如何有效安撫抑鬱症患者

1樓：濤聲心語

我是抑鬱症患者，屬於躁鬱症，是抑鬱症當中自殺率比較高的。我自己深有體會。

首先，對有自殺傾向的抑鬱症患者，必須先順著他。以他為中心，不能讓他生氣，不能讓他的情緒再堵上，致使他的病情加重。

第二個，等到一定程度，跟他溝通、交流，當他信任的人，讓他慢慢把心中的情緒和苦說出來，然後你再順著他，按他的要求，一樣一樣地幫他去排解。

第三，等他清醒時，跟他好好溝通，但千萬別講道理。就說這個病就是正常的一種病，不要有羞恥感。就像感冒發燒，心臟病一樣，是可以治好的。

心臟病跟高血壓還一下子治不好嘞，還不能喝酒，但是抑鬱症是通過一段時間，兩個月三個月或者是半年一年是完全可以痊癒的。這是很關鍵的。你感冒了，總要去吃藥吧，總要去睡覺曬太陽喝水吧，那得了抑鬱症也是一樣的。

這個認知一定要給他弄清楚。

最後，適時陪他找專業的醫院，最好的醫生，配最好的藥，對症下藥。同時，找心理諮詢師，找信任的朋友約好去溝通解決，然後建議他，找一件自己喜歡做的事情去堅持做，養成健康的生活方式，慢慢的去解決。

2樓：林先生

1、我覺得你挺好的

當我們身邊的朋友鼓足勇氣向我們袒露「ta有抑鬱症」的時候，請不要說「我覺得你挺好的」或者「看不出你有抑鬱症」之類的話。

雖然我們是在表示善意，但是在抑鬱症患者看來，也許會覺得我們在無視他們的痛苦和感受，或者我們以為他們的痛苦是假裝的。

而且還會讓ta因為向你吐露心事而難受，他們會覺得「我們不理解ta」，而不再向我們敞開心扉。

我們合適的表達是：我知道你目前處於某種困擾中，在你需要我的時候，請儘管向我開口，我願意竭盡所能陪伴你，幫助你。

2、我理解你

因為身受，所以才會感同。我們作為普通人，要承認我們真的很難理解得了抑鬱症的真實感受。哪怕他們是我們的至親或至愛。

除非我們也是醫院診斷的抑鬱症患者，否則不要輕易說理解他們的感受。

因為抑鬱症的朋友都是一些很敏感的人，他們能夠感受到我們是真誠還是敷衍。

也盡量不要給出一切輕飄飄的建議，如「想開點」，「多運動」，「睡一覺就好了」之類自以為能夠安慰他們的話。

我們合適的表達是：在他們沮喪時提醒他們要按時吃藥，要定期去心理諮詢室報到。在他們非常沮喪的時候，我們可以不用說話，默默陪伴；在他們崩潰的時候，給他們乙個真誠溫暖的擁抱，會比說很多貌似安慰的話有力量的多。

因為當抑鬱症來訪處於自己的負性情緒中時，是聽不進去勸說的，但是擁抱會傳遞真實的力量，肢體語言會告訴他們「ta不孤單」。

3、你就是想太多了

請相信我，我們身邊的抑鬱症家人或者朋友真的知道自己的問題就是「想太多了」，但是沒辦法，抑制不住自己在負性情緒裡打轉兒。

而且抑鬱症患者真的很容易「自責」，把所有問題歸因成自己的問題，承擔了很多自己承擔不了，也不應該去承擔的東西。

重度抑鬱症甚至在起床、開展工作都存在很大的問題。

我們合適的表達是：試著活在當下，我們一起做點什麼。讓過去就成為過去的，現在的我們是有能力一同創造美好未來的。你可以的。