病了，只是這個病不會讓你的身體疼會讓你的心裡疼，那些醫生給你的藥能緩解你的症狀，你的好朋友和父母們如果有足夠的理解能夠給你力量，最最重要的是你的心，不要沉寂下去，墮於痛苦所帶來的感受，盡可能的不自傷，盡可能的保護好自己，不是為了忍受他人的非議，而是為了自己重新回歸正途，重新可以醒來開啟手機看著高興的事高興，看著悲痛的事憤慨，而不是被它所掌控，陷入一場沒有邊界的痛苦中。
說了很多有些中聽有些不中聽，你要知道的是，那從未是絕症。
祝你早日痊癒。
怎麼和輕度抑鬱症患者相處？
紅泥小火爐 與其說怎麼相處，不如說有哪些事情不要做 1 不要要求患者振作起來，抑鬱是病理性的，身不由己的。患者竭力振作但不能自拔，外人要求只能使他更絕望。2 不要說 你的痛苦都是你想出來的 3 不要埋怨和批評患者 4 不要說 你應當為你的病負責 5 不要強迫患者做他不願做的事情 在抑鬱症的發病過程中...
抑鬱症患者該如何自我調節？身邊的人該怎麼做可以有效的幫助他好起來？
孤星 給予傷害最大的就是身邊人，永遠不理解你的也是身邊人，特別是在你孤立無援的時候，那種感受不體會也罷，痛不欲生 所以，如果在你不確定身邊人會不會給予你幫助時，慎重再慎重，他們也許會推你進更深一層的地獄，當然啊，也許啊，也會幫到你，你要衡量一下 自我調節，動都不想動，吃都不想吃，不想見人，沒有人可以...
抑鬱症患者會覺得自己沒有抑鬱症嗎？
我明白自己情緒不正常可能是有點心理狀況 這特麼？直接今天給我整不會了還有重度焦慮我尋思我挺開朗啊而且我也沒有掉頭髮掉體重依然正常社交 美女疑惑 孔乙己 我感覺抑鬱症症狀太像腎虛了，抑鬱症見不得光，越來越趨向貶義詞了，因為有一大堆把抑鬱情緒當做抑鬱症的人來無腦更風引得大眾反感，抑鬱症是病，不是情緒，抑...