1樓：
作為乙個可能的腎病患者，看到這個問題想來看一看答案，結果全都是抖機靈的……
可能這個問題提的確實過於簡單吧，但是之前腎科醫生確實有建議過我某段時間不要去健身了， 像橫紋肌溶解症這樣因為不當健身而傷腎的情況也確實存在。
以自己的角度出發，繞開原問題，代之以健身有多少好處和做什麼不傷腎的問題回答，在對題主冷嘲熱諷一番但就是沒有回答健身傷不傷腎這個問題。這樣的做法不敢贊同。
反對所有冷嘲熱諷的回答，感謝所有中肯回答的答主。
2樓：
沒事去查一查健身和尿酸，健身和肌酐，看看各位健身的盆友健身後這些指標都發生了怎樣的變化，你會知道答案的。來自乙個曾經吃蛋白粉雞胸肉三大鐵420公斤+現在每天散步低鹽低油低嘌呤飲食的過來人。
3樓：視幻
前幾個高票答主的抖機靈非常精彩，但是也許太酸了吧具體得看你的身體情況了。
如果身體健康，正常運動員的訓練量都不會傷腎的，何況普通人。畢竟人有2個腎，每個腎平常只有50%的工作量。
但是一但腎臟已有損傷，來自腎內科醫生的專業的建議是不要勞累，不要大量高蛋白飲食。而眾所周知，健身通常是需要有氧無氧運動結合，以及肌肉生長是需要提高蛋白攝入的。
其實有很多意想不到的病症都會導致腎病加重，比如各種感染（上呼吸道、咽喉炎、流感）等。
4樓：金蒼蠅
不合理的使用健身補劑傷腎。
剛開始健身的人裡要分幾種
1.娛樂型：乙個禮拜去一到兩次甚至不去健身房的，不研究不學習，自己想怎麼練就怎麼玩的，只傷錢包。
2.自我型：乙個禮拜去兩三次健身房的，這型別都懂一些基礎原理，懂一些粗淺的健身概念，但是很多時候都不會去遵守，也不喜歡別人指點，按照自己想法去練不吃補劑，比較大概率發生扭傷或關節損傷。
3.初學者型：這才開始真正的健身之路，慢慢的開始學習與研究，或許懂得很少但會比較虛心接受大神的意見，會請人幫忙做訓練計畫，對補劑開始了解和嘗試。
這個時候如果你過量使用補劑，或使用補劑不訓練導致身體代謝不掉，又或者是最基本的喝水量不夠，就會開始導致一些問題。
健身不使用補劑的情況下損害腎臟，不是先天身體有問題，就是你自身飲食有問題。
如果有神仙能深蹲爆自己的腎當我沒說。
5樓：喜帖街的蟋蟀
健身一年了。
除了肌肉會痛之外好像還沒有其他大問題，瞎加大重量強行做死不算。
但是因為是野路子，很多小方面沒有注意，練著練著骨盆前傾，肋骨外翻都出來了，不過還好都不嚴重。
腎的話……還真的沒有問題，另外練腿真的可以增強能力，和泰迪似的，很難受……
6樓：我永遠喜歡織部裡沙
嗯。。。應該已經有大佬正經的回答過了吧？那我就講乙個笑話吧，有一位雞肉猛男的一位女士在一起，雞肉猛男一直在炫耀自己的雞肉，雞肉猛男脫下自己的上衣指著自己強壯的手臂說，看我的手臂能抵30磅的炸藥。
女士好像並沒有什麼太大的興趣，只是隨便說了句是嗎。雞肉猛男覺得自己有些丟臉，於是脫下了褲子，又指著自己粗壯的大腿說到，我的大腿能抵50磅的炸藥。女士饒有興致的挑了挑眉說到，真厲害。
雞肉猛男覺得時機已到，便脫下了自己的褲衩，但是這次還沒等雞肉猛男開口炫耀，女士確驚訝的大叫道，天吶，引線這麼短！
你們看，健身不止傷身，而且還會讓兒變短！！！
可能很多人都看過這個笑話，我也記不太清楚了，所以可能講出來的和原版區別較大，但是意思嘛就是這個意思。
言歸正傳，有一句話，雖然糙但理不糙，人美b受罪，人帥d受累。 你要是又帥身材又好，又喜歡走腎，那確實傷腎。
狗頭保命
7樓：
傷，特別是蹲類的運動，如果過量，對腎有傷害。
為什麼呢？因為橫紋肌溶解最是傷腎，如果出現血塊，還可能傷腦，傷肺，傷心，腦梗心梗。
而一般情況下，除了蹲類的運動，沒幾個人用特別巨大的量來練什麼肱二啊，三角肌啊，啥的。
當然，臥推也傷腎，畢竟是大重量的。
其實任何勞累都傷腎，慾望很強烈的時候，來一頓力量舉深蹲硬拉，或者跑個幾十圈運動場，基本ruan，或者你整天熬夜工作，高壓力工作，一樣的ruan。
就像有人問，疲勞性骨折和硬功理論是不是衝突？其實不是，關鍵在你的骨骼的承受力和恢復力如何，有的人就是不傷，有的人就是恢復慢，你能怎麼滴呢？
哪怕是健身，有人天生雙肌，這豈是我們這些凡夫俗子可以比擬的？
8樓：你的禿頭男朋友呢
傷本來我是個死肥宅，沒有女朋友，沒有男朋友
現在健身出10塊腹肌，36e大胸
男朋友有了，女朋友也有了，天天啪啪啪，感覺身體被掏空，我需要多買點營養快線放家裡補身體
9樓：願我如大聖一般護著你
合理的健身不會傷腎，適當健身益處多多，要是長時間不鍛鍊，突然高強度健身鍛鍊，超越自身的身體極限，便可能會引起橫紋肌溶解，肌肉疼痛，腫脹，會對腎臟造成損傷。切記安全為上，合理的鍛鍊
10樓：
傷。真的很傷。當你身材變好的時候，說明你的顏值也在變高，逐漸的身邊的女孩子會注意到你，你會找到乙個女朋友，之後會不停的男歡女愛，所以長期下來，你說傷不傷腎，建議你最好還是不要健身，身體要緊，我來就行。
11樓：技術型健身愛好者
也就是聽說過吃蛋白粉傷腎的謠言。
你其實想問：很多健身的同學，性生活少吧？
這也是個極端的方式，也算是個謠言，一周不超兩次，對於睪酮素水平沒什麼影響。
長肌肉也不差那麼一點。
健身傷腎的概率高嗎？
玉面駱駝 高，百分之百傷身體。某三旬老漢現身說法 比如說，原來一月一次，現在一周一次還嫌少，原來都麻木了，現在爽翻天，所以，一定會的。 史翰揚 高！健身要交很多智商稅，所以會挖空你的錢包，然後你要加班賺錢，很傷腎！最後生活窘迫拿蛋白粉當飯吃，一天半桶，很傷腎！大神 說粉見效慢，扎一針啥都有了！這下好...
為什麼說吃中藥傷腎？
Boris 不是吃中藥傷腎，應該是吃藥都傷腎，特別是西藥。因為腎臟是人體的下水道，過量的物質都需要從這裡排出，而水溶性不好的東西會在這裡結晶，堵塞下水道。 常棣之華 不是所有的中藥都傷腎，不要把傷腎和所有中藥材劃等號，這是不科學的。已經證實有肝腎毒性的動植礦物藥是可查的，他們的毒性曾被忽視也是客觀事...
你為什麼不健身？
看看 單純去健身房打鐵，跑步，騎車啥的感覺很難受，也不喜歡健身房的氛圍。曾經逼著自己健身了一年多，最後還是騙不了自己，而且很累，骨頭疼。所以我現在都通過旅遊來達到吃好吃但控制體重的目的，因為旅遊基本都要一直走要麼就一直爬，出門在外還要費心，所以即使吃很多估計也長不了肉。旅遊得到的樂趣我感覺比健身多多...